更新时间:2024-07-17 11:20:09

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上班族肝火旺吃什么好

BY:大叔18岁 2024-07-17 11:20:09 1475 ℃

白领工作中遇到天气闷热、熬夜睡眠不足饮食不当、五脏功能不调,工作的不顺心、客户不合作的等等情况就容易生气烦闷,这些原因都会导致我们的身体肝火旺盛、久了会肝火旺伤身,使大多数白领身体处于亚健康状态,那么上班族肝火旺吃什么好呢?上班族如何养生呢?下面为大家详细说明。

适合上班族女人喝的养生茶

一、保护视力菊花茶

每天都要对着电脑, 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品,它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳视力减退等很有帮助。

制作方法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸冲泡3~5分钟。

经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显著。枸杞子补肝、益肾、明目,是一味很好的滋阴食物,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润、明亮。提醒:决明子自古就用来明目,但注意只有炒过的决明子才泡得开,生的硬邦邦固执得很,是泡不开的。像同仁堂中药房都有炒过的决明子卖。另外,决明子还一直被誉为天然润肠剂,每天晚餐后喝杯决明子茶,可以达到消除油脂,让小腹变平坦的功效。

二、抗辐射玫瑰花茶

辐射,是办公室最大敌,不可不防,因为它直接关联一个可怕的字眼——癌症

制作方法:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

野生绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有保护作用。绿茶茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,并能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外,减轻或消除X 射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁,活血养颜,起辅助作用。

三、排毒美容金银花茶

办公室症候最显著的还有便秘和脸上的痘痘,它们源自空气污染、辐射等多重危害,这俩顽疾挥之不去,让很多OL烦恼丛生。

制作方法:金银花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,温水冲泡5~10分钟即可。

金银花清热解毒,消炎去痘。薰衣草消炎去痘,降火安神,增白紧肤,修复疤痕,促进新陈代谢,促进伤疤愈合。甘草补脾益气,清热解毒。蜂蜜自不用说,通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

上班族肝火旺吃什么好

1、黄金蚬炖豆腐

豆腐300克,蚬50克,姜片3—5片,水1000毫升,适量。

将新鲜蚬子洗去泥沙,吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片,加水盖满食材后,放到电锅内,包上保鲜膜,外锅放水1杯,等开关跳起后即可加上调味料食用。1周2~3次当汤佐膳或点心食用。

2、猪胆绿豆

胆汁120克,绿豆粉80克。

拌匀晾干研末,每服6克,日2次。

3、红枣木耳

15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油、姜适量,清水100毫升。

将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用。大枣洗净(剖开)备用。姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

4、灵芝

灵芝10克,红枣10枚,水500毫升,洋菜粉10克,冰糖适量。

灵芝洗净加水,大火煮滚后转小火煎30分 ,过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖,加洋菜粉煮溶后放入容器中,再放进冰箱中让它凝成果冻状,即可食用。

上班族熬夜肝火旺怎么降火

多吃凉拌菜

中医讲食物分为“酸、苦、甘、辛、咸”五味,春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。所谓“酸”不是现在常说的酸性碱性食物的意思,性味和味道大致相同,但也不是太绝对。而中医所说的甘味食物,不仅指食物的味道有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用,比如大枣和山药五谷杂粮,大部分都算“甘”,性温味甘的食物首选谷类,如糯米黑米高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆南瓜扁豆、红枣、核桃栗子等等,不是完全由口味来分。如果把“甘”理解为多吃糖可就错了。

春天气温升高后,细菌、病毒也活跃,应多吃有利于调节免疫功能的食品,可常吃些野菜,比如鱼腥草,它抗感染的功能就很好,焯一下,那种特别的腥味就可以去很多,再略加调料拌为凉菜。

脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆高粱米薏米荞麦栗子莲子芡实山药、大枣、胡萝卜包心菜南瓜柑橘橙子等食物,以健脾理气为主。

肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿萝卜、< a href='/tag/16084' target=_blank>橙子、柚子、柑橘、香橼佛手等。

要针对病因采取疏导的方法来进行治疗,还需调节神志和情志。

上班族春季养生之道

第一:坚持晨练

养生专家告诉我们,春天是一个非常适合晨练的季节。在春天里,每天坚持早期晨练拉拉筋,能够很好的放松已经禁锢了一个冬天的僵硬身体。如果是年纪稍微大一些的人群,可以在早上的时候选择空气比较好的公园进行散步、锻炼。适当的拉筋能够很好的帮助身体气血运行更加的顺畅,同时还具有排毒以及去痛的作用。另外,除了进行户外锻炼之外,也可以坚持在春天踏青旅游,这样心情也会越来越好。

第二:喝花茶

在寒冷的冬季,很多人都喜欢吃上一些火锅这类型的热食来温暖身体,这就导致我们的胃肠道处于一个温热的状态中。随着春天的到来,我们需要好好的调养肠胃,帮助我们的身体进行减负,服用一些具有清肠排毒功效的食物。每天可以喝上一杯淡盐水,或者是喝花茶,这样不仅能够起到利尿、排毒以及降低血压的作用,同时精气神也会越来越好。建议,春天可以多服用一些花茶,例如茉莉花茶就是一个非常不错的选择。

第三:饮食上少吃酸性食物多吃甜食

老中医告诉我们,春天的饮食也是养生的重要组成部分。在春天的时候,应该少吃一些酸性食物,因为如果体内酸性过凉很容易导致肝火旺盛,这对于脾胃的伤害就非常大。而是应该多吃一些性温并且味甜的食物,才能够跟好的促进身体消化。另外,中医名著中还记载,酸性具有很好的收敛作用,这样不利于体内阳气的生发以及肝气的排遣,吃了太多容易损害身体健康。

第四:多梳头、多晒太阳

春天养生最好要做好养阳的工作,这个时候就应该每天早起,多晒晒太阳、多梳头或者是按摩头皮,这样能够很好的增加身体中的阳气,同时对于五脏六腑也具有不错的滋养作用。

去肝火的4种中药

1、金银花

金银花自古被誉为清热解毒的良药,它性甘寒、气芳香,是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒,有效排除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。金银花能凉血化瘀,促进细胞的新陈代谢,有效祛除各种色斑黑斑。所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

取少许金银花,将其干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。

2、莲芯

莲芯即莲子心,又称莲薏、苦薏、莲心,最早见于唐 的《食性本草》中,为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时,将莲子剥开,取出绿色胚(莲心),晒干。具有清心火,平肝火,止血,固精之功效。

推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦,夏枯草具有清肝火、降血压的作用,可用于高血压、心烦发热眩晕头痛症。

3、夏枯草

夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药,属清热泻火类药材。中医认为,它性寒,味苦辛,具有清火、明目、散结、消肿的功效,常用于目赤肿痛,头痛眩晕,瘰疠瘿瘤乳痈肿痛,甲状腺肿大淋巴结核高血压乳腺增生症等。

想要清肝火,可取夏枯草12克,桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

4、菊花

菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。

我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、疮等,常服更可降火,有宁神静思的效用。

上班族肝火旺吃什么好

上班族肝火旺吃什么好1、黄金蚬炖豆腐豆腐300克,蚬50克,姜片3—5片,水1000毫升,盐适量。上班族熬夜肝火旺怎么降火多吃凉拌菜中医讲食物分为“酸、苦、甘、辛、咸”五味,春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。

上班族保健必备的养生茶饮,菊花茶降肝火药茶

喝茶可以医生是我们都熟知的道理,品茶美既可以怡情养性又能保健养生,生活中很多人也都喜欢喝茶,下面我们就为上班族们介绍几款养生茶饮,让我们的身体更加的健康。肝火旺喝菊花很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状,这多是由肝火太

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