为什么头上会长痘痘

一、头上长痘痘是什么原因

紫外线辐射

随着大暑的到来，阳光中紫外线的强度越来越强，而额头总是首当其冲的暴晒在阳光下，皮肤经阳光暴晒，产生分泌物，混合脸部化妆品和空气浮沉，这些“垃圾”残留在脸上堵塞毛孔，从而形成痘痘。

另外，电脑手机的普及，给生活带来便利的同时，也给人们的健康留下了极大的隐患。电脑辐射的危害是巨大的，长期面对电脑，皮肤油脂分泌异常旺盛，加上额头与头发接触较多，细菌容易滋长，因此痘痘会第一时间长在额头上。

头发长时间遮盖

很多喜欢留齐刘海爱美的女孩子由于长时间遮盖额头，导致额头部位皮肤无法正常“呼吸”皮脂和汗液堆积加上细菌感染就容易引发痘痘。在痘痘出来后大多数人采取外抹的所谓祛痘护肤品涂抹，而且为了美观更是把额头遮挡的严严实实，这样就更容易造成痘痘的恶化。

体内水分不够

相由心生，好的面相背后须有一个健康的器官机能。每个朋友都知道多喝水有益健康，而大部分人却不知道该如何正确饮水，错误的的喝水方式不但使水分在体内利用率很低，并且会加重心脏肾脏负担。所以小编在这里提醒朋友们，平时应慢喝水，小口不间断地慢饮。

生活不规律

有些人由于工作或者是生活习惯的原因，经常不按时进食，或者不按时休息，生活没有规律导致内分泌也不协调，进而导致额头长出痘痘来了。很多疾病是从生活不规律开始的。工作压力大，饮食没有节制，情绪不稳定，经常熬夜加班都容易引起内分泌失调，激素分泌失调间接导致皮脂分泌旺盛，从而加剧痘痘的产生。痘痘的产生又造成精神压力，周而复始，恶性循环。

头上长痘的另一原因心火：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。

二、长痘痘调理方法

长痘痘调理方法一：肌肤的清洁

长痘痘的肌肤大多是油性肌肤，所以一定要清洁好肌肤的油脂，保持肌肤的清爽。使用温水洗脸，洁面产品使用具有控油成分、清洁力较强的洗面奶，早晚两次，如果油脂分泌特别旺盛，可早中晚三次，不可再多了。

长痘痘调理方法二：去除肌肤老化角质

皮肤每天都在进行新陈代谢，代谢出来的老化角质如果没有及时去除，就会堵塞住毛孔，导致痘痘的产生或加重。特别是油性肌肤，新陈代谢更快，所以每星期都要去一次角质，清除老化肌肤，使肌肤焕发新生光� ��。

长痘痘调理方法三：化妆品

劣质和油性强等不适合自己皮肤的的化妆品会堵塞毛孔，至使痘痘的产生。爱美是一件很好的事，但在长痘痘的时候应尽量就是化妆品的使用，这样会导致痘痘的加重。

长痘痘调理方法四：忌食

要想尽快的使痘痘消失，就要控制一下自己的嘴巴哦，不能吃辛辣、油炸、等刺激类的食物，这些食物会使油脂分泌更加旺盛，至使痘痘更加的严重。如煎炸物、糖果、巧克力、冰淇淋、羊肉、肥肉、蟹、乳酪、牛油、咖喱、辣椒、酒等等都尽量不要食用。

长痘痘调理方法五：环境卫生

枕套、床单要经常换洗，不然很容易滋生螨虫，感染肌肤产生痘痘。应每星期换一次，平时将被子多晒晒阳光，阳光具有消毒的作用。洗脸的毛巾也要经常换，建议一个月换一次。

长痘痘调理方法六：睡眠

熬夜也是导致痘痘生长的元凶，熬夜会导致内分泌的失调，内分泌失调就会表现在皮肤上，所以定时充足的睡眠是非常重要的。尽量在每晚23点前入睡，保证每天八小时的睡眠。

长痘痘调理方法七：饮食调理

多吃新鲜的水果和蔬菜，补充肌肤所需的各种维生素，还能抑制油脂的过旺分泌，蔬菜类的如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、胡萝卜、菜花、绿芽菜、黄芽菜、柿子椒、菜心、苦瓜等，水果类的如苹果、葡萄、梨、草莓、柑、橙、香蕉、西瓜、山楂、柠檬及适量的坚果。

长痘痘调理方法八：保持愉快的心情

保持心情的愉快也是非常关键的一步，经常发脾气会导致肝火旺盛，至使痘痘的产生。愉快的心情能使人体内分泌正常，减少痘痘的产生。

三、头上长痘吃什么水果

清爽葡萄

一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。

柚子

柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

美味西红柿

西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

芦荟蛋白

将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜,可以有效祛除青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能,蛋白可以清热解毒,而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤,并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。

清香木瓜

木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

鲜嫩草莓

草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。

� �果

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除青春痘。

四、头上长痘食疗食谱

大米黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

番茄炒藕片

鲜藕300克，番茄汁100克。先将藕切片，用菜油煸炒，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

凉拌苋菜

鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟，捞出后浸入冷水中5---10分钟，取出控去水，切段，入调料后拌匀即可。

海蛰二菜

海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍，捞出控干，一起拌匀，加调料调味。

绿豆海带汤

绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，赤糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，连用三十天。

芹菜雪梨汁

新鲜芹菜100克，新鲜雪梨150克，番茄一个，柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状，即可服用，每天一次。其功效清热解毒，滋润肤，利肠通便。

桃仁山楂粥

粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤，精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，连续服用三十日。

薏苡仁海藻粥

薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用，每天一次，一个疗程为三周。