红豆鲫鱼汤

红豆鲫鱼汤是一款美味的养生汤，主要原料有：鲫鱼800克，赤小豆150克，红豆和鲫鱼碰撞在一起，煮出的汤，既好喝又滋补，具有清心养神，健脾益肾的功效，而且营养好，特别醇香鲜美，真的是不可多得的养生汤品。

红豆鲫鱼汤的营养价值

红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益，赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒，赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效，鲫鱼含有丰富的蛋白质，鲫鱼，多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带，其中洱海鲫鱼较为出名。肉质细嫩，营养价值很高，含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等成分。具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼汤对孕妇的好处也非常多，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鲫鱼肉中含钾离子丰富，每百克肉中含钾334毫克，可防治低钾血症，增加肌肉强度，与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。

红豆鲫鱼汤的功效作用

【红豆】

1.清心养神：红豆有健脾益肾的效果：加入莲子、百合更可以固精益气，有利于止血和强健筋骨等作用，可以治疗肺燥、干咳，也可以提升人体的内脏活力，有利于增强人体的体力。养生也是护肤的重要的一部分，很好的外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

2.去水肿利气：如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。除此之外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤，达到可治疗肠痛的效果。

3.消肿轻身：适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。

4.利尿效果：因此它有可刺激肠道，可以用于解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有好处。

5.富含叶酸：产妇、乳母多吃红小豆会有催乳的效果。

【鲫鱼】

1、催乳补益：鲫鱼中含有丰富的蛋白质，孕妇长时间食用，对催乳、下乳有极大的好处，有利于对母体身体恢复。

2、美容养颜：鲫鱼含有众多很优质的好的蛋白质，特别是对压力、睡眠不足的症状，和早期皱纹有极大的好处。

3、增强记忆力：鲫鱼含有十分丰富的蛋白质，特别是鱼头所富含的卵磷脂，保护大脑的营养，增强记忆的作用，明神利目，鲫鱼含有十分丰富的营养，特别是鱼的视网膜上含有很多的维生素A，因此，可以达到鲫鱼的眼睛明目的功效。

4、健体长寿：鲫鱼含有比较丰富的营养，并且鲫鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以很好的降低人体胆固醇，达到有效的防治人体动脉硬化的效果。

【红豆鲫鱼汤】

此汤具有健体长寿，美容养颜，催乳补益的作用。

红豆鲫鱼汤的做法

鲫鱼去鳞、去鳃去内脏，洗净备用。

赤小豆洗净洗浸泡，桑白皮洗净。

鲫鱼、赤小豆、桑白皮、老姜、陈皮放入开水锅内，小火煮2小时，加盐调味即可。

红豆鲫鱼汤的烹饪技巧

1、挑选鲜鱼的可以掀开鳃盖看看鱼鳃：新鲜鱼的鳃丝呈鲜红色。

2、抽掉白筋的时候，可以先在鱼腮下面的鱼皮上划一刀，再在鱼尾巴前划一刀，白筋会暴露出来，抽掉白筋即可，可以用刀纵向在鱼被片一刀，深度到鱼的脊椎骨。

红豆鲫鱼汤的禁忌人群

适宜人群：一般人群均可食用。

禁忌人群：胃肠较弱的人不宜多食。

此汤品非常适合肥胖者食用，营养丰富，减肥效果特别好，也许广大朋友会问，既然红豆鲫鱼汤的功效这么好，那么味道会不会差，现在作为吃货一枚，可以很负责任的告诉你，真的很好听呢有沒有心动呢，赶快来尝试一下吧。