准妈妈在怀孕阶段,会出现孕吐等正常现象,没有胃口也是经常出现的状况,这个时候就需要家里人的特别关心。那么孕妇没有食欲吃什么好?下面为大家做详细的介绍。
孕妇吃瓜对胎儿是否有影响?
一位准妈妈说,她邻居家的一个女子去年怀孕时不想吃东西,天天把西瓜当饭吃,后来得了妊娠期糖尿病,据说跟吃西瓜过多有关。“有人说孕妇吃西瓜对胎儿不好,严重的可能引发早产,是真的吗”?这位准妈妈的疑问立即吸引了其他两名准妈妈的注意,其中一个说:“不是说吃西瓜有利于生产吗?说法不一,到底听哪个啊?”
专家认为,两种说法都有道理,孕妇可以时常吃些西瓜,但是为了未来宝宝的健康,一些注意事项要遵守。
孕妇吃西瓜有益处
专家说,西瓜中除了水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇,常吃西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖分,有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中,许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动、促进大便通畅,还可以增加乳汁分泌,并有助于术后产妇的伤口愈合。
孕妇吃瓜要适量
西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。几天前,一位怀孕7个多月的孕妇刚刚被检查出患了妊娠糖尿病,原因就跟她近段时间吃了过多的西瓜有关。
如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制,还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物,这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
孕妇饭前或饭后别吃瓜
西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
孕妇不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。
怀孕以后因为出现早孕反应,孕妇往往胃口不好,恶心,不想吃东西,这时孕妇应争取多吃些东西,但也不必过分考虑食物的营养价值,因为怀孕头三个月胎儿的生长比较慢,对各种营养的需求比未孕时多不了多少,待早孕反应过后,胃口自然会好。
为改善食欲,孕妇要注意以下几点:
二.少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。
三.投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂。
四,多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。
五,三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。
不用太紧张保持良好的心态,挑自己有胃口的东西吃,对某些很反感的东西不必为了营养而太强求自己,宝宝现在还小需要的营养不多,但淀粉类的东西要保证一天不少于150克,不然对宝宝神经发育不好,还有就是叶酸一定要补充.如果反应比较严重建议去医院做个检查,酮体高的话就要挂水进行调节。
孕妇的营养对母儿的健康都很重要。胎儿的发育需要营养,胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养; 母体子宫的增大,分娩时所需的产力,产后哺乳等也需要营养。
一切营养都是从食物中摄取的,孕妇除了摄取自身所需的那一份外,还要把腹中胎儿所需的那一份也加上。所以,丰富而合理的营养对孕妇十分重要。
所谓丰富而合理,也即要反对两种倾向:一是受习俗影响过分偏食,或怕胎儿过大难产而过分紧身、节食;二是营养无度,使食糖及脂肪类食物摄量过大,胎儿生长超常,导致难产。
那么,孕妇的食谱怎样制定才算合理呢?一般是5个月后,由于胎儿向母体索取营养量大大增加,所以应充分补充营养素,除主食米面外,应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品及富于维生素类蔬菜水果,促进胎儿脑细胞的发育。具体做法如下:
1. 多用粗粮,少用精制米面。
2. 多吃新鲜蔬菜和瓜果。
4. 多吃鱼、禽、蛋、肉、奶,它可以提供大量所需的蛋白质。
总之,孕妇进食应尽量粗细粮、荤素食搭配,品种广泛多样,少食辛辣,少饮浓茶,更要禁烟忌酒。
适合孕妇的营养食物有以下几种:
1. 蛋白质:它是生命的主要源泉。妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右,优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。
2. 脂肪:能供给较多的热量,孕妇每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多会引起肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等;植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等,但要少食动物性油脂。
3. 糖:糖是产生热量的主要来源。粮食、土豆、白薯等均含糖,平均每天主食300克~500克即可满足需要。
4. 矿物质:特别要提出的钙、铁等孕妇需要钙量明显增加,食物中各种海产品、豆制品、芝麻酱、黑木耳等含钙量较高。绿叶蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中钙的主要来源。
为了防止贫血,孕妇对铁的需要量明显增加,在膳食中应多食富含铁的食物,如猪肝、猪血、蛋黄、海带等。
5. 维生素类的食物:缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物中,如胡萝卜,发芽豆,带壳的食品,动物肝脏、蛋、奶等等。
总之,为保证孕妇的营养,需要多种营养食物。但需要强调合理的营养及平衡的膳食,即每种营养素应保证需要,不要过多,但也不能过少。
最后提醒每一位孕妇:不吃不洁的食物,以免引起胃肠炎、痢疾,并导致流产或早产;不吃污染食品,少食或不食腌菜、酸菜,这些食品可诱发胎儿畸形;饮食不要太咸,如咸菜、咸鱼可引起水肿,或加重妊娠高血压综合征;少吃甜食或油腻太多食物,因可致肥胖;不吃或少吃有刺激性的调料,如胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等,以免使痔加重。
1、保胎大军越来越壮大,罪魁祸首在哪里?
现在,80后的独生子女小夫妻,加上4位老人,使得肚子里的宝宝变得弥足宝贵。但是,过度的重视,往往会引起孕妇的过度紧张,进而影响保胎的效果。另外,女性的怀孕年龄也是一个重要因素。高龄孕妇卵巢功能退化,在早孕期常常需要额外的补充黄体酮才能维持正常的妊娠。由于社会的开放,过早的性生活、多个性伴侣、人流、药流等变得越来越普遍,增加了盆腔炎症的发生率,使子宫内部环境受到影响,不利于胚胎生长发育。现在有很多事业型的孕妇,如果工作中精神压力过大,也会使内分泌紊乱,甚至导致流产。
2、孕期阴道流血,就意味着先兆流产吗?
早孕期阴道流血的原因有很多,常见的有流产、宫外孕(异位妊娠)等,还有一部分可能是因葡萄胎、宫颈糜烂、宫颈息肉等引起。
你是哪种流产类型?
流产也分好几种类型:“先兆流产”是经过医生处理及休息,多数情况下症状消失,可以 继续妊娠。要是出血增多,有明显下腹痛,甚至阴道排出肉样的组织物,称为“难免流产”。若难免流产的妊娠物完全排出,一般不需要特别处理。如果妊娠物没有完全排出,出血仍多,腹痛明显,多为“不完全流产”,多数情况下需要紧急清宫。此外,还有习惯性流产、稽留流产等分类。
孕早期为什么会出血?
宫外孕是孕早期阴道流血最危险的。95%的宫外孕发生于输卵管,随着胚胎的发育,输卵管支持不了日益长大的胚胎,绒毛穿透输卵管壁,引起管壁破裂,引发肚子里大量的出血,可引起休克,甚至死亡,但阴道流血的量仍不会很多。若有过盆腔感染病史、做过宫腔手术或输卵管手术的女性,更加应该警惕。
3、出现先兆流产症状,到底要不要保胎?
如果早孕期出现先兆流产的症状,准妈妈们都会纠结肚子里的宝宝会不会有什么问题。
流产常见的原因有哪些?
如果是胚胎自身或感染因素引起的流产,一般不可避免的会出现难免流产或胚胎停止发育。如果是外围原因或外界的撞击引起的流产,宝宝本身没有问题,保胎后可以继续妊娠,宝宝也不会有什么问题。但如果是宫外孕或葡萄胎,肯定没有办法保胎的,还需要进一步的专业处理。
出现流产征兆怎么办?
因为胚胎还在子宫里,很多情况下很难确定流产的具体原因,医生一般是先给予黄体酮保胎,辅以休息、中药等保胎措施。如果症状消失,B超提示胚胎发育良好,那么可以间接地判断胎儿本身并没有问题。如果经过积极正确的保胎措施之后,仍不可避免地流产了,那么可以认为是胚胎自身存在问题。这也是优胜略汰的自然生存道理。
4、保胎就等同于限制一切人身自由了?
保胎的基本原则是休息,休息好了,可以提高保胎的成功率,但也要做到具体问题具体分析。
一般的先兆流产
如果在有下腹痛、阴道流鲜红色血的急性发作期,建议孕妇多卧床休息,待症状缓解或消失后,可以适当的下床走走,到小区散散步,但要避免强烈运动,不要登高、长时间站立、用力或劳累,同时也不要长期蹲着,或经常做举高、伸腰的动作,不要骑自行车,尽量避免到人多拥挤的场所。
多次流产病史
要找到流产的原因。如果是因宫颈机能不全引起的,那么基本上要避免下床活动,最好到医院住院观察,为减少胎儿对宫颈的压迫刺激而引发流产,还需要把床摆成脚高头低位。如果是前置胎盘引起的阴道流血,也需要绝对的卧床休息,流血停止后再酌情下床活动。此外,先兆流产或有多次流产的孕妇,孕早期应尽量避免性生活。保胎的孕妇必须保持大便通畅,避免用力大便时候引发流产。
5、保胎需要保到时候?
孕妇都十分关注什么时候可以停止保胎治疗,既担心保胎时间不够导致流产,又紧张保胎药物对胎儿产生影响。实际上,保胎并非无止尽的,通常轻微的流产先兆,只要经过休息以及黄体酮等治疗,就能很快治愈,有3~5天没有症状,就可以考虑停止用药。如果是由卵巢功能不足引起的先兆流产,多数情况下黄体酮保胎的时间相对较长,需要到妊娠12周以后,待胎盘功能逐渐完善起来,才可以考虑逐渐停用保胎药。如果因为宫颈机能不全引起的习惯性流产,那么要保胎到上次妊娠流产孕周以后的时间,再根据当时具体情况决定是否继续保胎。
保胎过程中应监测胚胎在子宫里头的情况,5~7天一次B超检查胚胎发育的情况,病情稳定可以酌情延长间隔时间。
6、没有流产症状,可以选择在家休息“保胎”吗?
怀孕是一个正常的生理过程,一般性的生活和工作是可以照常进行的。一般来讲,除了胎膜早破、宫颈机能不全、前置胎盘阴道出血等几种必须卧床保胎的情况之外,多数的先兆流产只要以休息为主,在家里适当走动,到小区散散步,都是允许的。如果工作较为轻松,轻度的先兆流产孕妇,可以等急性期平稳度过后,选择继续上班,这样也可以适度地转移注意力,有利于保胎。
洗完头后,如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。头发长,湿发就更难干,顶着湿漉漉的头发外出,或上床睡觉非但不舒服,而且容易着凉,引起感冒。用吹风机吹干,又怕辐射对胎儿有影响,有些吹风机吹出的热风,含有微粒的石绵纤维,可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液,经胎盘血而进入胎儿体内,从而诱发胎儿畸形。所以很多准妈妈因为以上的原因剪去了一头心爱的长发,选择了洗后易干易打理的短发。
另外准妈妈剪短头发也有一些好处哦!准妈妈在怀孕期间抵抗力较差,要尽量避免感冒,长头发在洗头后要等很长时间才会干,所以容易感冒,所以剪短头发对怀孕是有利的。准妈妈的体温比一般人高零点几摄氏度,而在夏天炎热的天气下,准妈妈也更容易烦躁。如果剪了短发,不仅散热较快,还可使准妈妈的体温不致过高。准妈妈的肚子会向外凸出,如果洗头时身体向前倾,很容易憋着胎儿,所以短发比长发更容易清洗打理。
孕期头发护理要注意什么?
怀孕了,准妈妈身体的各部分都会发生变化,头发也不例外。体内雌激素量增加,延长了头发的生长期,原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在妊娠期,准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽,孕期头发护理也有一些地方需要特别注意。
孕期,油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些;而干性发质的准妈妈也不 像平常那样干涩。准妈妈的皮肤十分敏感,为了防止刺激头皮影响到胎儿,准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水,怀孕前用什么品牌的洗发水,如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变,最好继续延用,突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌,皮肤可能会不适应,造成过敏现象的发生。
有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆,那是因为头发缺乏蛋白质,如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素,情况将得以改善。
到了孕中、后期,也就是怀孕13周开始,肚子一天比一天大,对弯腰洗头的准妈妈来说真是十分困难。这段时期,准妈妈可以自备洗发水到附近的美容店去洗头;或者请准爸爸帮忙为自己洗头,对他来说,不过是举手之劳,而洗头过程却变得充满爱意。
另外,烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段,准妈妈在孕前期(怀孕3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段,在这个阶段如保护不当或使用 了有害的物质,可能会造成胎儿畸形。
总之在怀孕初期,孕妇心理情绪的起伏,孕期身体不适,原本就会有口味改变、食欲不振的情形,若再加上气候、情绪等影响,食欲不振的问题则会更加严重。
一、导致孕妇食欲不振的原因孕妇在妊娠早期会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食。这种生理反应一般在孕1月末开始,到孕3月末逐渐减弱消失。目前尚未明确孕妇出现这种早孕反应的原因,可能主要与体内激素的作用和精神状态的平衡失调有关,以下是几个被认为引发早孕反应的原因:
一、缓解孕妇食欲不振孕早期的孕妈妈一般都会出现早孕的妊娠反应,食欲不振就是其中一种反应形式。该症状长期存在多半会使孕妈妈营养缺乏,这样十分不利于胎宝宝的发育。所以要从饮食营养的各个方面努力提升孕妈妈的食欲,如在食物的选择,膳食搭配、营养含量等方面多下功夫,也要注意孕妈妈对食物的喜好,帮助孕妈
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