这样吃枸杞有助于壮阳_功效虽好但也不能随便食用

一、枸杞怎么吃可以壮阳呢

　　中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。

　　中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

　　枸杞子一天吃多少为宜?

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

　　10克：明目

　　15克：补肾

　　30克：减肥

　　枸杞怎么吃壮阳

　　1、北芪杞子炖子鸽

　　10克：明目

　　15克：补肾

　　30克：减肥

　　2、枸杞淮山海参汤锅壮阳法

　　原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

　　做法：

　　1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

　　2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

　　3、枸杞花生粥

　　主料：

　　糯米150克 白米150克 花生100克[1]

　　枸杞20克 红枣50克 菊花6--8朵

　　制作步骤：

　　花生热水浸泡2小时，去衣

　　枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎

　　菊花用清水漂过

　　两种米混一� �淘净浸泡2小时。放高压锅;

　　与花生一起煮。大火煮开，小火闷40分钟。

　　放红枣小火煮5分钟. 放菊花，枸杞煮1分钟即可。

　　4、枸杞炖羊肉

　　有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，性欲减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

　　主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

　　制作步骤：

　　先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。

二、枸杞和一物搭配吃百岁不显老

　　1.枸杞配红枣

　　材料： 大枣10克，枸杞8克

　　做法:

　　把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用;

　　把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;

　　加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放;

　　盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

　　功效：

　　使面色红润、补气血。

　　美容，皮肤白嫩，有光泽。

　　枸杞大枣泡水喝，做法非常简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。女性多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色 喝出健康。

　　2.枸杞配龙眼

　　材料： 枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克

　　做法:

　　枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;

　　放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即可。

　　功效： 常服延年益寿，充实正气，补气养血。

　　3.枸杞配枇杷

　　材料： 枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量

　　做法:

　　将枇杷、桃仁切碎放入锅内;

　　加入洗净的枸杞、黑芝麻，加水浸泡;

　　大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏;

　　加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用。

　　功效： 益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于虚弱，体质软弱患者。

　　4.枸杞配蛋

　　材料： 枸杞20克，鸡蛋2个

　　做法:

　　枸杞洗净放入碗中备用;

　　将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀;

　　蒸熟即可食用。

　　功效： 中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

三、枸杞的其他食疗作用

　　1.男性不育症：

　　每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。

　　2.夜盲，视力衰退：

　　枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。

　　3.妊娠呕吐：

　　枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度。

　　4.肥胖：

　　每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。

　　5.补肾：

　　枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。

　　6.黑发：

　　取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。

　　这样挑选枸杞：

　　1.看

　　颜色不是鲜艳的过分，被摘的部分要是白色的，如果是红色的那是被染过色的，正宗的枸杞多为暗红色。 大小整齐统一，如果药材表面会有闪亮的晶点则用*泡过，不要购买。

　　2.闻

　　抓一把枸杞近距离闻一下，没有辛辣，刺鼻子的味道 ，就证明用的熏染的硫磺量不是很大。注意，通常市场上卖的枸杞，多是用硫磺熏出来的。所以，有刺鼻的味道。

　　3.摸

　　抓一把枸杞，摸一下，不粘手，而且没有明显的结块 的，就是比较好的枸杞。摸上去，没有滑润感 ，而是有些涩手的，就是好的。

　　4.捏

　　抓一把枸杞，用力捏一下，如果粘到了一起，证明枸杞反潮了，就算买回去，不几天，也就坏掉了。如果放开，枸杞散开均匀 ，证明就是好枸杞。

　　5.扒

　　拿一颗枸杞，扒开来看一下，如果里面可以看到大量的枸杞籽，那这个枸杞就是秋枸杞，不是说秋枸杞不好，而是秋枸杞多籽 ，相对于夏枸杞来讲，药效和食用价值就相对弱一些 。

　　6.尝

　　取一粒枸杞放进嘴里，尝一下，如果是甘甜，没有发苦 ，就是较好的枸杞。有酒味的枸杞已经变质 ，不可食用。吃起来不会有咬碎困难，而且少籽，就证明是夏枸杞。

四、经常吃枸杞子能够预防脂肪肝吗

　　常吃枸杞子是有一定的好处的，主要是枸杞子这种药材对于治疗肾脏是疗效的，所以常吃枸杞子可以起到预防脂肪肝的作用。枸杞子这种药材可能对于女性朋友来说是比较熟悉的，因为你们在生活中会经常拿枸杞子去泡水喝，因为枸杞子是可以养颜美容的，所以女性朋友在生活中饮用一些枸杞子是不错的。

　　常吃枸杞子能抗脂肪肝

　　脂肪肝这种疾病在生活中是比较常见的，主要是因为大家在生活中没有多去注意一下它的预防方法以及出现暴饮暴食的情况，所以我们建议大家在生活中应该要对于枸杞子这种药材的作用有一定的了解。

　　枸杞子是我们常见的一种食物，它可以用来泡茶也能够煮粥以及煲汤的，它有着补血的作用。同时，枸杞子也是一种常见的有着补肝益肾作用的中药，它的颜色是鲜红色的，吃起来有点甜味。

　　现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

　　中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子不仅能提高性功能，而且在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。但是，对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。