月经期间不能吃凉的,也不能吃一些对身体有刺激的,月经来了以后比较担心,饮食方面的安排问题,为了避免月经来了以后给身体会带来障碍,所以在饮食方面要注意,多吃些五谷杂粮,水果,蔬菜,还有就是少吃些海鲜,月经来潮之前食欲比较差,多喝些牛奶,吃些鸡蛋,来看看吧。
月经是女人区别于男人的很重要的一个生理标志,三八妇女节就是给那些已经有月经初潮成为真正的女人的节日,女人一生为月经而烦恼,因为月经是女性生殖健康的一面镜子,通过月经的变化,可以判断出女性的一些生殖健康的状况,所以,女人对月经真是又爱又恨,爱是因为自从来了月经,就拥有了成为母亲的权利,只要还有月经,那就说明自己还青春年少,还没衰老,月经还是一个排毒器官,可以帮助身体排除很多毒素。
恨是因为有了月经就有了排卵,就很容易怀孕,很容易在自己不情愿的情况下就成为母亲,恨是因为每个月的月经的光顾,都会带来很大的痛苦,甚至一些女性痛的大汗淋漓,还会休克,恨的还有每次月经都会感觉人不舒服,还很容易导致抵抗力免疫力下降,还容易导致内分泌失调。所以对月经女性朋友是爱恨交加。
其实,爱也好恨也好,这是正常的生理反应,认真对待就好,不过,月经的确是一个子宫内膜脱落出血的过程,尽管可以排出一些毒素,但是同样也会丢失大量的血液,还会丢失大量的营养物质,对身体还是有一定影响的,我们会发现一个现象,女性非常容易贫血,这些跟每个月的月经还是有着密切联系的。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至 l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
女人经期前后吃什么好
女人经期前吃什么好呢?在大姨妈还没来光顾的日子,女性朋友们应该吃哪些食物对自己才好呢?要知道在月经前吃一些食物是很重要的,因为它会影响到月经期女性的身体,下面就看看到底该吃哪些食物吧。
专家称女人月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
女人月经后吃什么好
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
一、经期吃葡萄干的好处
每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩之后的葡萄,如果你只是把它当作是闲暇的零食品尝,那么就太可惜了。其实,葡萄干不仅美味好吃,还具有极好的养生保健效果。
1、补血养颜
在葡萄干中含有丰富的铁、钙等营养元素,这些物质不仅能补充人体所需的养分,同时铁元素还是治疗缺铁性贫血的主要成分,所以对于有轻度贫血的女性,经常吃点葡萄干能有效的为身体补血。
其中,对于处于经期的女性,由于生理期的特殊状况,不断的失血,面色会变得苍白,人也会变得无精打采,所以适量吃点葡萄干能很好的起到调节气色的作用。
此外,在葡萄干中含有酒石酸,这种物质能被人体摄入之后能很好的促进肠胃的蠕动,从而辅助食物进行消化,促进粪便的排出。
此外,葡萄干中还含有很多膳食纤维,这种物质也是促进人体宿便排出的主要物质,对于积存在肠道壁上的残渣都能起到良好的分解作用,从而大大降低毒素对人体造成的损害。同时这也是促进人体排出毒素的主要方式,大大减少了毒素对人体所造成的伤害。
另外,葡萄干具有很强的抗氧化作用,所以能快速的消除体内的自由基,这也是抗衰美颜的重要手段。并且葡萄干含有的膳食纤维能很好的抵抗饥饿,因此对于女性朋友是一种解馋又不会长胖的完美零食。
2、安神助眠
很多处于经期中的女性常会感到疲倦,总想睡觉。而如果适量吃点葡萄干便能轻松缓解,因为在葡萄干子红含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质,这些成分能很好的调节神经,使之趋于活力状态,从而有效消除人体疲劳的状态。
血虚对于女性朋友来说好像没有什么稀奇的,似乎大部分女性朋友都存在血虚的状况。毕竟女性的生理结构导致了女性每个月都会有生理期,因此补血对女人来说是相当重要的。然而补血方法有很多种,其中最多的就是天然又健康的食补。下面大厨艺小编为您推荐补血的8
月经量多吃地黄煮酒补血材料:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。月经量多吃母鸡艾叶汤补血材料:老母鸡1只,艾叶15克。月经量多吃归地烧羊肉补血原料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。月经量多还可以吃什么补血黑豆我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法由个人的喜好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
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