孕妇两个月要如何调养

在怀孕两个月时，准妈妈开始出现一系列的早孕反应，恶心、呕吐、乏力等等，要想正确应对，就必须了解相关的科学知识。下面，我们就来详细介绍怀孕两个月时必知的注意事项。

怀孕两个月注意事项

1、汤类和油腻类的食物易引起恶心或呕吐，进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。

2、进餐方法以少食多餐为好，除孕妇饮食禁忌外，根据自己胃口选择食物。

3、在清晨空腹时孕吐较重，可多吃一些较干的食物，如饼干、馒头等。如孕吐严重，要注意多吃蔬果等偏碱性的食物，以防酸中毒。[详细]

爱心提示：缓解孕吐的方法：维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

产生恶心、呕吐等症状的原因，中医认为是由于胃气虚弱或肝热气逆造成的。属于胃气虚弱的，症状有呕吐没胃口、脘腹胀闷、或吃了就吐、全身乏力、头晕想睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力。饮食以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主。可选用健胃和止呕吐的食品进行调养。属于肝热气逆的，则适合多吃蔬菜和水果。一般症状有呕吐苦水或酸水、胸胁及脘腹胀满，嗳气、头晕、烦躁易怒、舌苔微黄、舌边尖红，脉弦滑，可选用清热和胃、凉血安胎的食物进行调养。

孕妇两个月要如何调养

1、芦笋鸡蛋沙拉 食材：芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适 量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。做法：芦笋根部去皮，胡萝卜去皮切片。将芦笋和胡萝卜过滚水焯一下然后沥干。鸡蛋蒸熟后，蛋黄备用，蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，加入食材中拌均匀即可。

2、牛肉芝士三明治 食材：牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量。做法：酱油、糖、洋葱碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均匀，牛肉切成小片，放入酱中抓捏均匀，腌制30分钟。然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。烤好的面包对半切开，再横向切开。挤上千岛酱。依次放上生菜、番茄片、洋葱片、牛肉、酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。

怀孕两个月饮食营养

1.蛋白质。在饮食营养中，蛋白质的摄入要充足。不过蛋白质量也不要过多，一般每天80克即可。一般通过食补的方法进行选择，比如多吃豆制品或者是肉类食物。一般植物蛋白会比动物蛋白好一些。

2.脂肪。胎儿的脑部发育也是需要脂肪的帮忙。不过我们所需要的就是亚油酸。亚油酸一般来源于坚果或者一些奶制品中。一般建议选择植物油，不要选择动物油。

3.叶酸。女性怀孕两个月，叶酸的摄入是需要有保障的。叶酸的摄入，主要是� �青菜中选择。一些绿色叶子的青菜，含有叶酸的量会更多一些。另外动物内脏以及牛肉中，也含有一定量的叶酸。荤素搭配食用，对于胎儿来说，更适合。不过叶酸是害怕高温的，因此，在烹调过程中，注意烹饪温度的控制，不要破坏叶酸营养。

4.维生素。在胎儿两个月的时候，我们也督促准妈妈们要多摄入维生素，维生素一般来源于青菜。不过在这个阶段，我们更建议摄入维生素A，这个元素一般存在于动物的内脏中。因此，准妈妈可以准备动物内脏，加入少许姜片，熬汤饮用，补充所需要的维生素A。

5.锌元素。在微量元素选择中，胎儿在两个月的时候，要补充适量的锌元素。这一类元素一般在海鲜或者是豆制品中获取。不过过于精加工的食物中，一些食物的营养元素也会流失的。因此，不必食用过于精加工的食物。

怀孕两个月必须避开6大误区

误区1：忽视孕前、孕前检查

一般来说，计划怀孕可以大大降低孕期风险，因为通过孕前检查，很多不利于胎宝宝的疾病都要先治愈才受孕。但是这并不意味着怀孕后的检查不重要。很多人会忽略早孕检查，受孕三个月后才到医院确诊妊娠，其实这很危险，因为孕早期是流产的高发时期，忽视了早孕保健。

对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。从另一方面来说，如果需要做人工流产，最好在早孕期间，即孕8周以前进行，拖得越久，危险性就越大。

误区2：孕期药物滥用或不用

有病吃药是再正常不过的事情了，没必要干耗着不吃药，若有病不及时医治，势必造成孕妈妈抵抗力下降，也会影响胎宝宝的正常发育，有些病毒性疾病甚至会导致胎儿先天性损伤，后果比较严重。

但是孕妈妈用药须在医师指导下服用，尤其是某些抗生素、激素、止疼药和镇静安眠药等，是引发胎儿晴形的重要因素，不可滥用。目前临床医生都会根据国家药典选择A类或日类副作用较小的药物，对孕妇而言是比较安全的，因此大可不必忌药讳医。

误区3：抗拒做B超

很多孕妈妈对孕期做B超持抗拒心理，担心放射性物质会伤害到腹中的胎儿，但并没有相关数据支持孕妈妈们的这一担忧。相反，孕期适当做B超对胎儿来说是有利无弊的，一些异常情况如宫外孕、畸形育等可通过B超得到及时发现。

如宫外孕、肌行育等。(若孕妈妈一切正常.可遵医嘱或参考本书附录一“产检时间表”的时间来做B超。但具体情况也因人而异。)

误区4：完全禁欲

有些女性一怀孕，因担心胎宝宝的安危就推行禁 欲政策，导致夫妻关系紧张。其实，孕期是可以适当进行性生活的。除了怀孕期的前三个月和后三个月(这两个时间段容易引发流产、早产和宫内感染等不良后果)不建议有性生活，其他时间是可以考虑过性生活的。

但是，有流产征兆、心脏和血压有问题的孕妈妈在孕期最好不要过性生活，宫颈有肌瘤、息肉，或者胎盘前置的孕妈妈孕期也最好不要有性生活。

当然，如果丈夫提出性要求，做妻子的也不应冷眼恶语，采取冷漠的态度，而应耐心劝说丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不要因怀孕而冷落了丈夫。

误区5：不良的饮食习惯

有些孕妈妈担心分娩后身材走形，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这样无法满足胎宝宝迅速生长发育的需要，对其后天的健康成长也会造成难以弥补的损害。

但也有一些孕妈妈片面地认为吃得越好，营养越丰富。对胎宝宝越有利。这样做无疑会造成体重增速过快，孕育出“巨大儿”，不仅给分娩造成困难，也容易引发并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。

一般来说，孕期主食可以保持不变，只须增加种类就可以了，要保证各类瓜果蔬菜的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。建议孕妇整个孕期增重，2.5千克为宜。

误区6：足不出户

怀孕是每个渴望做妈妈的女性的必经之路，怀孕后的女性在此时会浑身散发着母性的魅力和光辉，大可不必为了外形的一时改变而抑郁，如果孕妈妈心情不好，对胎宝宝的成长是极其不利的。此外，孕期活动最过少，还会给正常分娩带来困难，使产程延长，难产增多。

所以，孕妈妈还是可以做一些力所能及的简单家务活，但要尽最避免做长久下蹲姿势。此外，日常生活中，孕妈妈最好着装宽松，不到空气污浊的地方，也不主张化妆，若要保护皮肤，可以选择性质温和的婴儿油。

孕妇怀孕了两个月可以喝苏打水吗

孕妇是可以喝苏打水来进行身体的胃酸过多的调节的，孕妇出现恶心的情况，一般都是胃酸过多，所以是建议可以多吃一些苏打水来帮助进行调理的，但是苏打水的浓度建议最好是尽量降低，并且采用没有气体的苏打水。当然除了苏打水之外，还可以使用其他的碱性的食物来帮助调理的，可以吃一些面食，包括馒头，水饺和面条等等。并且要注意好平时不要吃酸性的食物。

经常喝苏打水有什么好处和坏处啊? 苏打水是我们生活中的一种弱碱性的水溶液，在医学方面可以用来杀菌和消毒，在家庭方面，也有助于帮助我们去除污渍，并且，还能够帮助我们养胃，对我们的身体来说，还有一定的消化作用，但是，经常喝苏打水并不是完全有好处，在一定程度上，我们过度的食用苏打水还会导致我们身体内部的碱性物质过多，从而导致酸碱性不平衡，造成一些身体内部的疾病和症状出现，这是不值得的。