湿热体质有什么表现?湿热体质的症状有哪些?湿热体质者的总体表现为皮肤油、舌苔黄腻、口苦等,下面为来看看具体的介绍。
1、鸽子蛋。大家肯定纳闷了,为什么单单挑出来鸽子蛋呢。鸽子蛋是比较适合丰润肌肤,让我们的肾虚和气虚都得到缓解的。而且专门针对无力,和头痛头晕的人群。
2、乌鸡。这可是个好东西,不仅气虚的人可以食用,体内湿热的人也是可以来吃的。乌鸡是可以帮助我们的肝,肾以及精气神都有所滋补的,退掉体内的热,补我们的中气。所以可以让我们的湿热得到缓解。
3、带鱼。这个我们很常见,有的家庭过年是必备的食材,带鱼是比较温和的肉类,补充体虚和气短的人的中气,还可以帮助久病缠身的人来振食欲,也可以帮助湿热体质的人开胃口和帮助我们改善畏寒畏冷的情况。
4、鳕鱼。我们都去过KFC,有鳕鱼堡,这个和那个的深海鳕鱼也是一样的道理,鳕鱼生活在深海,对于活血化淤有很神奇的食疗功效哦,而且适合体内湿热的人来食用,排湿祛热。通便和排毒。
5、鲶鱼。我个人就很喜欢吃鲶鱼。鲶鱼对女孩子和产妇都很好,可以帮我们滋阴补阳,又可以开胃促消化,还比较好吸收,尤其适合体质弱的人来补身体。排掉水汽和浮肿都不错。
湿热体质是一种中医的常见说法。中医的湿指的内湿,这种病理特征主要表现和脾胃有关,而脾胃不好表现为暴饮暴食、消化不良、常吃油腻和糖份高的食物等。而 湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”导致。下面来一起详细的了解下其症状表现。
肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱;在关 节筋脉则局部肿痛。
但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便搐稀,尿短赤,脉濡数;
其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苫食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;
大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
湿热体质的具体症状
1、总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征:形体偏胖或消瘦。
3、面部,发黄发暗,面部油腻。
7、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
10、心理特征:性情急燥、容易发怒。
12、适应能力:不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染,带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。
根据中医理论和现代医学的研究成果,中国人可分为9种体质类型,其中健康的平和体质仅占33%,而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质)占到了67%,居于前4位的则是:气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。
心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。
调养方式:饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
【治疗】可服用化痰祛湿方:栝楼15克, 薤白10克,半夏15克,黄连6克,苏梗15克,藿香15克,太子参20克,炒白术15克, 怀山药12克,陈皮9克,茯苓15克,生甘草6克。七剂水煎服。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄。
调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
1.脾胃湿热证多由感受湿热之邪,或饮食不节,过食肥甘及酒酪,致脾胃恣生湿热引起。湿热壅滞脾胃,必然影响脾胃之运纳和升降,故临床多表现为脘腹胀闷、食少无味、厌油欲呕、渴而不饮、小便黄少、大便溏而不爽,有的患者还出现皮肤发黄,苔腻,脉滑数或缓濡等。
治此病,常将茵陈蒿汤(茵陈24克,栀子15克,大黄6克)合五苓散(桂枝、茯苓、泽泻、猪苓各9克,白术15克)化裁。苔黄腻者,去桂枝,加黄连6克;苔白腻者,加藿香9克、白蔻6克;苔白腻而脘腹胀甚者,加厚朴15克,苍术、陈皮各9克;呕吐者,加半夏、生姜各12克。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。湿热体质主要具有以下方面的特点。
1.面部、鼻部或额头是否经常油光发亮,洗脸后不到30分钟,就觉得脸上油腻,泛起油光?
2.面部是否常有不清洁、灰暗的感觉,如面色发黄、发暗、油腻?
3.是否有牙齿没有光泽、发黄,牙龈呈深红色或暗红色的现象?
4.皮肤是否较容易生痤疮,多数是脓包质,或者皮肤常出现化脓性的炎症?
5.眼睛是否常出现红血丝,或者眼睑有容易疲劳、出现酸痛、视物不清等现象?
6.是否经常感到口苦,并且容易有口臭,或者嘴里有异味,如泛酸的现象?
7.是否经常有身体沉重、浑身无力,即使睡眠充足,也有昏昏欲睡、全身困倦的现象?
8.是否常有呼吸费力或气不够用的现象,这种透不过气来、严重缺氧的感觉使人非常难受,似乎有块石头压在心口。
一、湿热体质养生推荐药膳
1、蜂蜜蒸百合:将百合120克,蜂蜜30克,拌均匀,蒸至其熟软。时含数片,咽津,嚼食。能补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
2、泥鳅炖豆腐:泥鳅500克去腮及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250克,食盐适量,炖至熟烂即成。可清利湿热。
3、绿豆藕:藕去皮,冲洗干净备用。绿豆50克,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。可明目止渴
4、莲子百合煲瘦肉:用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
二、湿热体质养生水果
1、荸荠:又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。
2、葡萄:性味酸甘平。有益气血、补肝肾、醒脾胃、利小便的功效。是一种具有滋补作用的水果。
3、西瓜:性味甘寒。能清热解暑、生津止渴、通利小便,为夏令食用之佳果。
4、甘蔗:性味甘寒。有清热除烦、润肺化痰、养胃生津等功效。其与茅根一起煲成的茅根竹蔗水,则可清热、利尿、养胃。
三、湿热体质养生蔬菜
1、香菇:香港俗称冬菇。性味甘平。有健脾和胃,补气益肾功效。尤其适合脾胃虚弱、食欲欠佳者,久食可增强体质。
2、木耳:包括黑、白木耳(即银耳)性味甘平。有补气益脑,润肺生津,滋阴养胃,凉血止血功效。可用於阴虚肺燥咳嗽、胃阴不足之咽乾口渴。黑木耳是滋阴补肾佳品;白木耳则擅长滋阴润肺,益胃生津,可与冰糖炖食。
嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿。湿热体质或者兼有阳虚的湿热体质,其共同点都是肝中有湿气,从而发郁火,令你皮肤油腻、脾气暴躁。
一、湿热体质吃什么比较好1、板蓝根炖猪腱材料:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。做法:清洗猪腱(即猪前小腿的肉),切成大片。用水冲洗一下板蓝根片,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,保温至饮用时再加入食盐调味。提点:猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质纤维,颇有咬头,蘸
湿热体质之所以容易得这些,就是因为体内湿、热两种病邪太盛,机体出于本能向人发出信号,因此长痘或者化脓。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场,无论哪一方力量更强大,战场所在都是元气大伤的地方。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
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