补益中药不仅能够治疗人体由于虚证引起的各种疾病,还能起到很好的养生和保健作用。看似普通的中草药材对女性来说可谓是“妇女之友”,从青春期到更年期,几乎都有一两种中草药是女性朋友不可忽略的,今天不如就跟着小编来看看有哪些中草药最适合女性朋友吧。
功效:强心、提升阳气,可预防感冒、增强免疫。
做法:较适合用于汤品,将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配寒性、凉性食物,如黄芪冬瓜汤。
提醒:便秘燥热者不宜。
二、核桃温阳
功效:补肾助阳、润肠。
做法:可加入汤品或菜肴,建议与寒性、凉性食物一起入菜,如核桃烩百合,汤品或菜肴做成后再放入核桃。
提醒:易口烂的燥热体质者,勿单独食用核桃。
做法:可加入汤品或菜肴,易腹泻虚寒体质,建议搭配温性、热性食物入菜;易便秘燥热体质,应搭配寒、凉性食物,汤品或菜肴快做成后再加。
提醒:勿单独服用,以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。
做法:较适合用于汤品,将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配温性、热性食物,如黄精鸡汤。
提醒:因性质寒凉,较适合燥热体质者。
牛乳
粳米100克,牛乳250克,白糖适量。粳米淘洗干净,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,煮完之后再加点白糖就行了。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等,原方用于“大补阴血”,“老人甚宜”,为滋补虚损常用方。
若日久失于调摄,或则见虚损,久病失于调治,阴血亏虚,脏腑亏损,法宜大补阴血
方中以牛乳血肉有情之品为主,大能补阴血,益虚损;以粳米为辅佐,补牌以助牛乳之力,合用而成大补阴血之方。本方滋补之力较强,尤宜于虚损重症。
乌贼鱼
鲜乌贼鱼肉250克,桃仁15克,黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净,切条备用。桃仁洗净,去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中,加桃仁、清水,旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖,再用小火煮至熟烂即成。
本方出自《陆川本草》,原方用于“妇人经闭”,为治疗血虚经闭的代表方,血虚冲任失养,血海空虚,则见经闭。
方中以乌贼鱼肉为主,血肉有情之品,大能养血调经;以桃仁为辅佐,活血调经。两者合用,一养血以调经,一活血以调经,而以养血为主,故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼,加莲藕煮食,则活血调经之力增强,原方用于“产后血闭”。
本方孕妇忌食
提高人体的免疫力
如灵芝属补益药,能增加人体内白细胞的数量,加强巨噬细胞的活力;黄芪能够增加人体内外周白细胞的数量、增强巨噬细胞的活力;人参、甘草、女贞子、刺五加等,能使人体内外周白细胞的数量增多;党参、白术等能使人体内巨噬细胞的活力加强。这些都能够提高人体的免疫力,有效抵御疾病的入侵。
抵抗自由基对身体的毒害
如人参、黄芪、当归、何首乌、肉苁蓉、女贞子等中药,能够有效清除人体内存在的一些会对人体产生毒害作用的自由基,从而延缓人体的老化,并降低和防止疾病的发生。
延缓人体衰老
比如人参、黄芪、枸杞、何首乌等中药,能使人体细胞的寿命延长,从而延缓衰老的发生。
治疗呼吸系统疾病
如甘草有祛痰作用,能促进咽喉咳出痰浊,甘草浸膏和甘草合剂有镇咳功效,能有效缓解咽喉的炎症;冬虫夏草浸剂能使肾上腺素的作用加强,使支气管平滑肌发生扩张。
当归、薏仁
青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育,功能还不稳定。加上正处于求学阶段,精神压力大,生活环境变化大,还有生活不规律,就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。
当归调经止痛、补血活血,研究发现,当归还可促进雌激素分泌,降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。如气滞血淤,月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。如气血亏虚、月经量多色淡,心悸气短可配伍炙黄芪、党参、白术等补气药煎水服。
薏仁中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的女性可以用薏仁与山药、大枣、小米一起煮粥喝,此外,薏仁对护发,由其是对于那些经常会有脱发,掉发,发质差,开叉等都有很好的缓解作用,可使头发变得更加柔软,更加有活力。
阿胶、益母草可用于妇女产后因分娩时产创和失血导致的血虚和血淤,阿胶为补血佳品,可用阿胶15克配以其他补气血、活血安神的中药如党参15克、红枣15克、龙眼肉20克使用;还可选用驴胶补血冲剂、阿胶当归合剂。
益母草是产后最好的中药,取20克加丹参15克、当归15克、川芎10克,煎水服,或可选用中成药益母草膏或益母草颗粒服用。益母草还可用于月经不调,痛经经闭,恶露不尽,水肿尿少,疮疡肿毒,对付堕胎下血时,可选小蓟根叶、益母草五两。水二大碗,煮汁一碗,再煎至一盏,分二服,一日服尽。
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症,影响生活与工作。因此,中年女性可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
葛根中富含黄酮类化合物,对雌激素有双重调节作用,具有美体、养颜、调节内分泌等功效。藏红花则有“女性保护神”的美誉,对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
黄芪、珍珠
黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力,防止皮肤老化,促进毛发生长,防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必需的微量元素和叶酸等,具有全面营养的作用。中医认为它能够补中益气,对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。
珍珠历来是名贵的中药材,对皮肤有特殊的滋养保健作用,能保持颜面细腻白嫩,并可促进人体细胞再生,防止衰老,延缓皱纹的产生。中医认为它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效,可治眩晕、头痛、耳鸣、烦躁、失眠、惊悸等病症。
现代研究认为,面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水,特别是角质细胞的角质蛋白缺水,从而出现角化、脱皮、皱纹。而中医的药浴疗法就是选用一些具有美容作用的中药,在洗浴过程中,即可以治疗面部疾病,同时又可以补充皮肤的水分,营养肌肤,清除已死亡的表皮细胞,利用汗腺和皮脂腺的分泌,改善头面部血液循环,增强皮肤弹性,防止皮肤过早松弛和产生皱折。
现代人为了节省时间或是碍于浴室的空间大小,很多人都以淋浴来代替盆浴,这实在是相当可惜的一件事情。因为白天为事业忙碌,往往到了晚上早已疲惫不堪,适时的泡个热水澡,除可以让紧张的肌肉松弛,消除当日的疲劳、储备明日的精力外,若再根据个人的身体状况、需要,在热水中添加草药,就能使洗澡兼具医疗、美容的功效。用中药沐浴,简便实用,对治病保健有一定价值。
以下我们介绍的几种药草得来都非常容易 不过在使用前,都必须先阴干,因此,建议不妨一次多准备些,阴干储存起来备用。
将八角金盆洗干净,切成适度大小后阴干。要洗澡时,将干的八角金盆丢入浴缸中,借由浴缸的热水把药性逼出来,最好是用85度以上的热水。不过一定要等洗澡水微温时,再下去浸泡,若家中有幼儿则要特别注意安全。
便秘、下痢-风露草浴
把100克的风露草和艾草风干后,用纱布袋装起来,放入热水里。风露草要选颜色深的,它能收缩肠肌,调整肠胃效果卓著。
桃叶自古以来就被当作皮肤药使用,对痱子、湿疹的疗效佳。和上述方法相同,先把桃叶放入袋子里,再浸泡在浴缸中。如果为要节省时间,可以先将药袋投入一小锅水中,用温火煮10分钟,再将布袋和煮汁一起倒入浴缸中。
药性温和能消除疲劳,而且淡淡的艾草香味也很好闻。最好能连续浸泡2-3次艾草浴,效果将会更好。新鲜的艾草买回来先在太阳下暴晒1天后,即可用报纸包起来保存。入浴方法同上。
失眠、便秘-芦荟浴
洗芦荟浴能刺激全身血脉通畅,并有治疗失眠、痔疮、便秘的功效,是现代人不可不知的保健之道。
芦荟浴所采用的芦荟必须是新鲜的,先将皮和上面的刺去掉,然后磨成汁,连同黏汁和渣一同放入袋中浸泡在热水中,等水变温时即可入浴。
除了前面所提具疗效的药草浴之外,你还可配合泡个温和的美容澡,让肌肤更光滑细润,有兴趣的话,不妨一试。
枇杷叶浴对于粗糙肌肤很具美容效用,但要注意叶子要洗干净,因为枇杷叶上有短毛,很容易藏污纳垢,清洗时要特别细心。
枇杷叶先经日晒1-2天,一次的使用量约3片左右,也是用刀子将叶片切小后,放入袋子,丢入浴缸中。
浸泡前在洗澡水中倒入一升的牛奶,并在洗澡水中多泡一会儿。历史上埃及艳后就很喜欢这种牛奶浴,因为牛奶浴能让肌肤光润,但是每天的洗澡水都要换,而且一洗完,就应把浴缸洗净,以免残留的牛奶发酸、恶臭。
养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉,其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用:鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物,为患者提供能量来源,患者才不会总是昏昏欲
一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。金
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