月经对女性来说是非常重要的,女性在青春期之后至绝经期之前,它就像是一个老朋友一样定期拜访。从医学上来说,月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。月经突然增多怎么办?一起看看。
1、不注重经期卫生
经期要保持外阴清洁,准备专用的盆,每晚用干净的温水洗外阴部,经期中应是淋浴为好,不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁,最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫,内裤要勤换、勤洗,洗后用开水烫一下,以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激,并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭,以免将赃物带入阴道,引起炎症。
2、经期不可药补
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。
3、经期不可拨牙
牙医在拨牙前会询问你是否在经期,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。闺蜜们谨记在心呦!
4、经期性生活
妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性生活,很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。经期不能性生活个理由二,容易发生子宫内膜异位症。
一、必备饮食
冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。
二、主食以清淡为主
应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。
三、生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴,因为此时子宫口比较张开,较易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。
四、每天点按三阴交十分钟
三阴交是妇科的首选要穴,可以说是治妇科病的万灵丹,该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,是肝脾肾三条阴经的交会穴。
该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,多按揉,既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿,可根据个人不同自动调节。
五、一定要把被窝弄暖和,早早地休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。
六、准备一个暖水袋
经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。
七、特别推荐一款猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠,撇去油,盛小盆中冷冻,再去上边大油,化开,加入白糖、黄酒即可。
这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮,我自己试验得比较早了,不过说来真是不好意思,那时还不知道刘太医是假的,就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年,不过,我感觉效果真的很好,我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。
二者对70%以上的月经不调都能起到作用,对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼,可在医生的指导下服用六味地黄丸,因为六味地黄丸是补肾阴虚的,舌质红且苔薄,脉跳得快,并腰膝酸软、耳鸣耳聋,盗汗自汗,头昏眼花,才算是对症;如是虚寒怕冷,可选用十全大补丸。
一般来说,女性一次月经持续的时间为2-7天,多为3-5天,每个月经期的失血量大概为5-80ml,超过80ml则为月经量过多。当经量过多或经期延长时,可能是身体异常所发出的一个警报信号,而且长期经量增多,也还可能会继发贫血,需要引起女性朋友的重视。也许有些女性朋友看到这会说:月经持续时间还好判断,但这月经量,我怎么判断是不是超过了80ml呢?一般来说,可以参考每次月经时卫生巾的使用情况:假定10片装的卫生巾,正常情况下平均每天用四五片左右,每个月经期不超过2包,但如果每次来“大姨妈”的时候,3包卫生巾都还不够,而且换下的卫生巾几乎都是湿透的,那么,这就属于是月经量过多了。
当月经量过多或经期延长时,需要警惕哪些疾病呢?
妇科肿瘤中的子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜癌,都有可能会影响到女性的月经,出现月经量增多、经期延长。其中子宫肌瘤是女性生殖器最常见的良性肿瘤,主要是由于子宫平滑肌细胞增生而成,多见于30~50岁妇女,也是导致女性经量增多、经期延长的常见原因,临床上主要表现为经量增多、经期延长、阴道不规则流血等,还可出现白带增多、下腹坠胀、腰酸背痛等。宫颈癌在近些年的发病率也也来越高,并有逐渐 轻化的趋势,早期多为接触性出血,晚期为不规则出血,出血量根据病灶大小、侵及间质内血管情况而定,当侵袭到大血管时可引起大出血,年轻患者还可表现为经期延长、经量增多,老年患者常为绝经后不规则阴道流血等,多数患者阴道可有白色或血性、稀薄如水样或米泔状、有腥臭排液。子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤,为女性生殖道三大恶性肿瘤之一,子宫内膜癌患者早期无明显症状,以后出现阴道流血、阴道排血性液体或浆液性分泌物及下腹部疼痛等,尚未绝经者可表现为月经增多、经期延长或月经紊乱。
【对策】最好每年能进行一次妇科检查,包括腹腔、盆腔、宫颈刮片等,以帮助及早发现和治疗上述疾病。
月经期间适宜吃的水果平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲 ,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
(1)月经过频的饮食调理
月经时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若月经总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服用补血的食品,最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
另外,大豆中含有丰富的植物雌激素,含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养,少女平时不妨多吃豆制品。
(2)月经过多的饮食调理
指月经量多,过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀,小腹空坠,神疲乏力,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,舌淡红,苔薄白,脉软弱无力。宜补气摄血,健脾宁心。
可用老母鸡1只,黄芪10克,艾叶15克,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2~3次食用。冬季每逢月经期,连服2~3剂。
(3)月经过少的饮食调理
指月经量少,1~2日即净,或点滴即止,经色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细,多属血虚型。宜补气养血以养冲任。可用鸡血藤9~15克(干品),大枣10枚,瘦猪肉200克,炖服。冬季在每次月经前,连服5天,每天1剂。
(4)闭经的饮食调理
指月经停止,面色苍白或萎黄,精神疲倦,头晕目眩,心悸少气,虚烦不寐,四肢无力,舌质淡,脉沉细无力。宜气血兼补,养血通经。
可用墨鱼(乌贼)1条(200~300克),桃仁6克。将墨鱼洗净切块,同桃仁共煮,食墨鱼喝汤。每天1次,每月连服5~6天。或用黄芪30克,枸杞30克,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪用布包,同枸杞放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,调味 后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服一次,冬季每月连服4~5次。
月经对女性来说是非常重要的,女性在青春期之后至绝经期之前,它就像是一个老朋友一样定期拜访。从医学上来说,月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。月经突然增多怎么办?一起看看。女性经期的禁忌你知道么1、不注重经期卫生经期要保持外阴清洁,准备
一、怎么算月经周期呢月经周期的计算,以这次月经来的第1天算起,到下次月经到来的第1天为止,就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说,最近一次来月经的第1天日期为9月31日,之前一次来月经的第1天是9月1日,两个日期相减所得出的数字是30,就代表月经周期为30天。通常情
一、导致经期延长的七个原因导致经期延长的七个原因一,血液病比如血小板减少性紫癫,以及再生障碍性贫血等,常伴随月经来潮,如果出现严重的子宫出血,将会造成经期延长。其他的如慢性贫血、肝硬化、慢性肝炎、肾炎等,会使得血管壁变得很脆弱,通透性增加从而引起出血。二,盆腔炎症、子宫内膜炎
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