这样累是肝有病

临床上有很多肝病患者多有肝功能上的波动，而肝功能波动典型表现就是浑身乏力。很多农村患者会明显感觉突然有几天干不动农活，干干活就要休息。就连很多办公族患者也会感觉到一天清闲的工作下来，却会非常乏力。这是为什么呢?

男人护肝有三个秘方

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。

中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以 通为 顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成 肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。

那么，具体如何护肝呢呢?专家给出了3个建议：

“金点子”1：饮食护肝

饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合 物以 及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：小编推荐：裸睡的男人身体更健康

奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。

适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

酵母富含B族维生素，不可冷落。

山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血� ��壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。

忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对 策： 尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。

多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

“金点子”2：睡眠护肝

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。

综合症，是指睡眠中因舌咽部狭窄和悬雍垂堵塞气道造成的呼吸短暂停止，严重者呼吸暂停时间可长达一分半钟以上。医学资料显示，患有严重睡眠呼吸 暂停 者约32%出现肝功能异常，肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现，这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。

不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬 夜，一 些人之所以肝不好，经常 熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到 凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前 上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。你知道：男人吃什么有效预防阳痿?

“金点子”3：运动护肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态 运动 为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1 次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

另外，护肝保健操也有裨益，做法是——

第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

这样累是肝有病

酒精性肝硬化增多

肝硬化是慢性肝病的后期病变表现，是一种弥漫性肝损害。引起肝硬化的原因很多，但最常见的是肝炎后肝硬化，近些年来酒精性肝硬化出现上升趋势。

病毒性肝炎，尤其是慢性乙型、丙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。长期大量酗酒，酒精可直接损伤肝细胞，导致脂肪肝、酒精性 肝炎或酒精性肝硬化。

营养不良可降低肝细胞对有毒和传染因素的抵抗力，而成为肝硬化的间接病因。长期或反复接触含砷杀虫剂、四氯化碳、黄磷、氯仿等，或长期使用某些药物如双醋酚 汀、异烟肼、辛可芬、四环素等，可产生中毒性或药物性肝炎，进而导致肝硬化。黄曲霉素也可使肝细胞发生中毒损害，引起肝硬化。

此 外，慢性充血性心力衰竭、慢性缩窄性心包炎可使肝内长期淤血缺氧，引起肝细胞坏死和纤维化，称为心源性肝硬化。肝内胆汁淤积所致者称原发胆汁性肝硬化，由 肝外胆管阻塞所致者称继发性胆汁性肝硬化。患血吸虫病时由于虫卵在汇管区刺激结缔组织增生，称为血吸虫病性肝硬化。

早期症状不明显

肝硬化初期(代偿期)：可有肝炎临床表现，也可隐匿起病。如有轻度乏力、腹胀、肝脾轻度肿大、轻度黄疸、肝掌、蜘蛛痣等。

肝硬化发展期及后期(失代偿期)：有肝功损害及门脉高压症候群。其全身症状有：乏力、消瘦、面色晦暗，尿少、下肢水肿。消化道症状有：食欲减退、腹胀、胃肠 功能紊乱甚至吸收不良综合征。肝源性糖尿病：可出现多尿、多食等症状。出血倾向及贫血：如齿龈出血、鼻衄、紫癜、贫血。内分泌障碍有蜘蛛痣、肝掌、皮肤色 素沉着、女性月经失调、男性乳房发育、腮腺肿大。低蛋白血症：双下肢水肿、尿少、腹腔积液、肝源性胸腔积液。门脉高压：腹腔积液、胸腔积液、脾大、脾功能 亢进、食管-胃底静脉曲张、腹壁静脉曲张等。

支持治疗可阻止病程进展

目前对肝硬化尚无根治办法。但早期发现可以阻止病程进展，延长生命，保持劳动能力。

针对肝硬化的支持治疗：静脉输入高渗葡萄糖液以补充热量。注意维持水、电解质、酸碱平衡。病情较重者可输入白蛋白、新鲜血浆。在肝炎活动期，可给予保肝、降酶、退黄等治疗，如应用肝泰乐、维生素C等。并同时针对门脉高压、脾功能亢进等进行治疗。

腹腔积液的治疗：一般治疗包括卧床休息，限制水、钠摄入。利尿剂治疗，如双氢克尿噻，隔日或每周1-2次服用。氨苯蝶啶，饭后服用。主要使用安体舒通和速 尿。如利尿效果不明显，可逐渐加量。必要时，可行经颈静脉肝内门体分流术，以降低门静脉压力，适用于食管静脉曲张大出血和难治性腹腔积液。

门静脉高压症的外科治疗： 适应证为食管-胃底静脉曲张破裂出血，经非手术治疗无效;巨脾伴脾功能亢进;食管静脉曲张出血高危患者。包括门-腔静脉分流术、门-奇静脉分流术和脾切除术等。

肝脏移植手术： 适用于常规内外科治疗无效的终末期肝病。包括难以逆转的腹腔积液;门脉高压症，并出现上消化道出血;严重的肝功能损害;出现肝肾综合征;出现进行性加重的肝性脑病;肝硬化基础上并发肝癌。

怎样自测肝有病

我国是世界上肝炎严重流行区之一.那么,如何对自己进行肝病自测,以便及时就诊治疗呢?一般地说,出现下列几方面情形时,要引起注意：

肝炎流行季节或流行地区以及家中有急性肝炎患者时，应高度警惕、时时提防。

少数人在发病前曾有过类似“感冒”的症状。

无明显诱因而突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等。

突然出现食欲不振、泄泻或便秘等消化道症状。

右肋部有隐痛、胀痛、刺痛或灼热感。

巩膜、皮肤、小便发黄或呈浓茶色。

两眼虹膜上斑点明显。

手掌呈金黄色，或整个掌面有暗红色或紫色斑点。

手掌表面，特别是大、小鱼际部分和指端掌面的皮肤充血性发红。

两手无名指第二指关节掌面有明显压痛感。

在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其他部位明显。

面色黧黑无光泽。

全身 皮肤表面可见散在性的四周有脚(红丝)的红点，用一带尖的物体轻轻按压红点中心时四周的红丝可消失，停止按压后红丝又复现。

右侧颈动脉怒张。

腹部膨隆，腹壁上青筋暴露明显。

下肢明显水肿，甚至全身浮肿，小便短少。

有长期酗酒史或长期服用某些对肝脏有损害的药物，如四环素、口服避孕药、氯丙嗪、磺胺类等药物者应警惕酒精性肝炎或药物性肝炎。

肝癌患者可触及肝脏表面不平整，有结节感，压痛明显。

严重患者口中常有一种类似苹果的气味。

抑肝与疏肝

“木曰曲直”。肝属木，乃曲直之脏。无刚不直，无柔不曲，肝为刚脏，亦是柔脏。曲直和调，刚柔相济，肝气调达，疏泄正常。直多曲少，柔不克刚，则肝气过旺，疏泄太过。肝之疏泄太过之病，多由暴怒伤肝，或肝郁气滞发展而来。其证多见急躁易怒，头昏目胀，胸胁胀痛，心烦不眠，夜梦纷扰等。曲多直少，刚不制柔，则肝气郁结，疏泄不及。肝经疏泄不及之病，多由情志不和，郁怒伤肝所致。其证多见精神抑郁，情绪消沉，忧愁善感，胸胁隐痛等。抑肝能使直者变曲，疏肝能使曲者 变直，所以，抑肝是为肝气过旺而设;疏肝是为肝气不畅而立，两者虽都是治疗肝失疏泄之法，但却有本质的区别。

肝之疏泄太过，证如前述，横逆犯胃，又可致胃痛呕吐，应平肝降逆，和胃止呕。宜用旋覆代赭石汤治之;肝气化火而乘胃者，其证呕吐泛酸，心烦口苦等。宜清肝和胃，当用左金丸治之;肝气犯脾，可致腹痛腹泻。应抑木扶土，痛泻要方、芍药甘草汤均可选用;肝火侮肺，则咳逆胸痛，痰少面黄，苔黄等。当清泻肝火以保肺金。可用泻青各半汤(黄芩、栀子、桑皮、地骨皮、甘草)加减治之;肝火上逆，迫血上行，可致上窍出血。当直折火势。宜用龙胆泻肝汤或当归芦荟丸治之;肝气过亢，化火生风，则易发生惊厥。应平肝熄风。宜用镇肝熄风汤治之。以上说明，抑肝方中所用之主、辅药，多为苦寒(如左金丸中之黄连，泻青各半汤、当归芦荟丸、龙胆泻肝汤中之栀子、黄芩)、酸敛(如痛泻要方、芍药甘草汤中之白芍)、重镇(如旋覆代赭石汤中之代赭石，镇肝熄风汤中之代赭石、龙骨、牡蛎)之品。所以然者，以苦能泄气，酸能敛气，重镇平气也。

肝气疏泄不及，郁汤不达，证如上述。宜疏肝解郁，理气止痛。用柴胡疏肝散治之，甚为切贴。木不疏胃，则更见脘胀不适，纳少无味。宜加具有疏肝，又能和胃之药，如佛手等。肝郁致脾气不运者，其证尚见腹胀便溏等。宜疏肝健脾。宜于上方中加白术、茯苓，即可对证;肝郁夹痰者，其证尚有咽中若有异物，吞之不下，咳之不出，或咽中痰滞，偶尔咳出泡状痰液等。应疏肝祛痰，用柴胡疏肝散加半夏、厚朴治之，必收良效;肝郁而致血滞者，其证多见肝经部位疼痛，按之加剧。应活血为主，辅以行气。血府逐瘀汤、膈下逐瘀汤皆可随证选用。上述说明，疏肝方中之主、辅药，都属辛香之品。所以然者，以辛散行气，能使曲者变直也。

总之，肝气太过，其治多用苦、酸及重镇之药，且宜随证选用，灵活组方;肝气不及，多用辛香走窜之品，并据兼证而加味治之。病证不同，用药大异。若两相反用，必助纣为虐。

人的肝功能是起什么作用的

人体的肝脏位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

1、肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

例如，肠道腐败菌分解蛋白质会产生恶臭的氨，氨由肠道吸收後，先送到肝脏解毒成尿素，再由尿中排泄出去，这是人体精密设计的解毒机制。

2、还有，我们服用的药物，也要通过肝脏解毒。

因为除了极少数水溶性药物在体内可以不发生化学结构的变化以原形从肾脏排出外，大多数药物都在肝内发生化学结构的改变后，再从肾脏或胆道排出体外。

3、长期大量饮酒有损肝脏，此外，酒精也得经过肝脏解毒。

喝酒时，酒精从胃和小肠中吸收入血。所有胃和小肠的血液通过肝脏后进入全身循环。因此，流过肝脏的血液酒精浓度最高。

肝细胞含有可以代谢酒精的酶类。

这些物质将酒精分解为其他化学物质，后者被进一步分解为水和二氧化碳，继而都排入尿液和从肺排出。

肝细胞每小时仅能代谢一定量的酒精，所以饮酒过快，超过肝脏处理能力，血中的酒精浓度就会升高。

若长期大量饮酒，首先造成脂肪肝，最后可经酒精性肝炎导致肝硬化。

4、肝的排毒需在熟睡中进行。

另外，养生常识也告诉我们，早睡对身体有益。

这是因为，生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响很大。

日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。

每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。

因此，这时候安然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。