补益中药的养生保健功效

补益中药不仅能够治疗人体由于虚证引起的各种疾病，还能起到很好的养生和保健作用。看似普通的中草药材对女性来说可谓是“妇女之友”，从青春期到更年期，几乎都有一两种中草药是女性朋友不可忽略的，今天不如就跟着小编来看看有哪些中草药最适合女性朋友吧。

四种中药入菜餐餐养生

一、黄芪补气

功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。

做法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。

提醒：便秘燥热者不宜。

二、核桃温阳

功效：补肾助阳、润肠。

做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。

提醒：易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。

三、枸杞补血

功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。

做法：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物入菜;易便秘燥热体质，应搭配寒、凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加。

提醒：勿单独服用，以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。

四、黄精滋阴

功效：可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用。

做法：较适合用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配温性、热性食物，如黄精鸡汤。

提醒：因性质寒凉，较适合燥热体质者。

中医养生 民间补血中药食谱

牛乳

粳米100克，牛乳250克，白糖适量。粳米淘洗干净，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，煮完之后再加点白糖就行了。

本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。

本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。

若日久失于调摄，或则见虚损，久病失于调治，阴血亏虚，脏腑亏损，法宜大补阴血� ��

方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本方滋补之力较强，尤宜于虚损重症。

本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。

乌贼鱼

鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。

本方能养血调经。适用于血虚经闭。

本方出自《陆川本草》，原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。

方中以乌贼鱼肉为主，血肉有情之品，大能养血调经;以桃仁为辅佐，活血调经。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。

《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食，则活血调经之力增强，原方用于“产后血闭”。

本方孕妇忌食

补益中药的养生保健功效

提高人体的免疫力

如灵芝属补益药，能增加人体内白细胞的数量，加强巨噬细胞的活力;黄芪能够增加人体内外周白细胞的数量、增强巨噬细胞的活力;人参、甘草、女贞子、刺五加等，能使人体内外周白细胞的数量增多;党参、白术等能使人体内巨噬细胞的活力加强。这些都能够提高人体的免疫力，有效抵御疾病的入侵。

抵抗自由基对身体的毒害

如人参、黄芪、当归、何首乌、肉苁蓉、女贞子等中药，能够有效清除人体内存在的一些会对人体产生毒害作用的自由基，从而延缓人体的老化，并降低和防止疾病的发生。

延缓人体衰老

比如人参、黄芪、枸杞、何首乌等中药，能使人体细胞的寿命延长，从而延缓衰老的发生。

治疗呼吸系统疾病

如甘草有祛痰作用，能促进咽喉咳出痰浊，甘草浸膏和甘草合剂有镇咳功效，能有效缓解咽喉的炎症;冬虫夏草浸剂能使肾上腺素的作用加强，使支气管平滑肌发生扩张。

中草药治疗对女性有什么好处

当归、薏仁

青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育，功能还不稳定。加上正处于求学阶段，精神压力大，生活环境变化大，还有生活不规律，就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。

当归调经止痛、补血活血，研究发现，当归还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。如气滞血淤，月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。如气血亏虚、月经量多色淡，心悸气短可配伍炙黄芪、党参、白术等补气药煎水服。

薏仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的女性可以用薏仁与山药、大枣、小米一起煮粥喝，此外，薏仁对护发，由其是对于那些经常会有脱发，掉发，发质差，开叉等都有很好的缓解作用，可使头发变得更加柔软，更加有活力。

阿胶、益母草

阿胶、益母草可用于妇女产后因分娩时产创和失血导致的血虚和血淤，阿胶为补血佳品，可用阿胶15克配以其他补气血、活血安神的中药如党参15克、红枣15克、龙眼肉20克使用;还可选用驴胶补血冲剂、阿胶当归合剂。

益母草是产后最好的中药，取20克加丹参15克、当归15克、川芎10克，煎水服，或可选用中成药益母草膏或益母草颗粒服用。益母草还可用于月经不调，痛经经闭，恶露不尽，水肿尿少，疮疡肿毒，对付堕胎下血时，可选小蓟根叶、益母草五两。水二大碗，煮汁一碗，再煎至一盏，分二服，一日服尽。

葛根、藏红花

女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。因此，中年女性可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。

葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。藏红花则有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。

黄芪、珍珠

黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必需的微量元素和叶酸等，具有全面营养的作用。中医认为它能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。

珍珠历来是名贵的中药材，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持颜面细腻白嫩，并可促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹的产生。中医认为它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效，可治眩晕、头痛、耳鸣、烦躁、失眠、惊悸等病症。

药浴有哪些养生保健功效

现代研究认为，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质蛋白缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹。而中医的药浴疗法就是选用一些具有美容作用的中药，在洗浴过程中，即可以治疗面部疾病，同时又可以补充皮肤的水分，营养肌肤，清除已死亡的表皮细胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善头面部血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱折。

现代人为了节省时间或是碍于浴室的空间大小，很多人都以淋浴来代替盆浴，这实在是相当可惜的一件事情。因为白天为事业忙碌，往往到了晚上早已疲惫不堪，适时的泡个热水澡，除可以让紧张的肌肉松弛，消除当日的疲劳、储备明日的精力外，若再根据个人的身体状况、需要，在热水中添加草药，就能使洗澡兼具医疗、美容的功效。用中药沐浴，简便实用，对治病保健有一定价值。

以下我们介绍的几种药草得来都非常容易� �不过在使用前，都必须先阴干，因此，建议不妨一次多准备些，阴干储存起来备用。

神经痛-八角金盆浴

将八角金盆洗干净，切成适度大小后阴干。要洗澡时，将干的八角金盆丢入浴缸中，借由浴缸的热水把药性逼出来，最好是用85度以上的热水。不过一定要等洗澡水微温时，再下去浸泡，若家中有幼儿则要特别注意安全。

便秘、下痢-风露草浴

把100克的风露草和艾草风干后，用纱布袋装起来，放入热水里。风露草要选颜色深的，它能收缩肠肌，调整肠胃效果卓著。

痱子、湿疹-桃叶浴

桃叶自古以来就被当作皮肤药使用，对痱子、湿疹的疗效佳。和上述方法相同，先把桃叶放入袋子里，再浸泡在浴缸中。如果为要节省时间，可以先将药袋投入一小锅水中，用温火煮10分钟，再将布袋和煮汁一起倒入浴缸中。

腰冷痛-艾草浴

药性温和能消除疲劳，而且淡淡的艾草香味也很好闻。最好能连续浸泡2-3次艾草浴，效果将会更好。新鲜的艾草买回来先在太阳下暴晒1天后，即可用报纸包起来保存。入浴方法同上。

失眠、便秘-芦荟浴

洗芦荟浴能刺激全身血脉通畅，并有治疗失眠、痔疮、便秘的功效，是现代人不可不知的保健之道。

芦荟浴所采用的芦荟必须是新鲜的，先将皮和上面的刺去掉，然后磨成汁，连同黏汁和渣一同放入袋中浸泡在热水中，等水变温时即可入浴。

除了前面所提具疗效的药草浴之外，你还可配合泡个温和的美容澡，让肌肤更光滑细润，有兴趣的话，不妨一试。

粗糙肌肤、斑疹-枇杷叶浴

枇杷叶浴对于粗糙肌肤很具美容效用，但要注意叶子要洗干净，因为枇杷叶上有短毛，很容易藏污纳垢，清洗时要特别细心。

枇杷叶先经日晒1-2天，一次的使用量约3片左右，也是用刀子将叶片切小后，放入袋子，丢入浴缸中。

多汗症、美肤-牛奶浴

浸泡前在洗澡水中倒入一升的牛奶，并在洗澡水中多泡一会儿。历史上埃及艳后就很喜欢这种牛奶浴，因为牛奶浴能让肌肤光润，但是每天的洗澡水都要换，而且一洗完，就应把浴缸洗净，以免残留的牛奶发酸、恶臭。