月经之后吃什么好补血

月经期间不能吃凉的，也不能吃一些对身体有刺激的，月经来了以后比较担心，饮食方面的安排问题，为了避免月经来了以后给身体会带来障碍，所以在饮食方面要注意，多吃些五谷杂粮，水果，蔬菜，还有就是少吃些海鲜，月经来潮之前食欲比较差，多喝些牛奶，吃些鸡蛋，来看看吧。

女人经期过后有必要补血吗

月经是女人区别于男人的很重要的一个生理标志，三八妇女节就是给那些已经有月经初潮成为真正的女人的节日，女人一生为月经而烦恼，因为月经是女性生殖健康的一面镜子，通过月经的变化，可以判断出女性的一些生殖健康的状况，所以，女人对月经真是又爱又恨，爱是因为自从来了月经，就拥有了成为母亲的权利，只要还有月经，那就说明自己还青春年少，还没衰老，月经还是一个排毒器官，可以帮助身体排除很多毒素。

恨是因为有了月经就有了排卵，就很容易怀孕，很容易在自己不情愿的情况下就成为母亲，恨是因为每个月的月经的光顾，都会带来很大的痛苦，甚至一些女性痛的大汗淋漓，还会休克，恨的还有每次月经都会感觉人不舒服，还很容易导致抵抗力免疫力下降，还容易导致内分泌失调。所以对月经女性朋友是爱恨交加。

其实，爱也好恨也好，这是正常的生理反应，认真对待就好，不过，月经的确是一个子宫内膜脱落出血的过程，尽管可以排出一些毒素，但是同样也会丢失大量的血液，还会丢失大量的营养物质，对身体还是有一定影响的，我们会发现一个现象，女性非常容易贫血，这些跟每个月的月经还是有着密切联系的。 

经期补血秘方

姜枣红糖水：

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

山楂桂枝红糖汤：

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至 l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

月经之后吃什么好补血

一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

女人经期吃什么好

女人经期前后吃什么好

女人经期前吃什么好呢?在大姨妈还没来光顾的日子，女性朋友们应该吃哪些食物对自己才好呢?要知道在月经前吃一些食物是很重要的，因为它会影响到月经期女性的身体，下面就看看到底该吃哪些食物吧。

专家称女人月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

女人月经后吃什么好

女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

女性经期多吃它快速补血安神

一、经期吃葡萄干的好处

每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩之后的葡萄，如果你只是把它当作是闲暇的零食品尝，那么就太可惜了。其实，葡萄干不仅美味好吃，还具有极好的养生保健效果。

1、补血养颜

在葡萄干中含有丰富的铁、钙等营养元素，这些物质不仅能补充人体所需的养分，同时铁元素还是治疗缺铁性贫血的主要成分，所以对于有轻度贫血的女性，经常吃点葡萄干能有效的为身体补血。

其中，对于处于经期的女性，由于生理期的特殊状况，不断的失血，面色会变得苍白，人也会变得无精打采，所以适量吃点葡萄干能很好的起到调节气色的作用。

此外，在葡萄干中含有酒石酸，这种物质能被人体摄入之后能很好的促进肠胃的蠕动，从而辅助食物进行消化，促进粪便的排出。

此外，葡萄干中还含有很多膳食纤维，这种物质也是促进人体宿便排出的主要物质，对于积存在肠道壁上的残渣都能起到良好的分解作用，从而大大降低毒素对人体造成的损害。同时这也是促进人体排出毒素的主要方式，大大减少了毒素对人体所造成的伤害。

另外，葡萄干具有很强的抗氧化作用，所以能快速的消除体内的自由基，这也是抗衰美颜的重要手段。并且葡萄干含有的膳食纤维能很好的抵抗饥饿，因此对于女性朋友是一种解馋又不会长胖的完美零食。

2、安神助眠

很多处于经期中的女性常会感到疲倦，总想睡觉。而如果适量吃点葡萄干便能轻松缓解，因为在葡萄干子红含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质，这些成分能很好的调节神经，使之趋于活力状态，从而有效消除人体疲劳的状态。