美味暖身驱寒食物推荐 打好冬日保暖大战

中医药认为，驱寒就是保护身体阳气，运动、饮食等一切以驱寒为目的的功用。为您带来美味的暖身防寒食品，推荐来打一场冬日暖冬大战。

快法：吃1、黄芪牛肉汤中医认为，人体中的“气”有调节人体体温的作用，因此“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，会出现怕冷、爱出虚汗的症状。

出汗时若受冷风吹，就更容易感冒，而且痊愈时间也比别人长。

此汤水中黄芪，益气升阳，固表止汗，党参有健脾补肺，益气养血，生津的作用，牛肉有补中益气，强筋健骨的作用。

方法：将黄芪、党参各12克洗净，放入双层纱布袋内密封，制成中药包；将牛肉洗净，切片煮去血水，用中药包和生姜、葱花大火煮熟，撇去浮沫；加入料酒，小火炖两小时；最后加入少许盐和胡椒粉即可。二、干姜桂羊肉汤羊肉汤营养丰富，对贫血、气血两虚等虚寒病有很大帮助。干燥的姜片是姜片干燥的成品。

比起姜来，温脾阳的作用更明显，如果你阳虚怕冷，胃冷，四肢不温，最好用干姜。

此外，肉桂还有补元阳、暖脾胃、通经活络、散寒气的功效，将干姜、肉桂与羊肉一起煮成药膳汤，更有利于祛寒和治疗感冒。

制作方法：羊肉150克切块，加30克拍碎的干姜，15克桂皮炖熟，倒入盐、葱花、花椒面，趁热吃下肉汤即可。雪梨南杏瘦肉汤雪梨润肺止咳，消除初冬干燥空气引起的呼吸道不适；杏仁不仅宣肺止痰，止咳定喘，还富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等。和低脂、高蛋白的瘦肉一起煮成汤，能增强抵抗力，帮助你避免冬天感冒。制作方法：雪梨一个去皮切块，加15粒南杏仁，50克瘦肉片一起煲40分钟。

四、梨藕荸荠汤中医认为白食多具有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠、山药等都是润肺和止咳的好材料，其中，后三种根茎类的食材还可以补益体力，增强免疫力，预防受寒感冒。

作法：将莲藕一大片、莲藕半根去皮切成小块，加水半砂锅同煮半小时后，加入去皮的荸荠十颗，去皮切片的雪梨一颗，再同煮10分钟。

最为便捷的方法：泡茶1、芍药茶有些女性常常觉得手脚冰凉，其实是因为血液循环不畅，所以提倡喝芍药茶，以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。这个方法非常简单，将15克野生芍药晒干后，与400毫升清水同煮，待剩下半个分量时，再加入生姜、大枣和蜂蜜即可。

二、枸杞红枣茶先将红枣去核和枸杞分别洗净，略泡；将红枣和枸杞放入搅拌器中，加适量水，撑成红枣枸杞混合汁；滤去果肉渣，滤去果肉渣，加冰糖，加热煮沸即可饮用。