怎样在孕期补充维生素

很多的孕妇在怀孕期间，为了保障自己体内的宝宝不缺乏维生素，为了保障自己不缺乏维生素，所以很多的孕妇想全面了解一下怎样在孕期补充维生素?下面内容给很多的孕妇做了详细的介绍，我们一起看看吧。

孕期出现这些情况一定要及时就医

1.你的宝宝移动或者踢动比平时少(当他开始会规律地移动)。

2.严重的或者是持续的腹部疼痛或压痛。

3.阴道出血或内裤出现污渍。

4.阴道分泌物增加或者是乳头形状的改变(例如，它们会变得水汪汪甚至出血)。注意：在37周以后，阴道分泌物增多是正常的。

5.37周以前，骨盆压痛(感觉胎儿正奋力向下要挤出来)，腰痛(特别是这对于你来说是一个新出现的问题)，类似月经时的腹部绞痛或腹痛，或者是一个小时内超过四次子宫收缩。

6.排尿时感到痛苦或者是很少甚至没有排尿。

7.严重或持续的呕吐，或呕吐时伴有疼痛或发烧。

8.打冷战，或者是发烧在38度以上。

9.有流感的症状。

1..呼吸困难、咳血或胸痛。

11.晕倒、频繁头晕、心跳加速或心悸。

12.脸部浮肿或眼睛浮肿比你有点红肿的双手严重得多，或者你的脚突然浮肿得很厉害，或者是你的体重快速地上升(一周超过4斤)。

13.视觉障碍，如重影、视力模糊、闪光、或“飞蚊症”。

14.持续或严重的头痛。或头痛时伴有视力模糊、口齿不清、麻木等、

15.严重或持续的腿抽筋，或是一条腿比另一条肿。

16.腹部创伤(摔倒或车祸等)。

17.严重便秘并伴有腹痛，或者严重腹泻超过24小时。

18.抑郁或者是严重的焦虑。

怎样在孕期补充维生素

1 维生素补充过多会造成胎儿维生素B6依赖性。

胎儿发育生长，一日需1-2毫克维生素B6就足够了,这完全可以从母亲的饮食中获得。若母亲过多地服用维生素B6，胎儿就容易产� ��维生素B6依赖性。胎儿出生后，维生素B6的来源不如母体里充分，孩子就容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动。

2 孕妇长期大量服用维生素C会导致流产。

服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响，如可能影响体内锌的代谢而造成锌缺乏，致使胎儿发育迟缓;会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致严重的神经系统损伤等。

(1)大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;

(2)服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常;

(3)过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。

3 孕期补充维生素，提倡优先选择食物。

一般在早孕时期(怀孕的头12周)是胎儿器官发育最为活跃的阶段，这时服用药物，包括服用过量的维生素，对胎儿危害最大。补充维生素制剂，建议在怀孕4-6个月后进行，最好服用孕妇专用的维生素制剂。

孕期压力大孩子易患心脏病

孕妈妈压力过大对胎宝宝的危害

1.导致流产

怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

2.影响胎儿生长

孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

3.导致婴儿先天缺陷

妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。

4.孩子易患心脏病、糖尿病

孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

孕妈妈压力过大对自身的危害

1.易致妊娠高血压

怀孕女性� �工作时血压比不工作时要高，据一项新的研究显示，同时工作和怀孕的女性，她们在工作期间的血压明显高于在家里。这样就会增加患妊娠高血压的危险。怀孕期间的高血压会引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，对于母亲和胎儿都存在着潜在的危险。

2.易导致“胃肠神经症”

这类孕妇通常是由于神经系统功能失调而引起的以胃肠道症状为主要表现的神经系统功能性疾病。前来看病的孕妇常常诉说，消化不良，饱胀、胃部疼痛，或是吞咽困难，食物下咽时有堵堵牢的感觉。还有些患者会出现恶心、腹泻或便秘以及妊娠反应加重等症状。这些症状多与精神情绪的波动相关。这些人在经检查后发现除少数患者有胃下垂外，大多数人胃肠道并没有器质性病变。

虽然我们无法完全避免压力，但我们要学会释放和缓解压力，遇到事情不要一个人扛，多和家人朋友聊天，平常可多听听音乐散散步，这些都能使压力得到缓解。

孕妇需慎吃的食物有哪些

芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食 用。花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

哪些食物可以预防孕妈过敏

蜂蜜对柳絮、杨絮过敏很有效。孕妈咪如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过柳絮、杨絮过敏高发的春夏两季。蜂蜜中含有一定的柳絮、杨絮粒，人体习惯以后就会对柳絮、杨絮过敏产生一定抵抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的。至于蜂蜜的喝法，小编建议最好不要高温加热，另外对蜂蜜过敏的孕妈咪最好不要喝。

专家研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质，因此小编建议易过敏的孕妈咪多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天3次。不过，大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。

研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病孕妈咪也可吃金针菇来加强免疫系统。有研究者甚至希望以后能把金针菇中的蛋白做成滴剂或者面膜，贴(或滴)在鼻孔里来治疗过敏。可见它的作用有多好了。

专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防柳絮、杨絮过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。此外，春天应少吃辛辣食物，多喝水;另外，补充维生素C、维生素B、维生素E等，也有益于抗过敏。