更新时间:2024-08-16 23:20:59

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

失眠的拔罐疗法

BY:大叔18岁 2024-08-16 23:20:59 18 ℃

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。轻者入睡困难,有入睡后易醒,有醒后不能再入睡,亦有时睡时醒等,严重者则整夜不能入睡。一般分为心脾两虚肝郁气滞心肾不交3型。失眠的原因是什么?拔罐也可治疗失眠

失眠的原因

1、环境原因

失眠多梦常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦

2、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如缺、关节炎、溃疡病、心绞痛偏头痛哮喘心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

3、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦

4、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂镇静剂甲状腺素避孕药、抗心律失常药等。

5、年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

6、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

7、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

8、从事体力活动太少

从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。

这类启事也能激发人的失眠,常常被人们轻忽,人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上,人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态,较重的体力勾当往 后,人常常斗劲轻易入眠,相信很多人有过这类体验。

9、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动

看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。

在床上煎熬一段时刻后,委曲入眠了,所睡时刻也不太长,照样影响安息质量。

失眠应该吃什么

1、合欢

红枣小米分别洗净,合欢花菊花放入茶包中,砂锅中加入适量清,放入红、茶包,煮10分钟。然后再放入小米,大火煮开,转小火煮至小米黏稠,调入冰糖即可。

2、虾仁肉饼蒸蛋

肉馅中加入姜、料酒鸡精香油生抽,搅拌均匀。仁洗净去掉纱线,把鸡蛋打散。把搅打好的肉馅平铺在容器底部。打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。把蛋液过筛于带有肉馅的容器中。洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中。入蒸锅,蒸制20分钟。蒸好后取出趁热撒上葱碎即可。

3、灵芝瘦肉

瘦肉切块,用开水焯一下捞起洗净备,赤小豆陈皮薏米提前泡发,蜜枣洗净。灵芝掰成几块,胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用。煲中煮开水,水开后下瘦肉,赤小豆陈皮薏米,姜,蜜枣以及胡萝卜等,再次煮开后再下灵芝。大火煮开,转小火慢煲约2小时,食用时加盐调味即可。

4、莲子百合燕麦

百合大米燕麦备好,莲子泡2小时以上,把煮粥的材料淘洗净,加上适量的水。高压锅煮粥,煮20分钟,自然消气后开盖,放下枸杞即可出锅。

失眠的拔罐疗法

一、心脾两虚

(一)症状

多梦易醒心悸健忘,伴头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,或脘闷纳呆。

(二)治法

1.方法一

(1)选穴心俞、脾俞、内关、神门。

(2)定位心俞:在背部,当第5胸椎棘突下,旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎),往上推2个椎骨,即第5胸椎棘突下缘,旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

脾俞:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎,由第2腰椎往上摸3个椎体,即为第11胸椎,其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

内关:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

神门:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌肌腱的桡侧凹陷处[仰掌,豌豆骨(手掌小鱼际肌近腕部有一突起圆骨)的桡侧,掌后第1横纹上,尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘]。

(3)拔罐方法单纯拔罐法,留罐10分钟,每日1次,5次为1疗程。

2.方法二

(1)选穴足三里三阴交、神门。

(2)定位神门:见前。

足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)(站位,用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘,余4指向下,中指尖处为取穴部位)。

三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方(以手4指并拢,小指下边缘紧靠内踝尖上,食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点,为取穴部位)。

(3)拔罐方法单纯拔罐法,留罐l0分钟,每日1次,5次为1疗程。

二、肝郁气滞

(一)症状

失眠伴急躁易怒,严重者彻夜不能入睡,伴有胸闷胁痛,不思饮食,口苦而干。

(二)治法

1.方法一

(1)选穴肝俞、内关、神门、太冲。

(2)定位肝俞:在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎),往下推2个椎骨,即第9胸椎棘突下缘,旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

内关:见前。

神门:见前。

太冲:在足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处[由第1、第2趾间缝纹向足背上推,至其两骨联合缘凹陷中(约缝纹头上2横指)处,为取穴部位]。

(3)拔罐方法神门、内关、肝俞3穴采取单纯拔罐法,留罐10分钟。太冲穴点刺出,以微微出血为度。每日1次,5次为1疗程。

2.方法二

(1)选穴肝俞、胆俞、内关、阳陵泉

(2)定位肝俞:见前。

胆俞:在背部,当第10胸椎棘突下,旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎),往下推3个椎骨,即第10胸椎棘突下缘,旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

内关:见前。

阳陵泉:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处(坐位,屈膝成90°,膝关节外下方,腓骨小头前缘与下缘交叉处的凹陷,为取穴部位)。

(3) 罐方法单纯拔罐法。每日1次,每次留罐10分钟,5次为1疗程。

三、心肾不交

(一)症状

失眠伴心悸不安,口干咽燥,颧红面赤,腰膝酸软

(二)治法

(1)选穴心俞、肾俞、内关、神门。

(2)定位心俞:在背部,当第5胸椎棘突下,旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎),往上推2个椎骨,即第5胸椎棘突下缘,旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

肾俞:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎,其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

内关:见前。

神门:见前。

(3)拔罐方法单纯拔罐法,留罐10分钟,每日1次,5次为1疗程。

四、注意事项

(1)调适情志,喜怒有节,开阔心胸,淡泊名利,劳逸结合,起居规律,晚餐清淡,按时睡眠。

(2)积极查治可能引发本病的原发病证。

夏季防失眠小贴士

1、规律作息

养成良好的睡眠习惯,形成规律的睡眠时间,避免熬夜。每日的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚,次日起床推至上午甚至中午,形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律,需要逐渐提前自己的起床时间,并保持起床后连续16小时的清醒,中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢,以及消耗精力使自然产生困意。

2、凉快的寝具

在夏季,睡觉的时候一定会流很多汗。汗水被睡衣或被褥吸收,湿度最高还会达到80~90%。当人们在睡眠中无意识性地躲避这样上升的温度和湿度,就会出现多次翻身,妨碍人们进入熟睡状态。

寝具类在夏天的时候如果使用性质凉的麻、人造纤维、竹子(竹纤维)或透气性较好且编织地比较宽松的平织布,可以维持一定温度的保凉产品等,会对进入熟睡有很好的效果。 还有将枕头变得凉快,诱导熟睡的方法。将枕套或枕巾放进冰箱或将红豆荞麦、竹子作为放进枕头中的材料使用就可以。但是注意颈部和肩旁触及的部位不能太凉。

3、阻隔阳光

在夏季,日出比较早,因此过早地醒来的情况较多。这时有必要拉上窗帘百叶窗,提前阻隔阳光。夏季,照进卧室的明亮阳光还会提升室内温度。因此将遮光物(帘子、屋檐等)挂在窗外,阻隔阳光比较好。在阳台上养些植物,也能阻挡光的反射,还可以抑制室内温度上升。

4、调节心情

失眠时容易心烦气躁,可以用一些方法进行调节。一是不要过度关注入睡,在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事,到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩,如百会风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。二是告 诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大,自己可以应对第二天的工作生活。

更年期失眠怎么办

1、保健疗法

每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.

2、饮食疗

大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.,这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

3、药粥疗法

取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.

4、填脐疗

酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换,对更年期失眠是很有帮助的。

5、敷足疗

朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.

6、足浴疗法

磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的,重要的是看你选择那种治疗方法,以及看你有没有耐心坚持了。

失眠拔罐有效果吗 拔罐完的第一天为什么会失眠

拔罐是生活中很常见的养生方法,对于失眠其实并没有多大效果,但有人表示拔罐完的第一天就失眠了,这是怎么回事?

失眠的拔罐疗法

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。拔罐也可治疗失眠。失眠的拔罐疗法一、心脾两虚(一)症状多梦易醒,心悸健忘,伴头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,或脘闷纳呆。夏季防失眠小贴士1、规律作息养成良好的睡眠习惯,形成规律的睡眠时间,避免熬夜。

失眠拔火罐有用吗

失眠拔火罐有用吗一、心脾两虚(一)症状多梦易醒,心悸健忘,伴头晕目眩,肢倦神疲,饮食无昧,面色少华,或脘闷纳呆。另外,根据临床研究发现,孕妇晚上失眠对胎儿还有更可怕的影响。治疗失眠病医院有哪些方法目前在治疗失眠上,到正规的医院接受诊治即可。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助

Hash:6913cf5149fa69adff987648644af058ba1295a6

【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。