护发的食物有哪些？吃什么好

护发的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍护发的食物，希望能给大家带来帮助。

1、椰子油

椰子油具有敛疮、护发、保齿、杀菌、消毒、杀虫止痒、排毒养颜之功效。常用于疥癣、冻疮等症。一般人群均可食用。

每100克椰子油含热量899千卡。低胆固醇，低钠盐。

2、麻油

麻油具有通便、护发、降血压、抗衰老、养血护肤、滋补养生、延缓衰老之功效。常用于口腔疾病、胃黏、胃贲门、声音嘶哑、口腔溃疡、牙周炎等症。一般人群均可食用。患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食。

每100克麻油含热量886千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、香油

香油具有通便、护发、降血压、抗衰老、养血护肤、滋补养生、延缓衰老之功效。常用于口腔疾病、食道、胃黏、胃贲门、声音嘶哑等症。一般人群均可食用。患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食。

每100克香油含热量886千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、芝麻油

芝麻油具有通便、护发、降血压、抗衰老、养血护肤、滋补养生、延缓衰老之功效。常用于口腔疾病、食道、胃黏、胃贲门、声音嘶哑等症。一般人群均可食用。患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食。

每100克芝麻油含热量886千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

5、黑麻油

黑麻油具有通便、护发、降血压、抗衰老、补肝肾、益精血、润肠燥之功效。常用于口腔疾病、胃黏、胃贲门、声音嘶哑、口腔溃疡、牙龈肿痛等症。一般人群均可食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

每100克黑麻油含热量886千卡。

6、芝麻籽

芝麻籽具有通便、亮发、减肥、聪耳、明目、护发、降血压之功效。一般人群均可食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻、男子阳痿、遗精等病症患者不宜食用。

每100克芝麻籽含热量517千卡。低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克同食可能会引起不适。可与海带、核桃、桑葚、杏仁、梨、香蕉搭配。

7、白芝麻

白芝麻具有通便、护发、降血压、抗衰老、养血护肤、滋补养生、补血明目之功效。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

每100克白芝麻含热量606千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克同食可能会引起不适。可与海带、核桃、桑葚、杏仁、梨、香蕉搭配。

8、薏仁

薏仁具有防癌、抗癌、护发、健脾胃、促代谢、利水消肿、健脾去湿之功效。一般人群均可食用。尤适宜胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎患者。汗少、便秘者忌食。

每100克薏仁含热量357千卡。与海带相克同食可能会引起不适。可与车前子、粳米、板栗、红枣、杨桃、红豆搭配。