眼睛疲劳怎么回事呢?许多孕妇在怀孕期间经常会出现眼睛干涩,发胀,疲劳等状况。在怀孕期间,孕妇不宜用药,如果乱用药水会对肚子里的宝宝非常不好,所以孕妇在孕期要特别注意保护自己的眼睛,下面介绍有关为什么会出现眼睛疲劳的情况,以及治疗眼睛疲劳的办法。
眼睛方面的因素:
①屈光异常:当人患有远视、近视、散光、屈光参差时,看远看近都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累,则容易产生眼疲劳。
②眼睛疾病;患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调,注视目标时,双眼单视困难而造成眼疲劳。
③发育异常:如两眼瞳距较大,两眼会聚困难,也易产生眼疲劳。
体质及生活方面的因素:
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。
年龄方面的因素:
40岁以上的人,眼睛开始老花,但又未及时配花镜,则容易发生眼疲劳。
环境方面的因素:
工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间过长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,可以造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,不仅容易发生眼疲劳,而且还会引起近视和其他疾病。
以上就是眼睛疲劳的原因,对于孕妇眼睛疲劳,由于在怀孕期间较特殊,所以我们不能用药物去缓解,但是我们可以尝试去吃一些可以缓解眼部疲劳干涩的绿色健康食物,这样对孕妇的身体健康有所治疗,对肚子里的宝宝的健康也有所保障,希望大家对于眼疲劳区分治疗。
眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。
菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的菊杞茶,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
平时很多方法对于缓解眼睛所出现的疲劳都是非常有好处的,由于过度用眼而引起的眼睛疲劳,也可以在眼周的位置进行按摩,这样能够有效地促进局部的血液循环,快速地缓解眼睛不适,对于经常出现的比较严重的视力疲劳,也可以通过一些药物来治疗。
长期盯着各种屏幕终端会引起眼睛红、痛、痒、刺激性流泪、视物模糊等眼部不适症状,在眼科都被归为“终端综合征”的行列,业内有个俗称叫“屏幕眼”。有些患者发病时会感觉突然眼睛刺痛,根本睁不开,还会哗哗流泪。有的患者更严重,已经到了感觉睁眼困难,不爱睁眼的地步。这样的患者已经不单单是终端综合征引起的干眼症的问题,还合并有炎症因素。
另外,终端综合征在每个人眼睛上的具体表现不一样。同样是视物模糊,有的人可能出现假性近视,看不清远处,但能看清近处,或者即使看清近处但不能持续太长时间;有的人是由于眼表的泪膜功能障碍,看远看近都模糊,揉揉眼睛短时间内会有所改善,过一会儿还会模糊,如此反复。
针对熬夜看球,专家提醒,这会加重“屏幕眼”的症状,熬夜时眼睛分泌的泪液减少,看球时聚精会神会减少眨眼,使泪膜遭到破坏;再加上室内光线昏暗、显示屏比较亮,眼睛更易疲劳。
如何缓解眼睛疲劳
1、眼珠运动法
做法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
做法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、揉太阳穴
轻柔太阳穴也可达到缓解眼部疲劳的功效。太阳穴主要链接了眼睛多个穴位,轻揉太阳穴,可消除眼部神经的紧张。
4、眼部按摩
在人们感觉眼疲劳时,也可采用眼部按摩法,事实上,人们常做的眼保健操就是一种很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉,达到缓解眼部疲劳的效果。
5、望远
远眺也是缓解眼部疲劳的常见方法之一,长时间近距离的盯着电脑或手机看,难免会出现眼疲劳的症状,此时,下意识的进行远眺,是一种眼部放松很好的方法。
这些食疗有效缓解用眼疲劳
1、枸杞子茶
做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。
功效:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
2、菊花茶
菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。
3、杞菊明目茶
做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。
4、枸杞子密蒙花茶
做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效:可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落。
5、明目花茶
做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。
正常情况下,人眼结构中的泪腺可以分泌少量的泪液,以维持眼球与角膜的润滑,抵消正常的泪液蒸发。由于平时分泌的泪液很少,而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动,所以,你不会觉得泪水在流动。然而,在你眨眼的一刹那,眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去。泪腺不断分泌泪水,鼻泪管不断排泄泪水,所以平时人是不会流泪的。
1、受外界因素的影响
部分患者由于泪腺受到外界刺激,如冷空气、风的刺激,可反射性分泌,从而流泪增多。而过多的泪液不能及时被泪道排出而流出眼睑外造成流泪的现象。
处理办法:这纯属生理性流泪现象,外界刺激因素如去除,将无此症状,所以不用治疗。
2、泪液排出障碍
泪液分泌量正常,泪道无阻塞,冲洗通畅但眼轮匝松驰,泪液泵作用减弱或消失使泪液排出障碍,出现流泪。
处理办法:这种情况为功 能性泪溢囊粘膜,应加强排泪功能。
3、眼部慢性炎症
眼睛出现如结膜炎、沙眼、外伤、异物、肿瘤等原因使泪道狭窄,泪道不完全阻塞,排泪功能降低,正常分泌量的泪液不能完全流入鼻腔而流出眼睑外,出现流泪。
处理办法:这种情况属于器质性泪溢,即使在室内也会流泪,应及时到医院就诊。
护眼小知识
1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分,保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
2、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,显示器的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
3、如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,就需要到医院看眼科医生了。
4、每日8小时的睡眠必不可少,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
5、要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
专家提醒,如果眼睛总是流泪,应该第一时间应到医院排查眼疾。否则不仅会影响到美观,给生活带来极大的不便,而且严重的会造成角膜穿孔而失明。那么眼睛迎风流泪怎么办?下面一起来看看吧。
眼睛迎风流泪怎么办
1、外出戴墨镜
容易迎风流泪的朋友们,出门前最好带一副墨镜,用来抵挡紫外线和大风扬尘的侵袭,减少刺激性的环境因素,确保眼睛的舒适度。
2、不要戴美瞳
平时减量不要佩戴隐形眼镜和美瞳,减少对眼角膜的刺激,让眼球与空气的接触面保持正常,加大眼球的保水度,缓解眼部干燥、易流泪的问题。
3、滴眼药水
眼部红血丝过多、有炎症的朋友也比较容易产生迎风流泪的问题,平时尽量多按照一天3次的频率,滴一些清凉滋润、缓解视疲劳的眼药水。
4、注意用眼卫生
平时不要用手直接去揉眼睛,会带入细菌,造成眼睛发痒、炎症、迎风流泪的问题,一定要勤洗手,合理安排工作学习用眼的时间,减少因用眼过度造成的刺 。
5、去医院就诊
部分迎风流泪严重的朋友可能患有眼部的疾病,靠常规手段是无法缓解的,必须去正规医院就诊。
那么你知道眼泪产生的原因吗?眼泪产生的原因,下面一起来看看吧。
眼泪产生的原因
眼泪并不完全表示情绪的变化。当我们眼睛中落入灰尘等异物时,就会产生大量的眼泪,把异物冲出来。眼泪中除大量的水外,还有溶菌酶、免疫球蛋白、补体系统、乳铁蛋白、β-溶素等,它们具有抑制细菌生长的作用。因此眼泪还有另外一个非常重要的功能—防卫。
进化论的创始人查理·达尔文曾经这样推测:流泪是某种进化的“遗迹”,与进化过程中的生存竞争没有关系。哭泣时,眼睛周围的微血管会充血,同时小肌肉为保护眼睛而收缩,于是导致泪腺分泌眼泪。达尔文认为,对于人体来说。眼泪本身是没有意义的“副产品”。
美国人类学家阿希莱·蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为,流眼泪对人体具有益处,这种益处在进化中有一定影响。因而能通过自然选择被一代一代地保存下来,人类会流泪正是适者生存的结果。他举例说:眼泪中含有溶菌酶,这是人体一种自卫物质,它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。观察表明、没有眼泪的干哭很容易使鼻咽粘膜干燥而受感染。
越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点,相信流泪行为对人体可能具有某些益处。
1、补充维生素缓解眼疲劳
多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。要注意膳食结构,多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。如果在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。
许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛,如果每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴,就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。好视力眼贴好视力眼贴采用野菊花清热解毒,清肝明目;黄柏清热燥湿,泻火解毒;丹参祛瘀止痛 通过对太阳穴的贴敷,起到滋养睫状神经节,促使睫状神经节更好地发挥调节视力、缓解眼睛干涩疼作用
2、按摩缓解眼疲劳
众所周知,正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果。
3、枸杞子对抗眼疲劳的三种食疗配方:
枸杞子味甘性平,归肝、肾经。其具有滋补肝肾,益精养血,明目消翳,润肺止咳的作用。其中它的清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
a、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
b、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
c、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
附录:
维生素A:不用多说,素有“护眼之必需 枸杞”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B:维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
4、滴眼液缓解眼疲劳
缓解和治疗眼睛疲劳,也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决,它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从而避免眼疲劳的发生。主编推荐》》缓解眼睛疲劳 吃什么对眼睛好
5、眼睛保湿缓解眼疲劳
注意眼睛保湿是缓解眼疲劳最好的预防方法。长时间戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。在计算机前工作的干眼症高危人群,应该常备好视力眼贴,定期补水增加眼睛湿润,维持功能正常。
6、眼睛放松缓解眼疲劳
保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。调查证实,每天在电脑前工作3小时以上的人中,90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中,眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升。
日常生活注意眼保健,可以预防眼睛干涩,若发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当,注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置,因为眼睛水平视物不容易疲劳,对眼睛的损耗小。电脑最好要有防辐射屏幕保护。
眼底病的日常科学饮食1、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。另外防止眼外伤。积极治疗原发病,以免造成眼底出血。
许多孕妇在怀孕期间经常会出现眼睛干涩,发胀,疲劳等状况。做眼保健操的好处就是调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。六种方法保护老人眼睛健康1、应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。
当我们长时间忙于工作和学习时就会感到眼睛疲劳,眼睛甚至会流泪。眼睛对于我们来说是至关重要的,所以我们要好好保护眼睛。如果想拥有一双明亮的眼睛,就要防止我们在学习过程中眼睛过度疲劳。那么眼睛疲劳该如何预防呢?接下来就让小编为大家介绍一下治疗眼睛疲劳的方法。如何缓解眼睛疲劳1、首先要注意光线。如果经常
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