豆腐皮的做法技巧

豆腐皮已经成为了一种比较大众化的风味食品，常见的油五香豆腐皮，麻辣豆腐皮几种。特别是在夏天吃凉拌的麻辣豆腐皮，吃着短暂的清凉，却能够带来持久的火热，不过这也是排出湿气的一种好方法。

豆腐皮怎么吃才好

豆皮在生活中的做法有很多，西芹炒豆皮、黄瓜火腿豆皮以及蒜烧豆皮都是不错的选择，我们在吃豆皮的时候可以根据自己的喜好进行选择，还可以适当的添加自己喜好的辅助材料。

豆皮怎么做好吃?西芹炒豆皮做法 1.西洋芹去根部和叶片，洗净切段再切条状;红甜椒去籽洗净切条状;豆皮洗净切条，备用。2.将作法1的西洋芹条和红甜椒条放入滚沸的水中汆烫，捞出泡入冷水中冷却后，沥干水份备用。3.热锅，倒入1大匙沙拉油烧热，以中火爆香蒜末，加入作法1的豆皮拌炒，再加入作法2的西洋芹条、红甜椒条、所有调味料以及少许冷开水(份量外)拌炒均匀至入味即可。

凉拌麻辣孜然豆皮做法 1.做法很简单~把豆皮用温水泡好，洗干净控干水~2.孜然，芝麻，辣椒粉，盐放在一个碗里，然后用热油淋一下就可以了~3.放盐，糖，再加上刚才制作的油辣料，搅拌均匀就可以(也可以放少许陈醋).

以上的内容就是对于豆皮怎么做好吃的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。豆皮风味独特，是高蛋白低脂肪的食品，具有很好的保健效果。我们在生活中存在很多高血糖高胆固醇的人，我们在选择饮食的时候需要更加的注意，豆皮这种食品就是很好的选择。

豆腐皮的做法技巧

辣椒油的制作

食材准备

辣椒适量，盐和水少许，八角2个，花椒少许，茴香适量，桂皮一段，草果1个，丁香适量，肉蔻1个，山奈少许，香叶适量，芝麻适量。

方法步骤

1、将辣椒打成辣椒面，所有的姜秀放入碗中，加少许水浸泡半小时;

2、炒锅中加入适量油，将香料捞出，沥水后放入冷油中，小火煸香;

3、然后将香料放入料理机中打碎，与辣椒面混合后，加盐待用;

4、锅中再倒油，并加入之前煸香香料的油，烧热冒烟后，关火，待其略降温;

5、然后倒入辣椒面和香料的碗中，加入少许水，拌匀即可。

凉拌麻辣豆腐皮

食材准备

豆腐皮200克，葱少许，蒜，辣椒油，盐，花椒粉，味精，糖少许。

方法步骤

1、将豆腐皮卷起后切成条，焯水后沥干;

2、葱切花，蒜剁泥待用;

3、在豆腐皮中加入蒜泥，辣椒油，盐，花椒粉，味精，糖拌匀;

4、随后装盘撒上葱花即可。

家常麻辣豆腐皮

食材准备

豆腐皮200克，黄瓜200克，食盐适量，干辣椒适量，椒盐少许，芝麻油少许。

方法步骤

1、豆腐皮现在开水锅中焯烫1分钟左右，然后捞出沥水;

2、黄瓜洗净切丝，花椒面和辣椒装入小碗中，浇一勺滚油，做成麻辣油;

3、将黄瓜丝和豆腐皮混合，淋上麻辣油，香油，放盐，椒盐搅匀即可。

五香麻辣豆腐皮

食材准备

豆腐皮适量，小苏打少许，五香粉，花生碎，芝麻，盐，葱花，鸡精，辣椒油适量。

方法步骤

1、将豆腐皮用小苏打加温水浸泡10分钟;

2、然后取出将五香粉，花生碎，芝麻，盐抹在豆腐皮上;

3、重复，每层如此，重叠完后，将豆腐皮切成方块;

4、然后坡上辣椒油，撒上葱花即可。

豆腐皮的功效与作用

【出处】出自《本草纲目》。

【拼音名】Dòu Fu Pí

【英文名】skin of soya-bean milk

【别名】豆腐衣。

【来源】

药材基源：为豆腐浆煮沸后，浆面所凝结之薄膜。

拉丁植物动物矿物名：Glycine max(L.) Merr. [Phaseolus max L.]

【原形态】大豆 一年生直立草本，高60-180cm。茎粗壮，密生褐色长硬毛。叶柄长，密生黄色长硬毛;托叶小，披针形;三出复叶，顶生小叶菱状卵形，长7-13cm，宽3-6cm，先端渐尖，基部宽楔形或圆形，两面均有白色长柔毛，侧生小叶较小，斜卵形;叶轴及小叶柄密生黄色长硬毛。总状花序腋生;苞片及小苞片披针形，有毛;花萼钏状，萼齿5，披针形，下面1齿最长，均密被白色长柔毛;花冠小，白色或淡紫色，稍较萼长;旗瓣先端微凹，翼瓣具1耳，龙骨瓣镰形;雄蕊 10，二体;子房线形，被毛。荚果带状长圆形，略弯，下垂，黄绿色，密生黄色长硬毛。种子2-5颗，黄绿色或黑色，卵形至近球形，长约1cm。花期6-7 月，果期8-10月。

【生境分布】

生态环境：全国广泛栽培。

【性味】甘;淡 ;平

【归经】肺;脾;胃经

【功能主治】清热化痰;解毒止痒。主肺寒久嗽;自汗;脓疱疮

【用法用量】内服：煎汤，30-60g。

【各家论述】

1.《医林纂要》：清肺热，止咳，消痰。

2.《本草纲目拾遗》：养胃，滑胎，解毒。

【摘录】《中华本草》

经期可以吃豆腐皮吗

豆腐皮是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。豆腐皮是从锅中挑皮、捋直，将皮从中间粘起，成双层半圆形，经过烘干而制成的;皮薄透明，半圆而不破，黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微黄光亮，风味独特，是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。

营养价值

1. 豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高;

2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;

3. 并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

适用人群

一般人皆可食用

1. 适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用;

2. 平素脾胃虚寒，经常腹泻便溏之人忌食。

孕妇能吃豆腐皮吗

豆腐皮是汉族传统豆制品，在中国南方和北方地区有多种名菜。一是“挑”成的豆腐皮，也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”;二是压制成的豆腐皮，与豆腐近似，但较薄(比油皮则明显较厚)、稍干，有时还要加盐，口味与豆腐有区别。二者虽都叫“豆腐皮”，但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别。

中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

选用浓豆浆，倒入平底锅中，加热时注意不要煮沸，锅中豆浆的表层就产生一层皮膜，用竹签等工具恰当地捞出并使之慢慢地干燥，但也有在未干燥时就加以烹调食用的。此膜捞出后锅中会再次产生皮膜，继续捞出，这样如此反复，豆浆的浓度会逐渐稀薄，要适当地给予补充。