近视眼有什么症状,办公室人群如何吃出好视力

一、近视眼的症状

　　看物体时经常眯眼：近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。

　　频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。

　　经常揉眼睛：一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。

　　经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。

　　经常皱眉：一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度

　　经常拉扯眼角：少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果

　　看东西时经常斜视：部分患近视的孩子常会合并有斜视(即当其一只眼睛向前看时, 另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。

　　看东西时眼睛跟东西贴得很近：当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时， 要考虑到您的孩子可能患有近视。

　　经常看错人或看不清东西：当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹时，也应考虑您的孩子是否患有近视。

二、预防近视眼的重要性有哪些

　　“眼睛是心灵的窗户”,人们日常的信息90%是通过眼睛获得。近几年,近视眼的发生逐渐低龄化,严重影响了青少年儿童的学习。近视可分为两种,一种叫调节性近视,也叫假性近视,中、小学生的早期近视,绝大部分属于这一类型,这时,如果注意保护视力,消除引起调节紧张的因素,视力可以好转或恢复到正常。另一种叫轴性近视。

　　近视眼是中小学生的常见病,是造成视力不良的主要原因。预防少年儿童近视眼,须从多方面着手,采取综合措施方能生效。控制看书和电子屏幕的时间,每当连续阅读40分钟左右,就应该休息10-15分钟。保持正确的读写姿势,眼睛和书本的距离保持一尺左右,前胸与桌沿保持一拳距离。调节看书的光线,家长和老师应给少年儿童创造良好的看书写字的条件。加强营养和锻炼,增强体质,多看绿色物体对眼睛有益,户外活动有利于放松眼部疲劳。

　　如果已经患有真性近视的青少年,则要通过医学检查验光和进行视力矫正,近视正规的矫正方法主要包括:框架眼镜、角膜接触镜。

　　眼睛让我们看见美得东西欣赏美得东西，没有了眼睛的人们一定是痛苦的，因为这个世界上有多少美丽的东西值得我们去欣赏，我们去看来了。从现在开始保护眼睛还为时不晚，从日常的小事做起，坐姿要正确，也不要过分沉迷于手机电脑上的游戏和网络世界，正确地做眼保健操，多看看周围的绿色植物，长期保持良好的心态，不要紧张焦虑。我们大家要保护好眼睛啊。

三、十个食疗偏方治近视眼

　　一、枸杞鲫鱼汤(中医验方)

　　1、主治：近视眼，视物模糊;

　　2、配方：鲫鱼一尾(约200克)，枸杞10克;

　　3、用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤;

　　4、提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

　　二、牛奶鸡蛋饮(民间方)

　　1、主治：近视眼;

　　2、配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙;

　　3、用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。

　　三、猪肝鸡蛋汤(民间方)

　　1、主治：近视眼;

　　2、配方：猪肝150克，鸡蛋1只;

　　3、用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。

　　四、银杞明目汤(民间方)

　　1、主治：肝肾两虚之近视;

　　2、配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克;

　　3、用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。

　　五、枸杞炖猪肝(中医验方)

　　1、主治：近视眼，迎风流泪;

　　2、配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许;

　　3、用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

　　六、醒目汤(中医验方)

　　1、主治：近视眼;

　　2、配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙;

　　3、用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

　　七、桂杞山萸眼(中医验方)

　　1、主治：近视;

　　2、配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对;

　　3、用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

　　八、菠菜猪肝汤(民间方)

　　1、主治：血虚视力减退;

　　2、配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量;

　　3、用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

　　九、冰糖木耳(民间方)

　　1、主治：高血压眼底出血、红眼目糊、视力不清;

　　2、配方：黑木耳适量，冰糖适量;

　　3、用法：将黑木耳洗净，用清水浸泡一夜取出，蒸一小时，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖适量，睡前服用，连服至症状缓解为止;

　　4、按注：用本方加黑豆煎成羹也可。

　　十、枸杞粥(中医验方)

　　1、主治：肝虚目暗，老年多泪，目眩等;

　　2、配方：枸杞子30克，大豆100克;

　　3、用法：同煮为粥，饮用数日。

四、近视眼吃什么食物好呢

　　办公室人群饮食：早上8：00

　　早晨我们可以吃吐司夹蛋再加上一杯牛奶。因为蛋黄中含有的维生素A能够预防干眼症及维护视网膜的健康。同时，牛奶中也有丰富的维生素B，如果我们缺少维生素B的话就会出现神经炎、神经病变的一系列问题。

　　办公室人群饮食：中午12：00

　　到自助餐厅用餐，舍弃白米饭，改点一碗糙米饭，它能提供比白饭更丰富的维生素B群。点两种不同颜色的蔬菜，一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝菜、芥蓝菜等，他们是叶黄素最多的食物。叶黄素存在我们眼睛的视网膜黄斑部，被认为能协助抗氧化，预防发生黄斑部病变。

　　另外选择一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，摄取β胡萝卜素。饭后来一份水果吧!趁产季即将结束，尝一尝鲜甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化剂维生素C，是保健眼睛不能缺少的营养素，而维生素C对提神、缓解疲劳也有帮助，下午工作开会不打瞌睡。其他富含维生素C的水果，还有芭乐、番茄、柑橘、奇异果等。

　　办公室人群饮食：下午4：00

　　嘴有点馋，吃零食也能保养眼睛。抓两小把综合坚果，它们是维生素E的良好来源，帮你扫除伤害眼睛细胞的氧化自由基。不过别贪多，毕竟坚果还是高热量、高油脂的食物，吃超量难保不发胖。

　　办公室人群饮食：晚上7：00

　　我们吃晚饭的时候，可以适量的吃一些鱼类、海鲜做主菜，不要吃太多的难以消化的，太多油，这样会影响到我们的肠胃以及睡眠。

　　鱼类海鲜里有丰富的矿物质锌，专家研究显示，缺乏锌可能会导致黄斑部退化，并且锌也参与身体抗氧化，清除自由基的工作。 晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、番茄、芒果等，可以提供丰富维生素A。