失调的内分泌要怎么调理才好

很多女性朋友都有这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄褐斑、色斑、痤疮和色素沉着，抹再多护肤品也无济于事。其实这不仅仅是皮肤问题，更加可能是内分泌失调。内分泌系统是女人体内功能最为强大的代谢组织之一，通过内分泌，可以起到平衡体内激素的作用，然而，生活中有很多女人因为不注意调理，结果出现了内分泌失调的症状，使健康受到了一定影响，那么我们该如何诊断是否患有内分泌失调呢?失调的内分泌要怎么调理才好?下面大家就来一起看一看吧。

调理女性内分泌的中药配方有哪些

药方一：

生白芍30克、当归15克、山茱萸10克、山药30克，生黄氏20克、丹皮15克、炒栀子10克、红枣10个

做法：最好用砂锅或不锈钢锅来进行煎煮，加入的水要淹没2-3cm为最佳，待水沸腾后在煎熬二十分钟，滤出药汁，在继续煎煮，把药汁过滤出来，把这两次药汁混合，分早晚两次服用，最好是在饭后半小时，温服为好。

药方二：

柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克

做法：将以上的药，加水煎服就可以了，每天饮用一剂。

药方三：

复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术(用量最好咨询中医师)

做法：和以上药方一样煎熬，每天一剂，这可以和养血调经的中成药一起服用。

女人内分泌失调调理秘方

对于女性朋友而言，内分泌是非常重要的，因为内分泌失调会会影响月经正常，也会导致肌肤问题，我们应该如何做好护理工作?

1、女性朋友不能让自己受寒，冷是麻烦的根源，受寒会让女性朋友出现血行不畅、手脚冰凉而出现痛经的，血行不畅还 会导致面部长斑，皮肤不够滋润，更加可怕的是生殖系统是最怕冷的，一旦让自己体质过冷，会选择更多的脂肪来保暖，肚脐下就会长肥肉，影响美观。

2、女人要补充天然激素。作为女性朋友从第一次来月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用完一颗少一颗，等用完了，作为小美女的命运也就完了，只能让自己尽量的做一个优雅的老太太了，每一次排卵的过程就是激素的代谢，代谢正常，体内激素正常的女性脸色会红润细腻，带线不好的，脸上会出现各种毛病。

当然不是激素越多越好，虽然激素过多肌肤会比较好，但是后果且会造成乳腺和子宫的增生，人工激素就会造成这样，当然天然的激素就不同了，很多都有双向调节功能，可以抑制激素太多。女性想要激素，最有效的是多喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，便宜又好喝。

失调的内分泌要怎么调理才好

1、食用滋阴食物

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等等。

内分泌失调保养八方法 食用滋阴食物保暖防寒

特别推荐：

燕窝：非常滋补，滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。

雪蛤：是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。

2、注意保暖防寒，食用红肉

冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。

女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。

随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。

冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。

3、注意日常饮食，选择天热激素

女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。

天然激素就都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

内分泌失调保养八方法 食用滋阴食物保暖防寒

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

4、少吃快餐，远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

5、按时作息，尽量不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

女性内分泌失调有几种

内分泌失调概念

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。

近年来乳腺增生已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。

乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，但它既不是肿瘤，也不是炎症。

由于人体内激素平衡最重要。女性在30～50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。人的身体各个系统讲究协调平衡，一枝独秀时往往会出现好多的问题。

对于产后的女性朋友们应该科学、规律的对乳房按摩保健能使乳房内维持良好的血液循环状态，既能保证宝宝充足营养的奶水，最主要的是对于产后各个方面的恢复是最好的。按摩可以从怀孕满5个月起至授乳期间，天天都可以做，促进血液的循环，防止乳腺疾病的侵害。

如何判断女性内分泌失调的严重程度

1、肌肤健康状况恶化

很多女性朋友都有这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄褐斑、色斑、痤疮和色素沉着，抹再多护肤品也无济于事。其实这不仅仅是皮肤问题，专家说，这些色斑同时也可能是内分泌不稳定时的外在表现，护肤品只是从皮肤外部进行处理，没有对身体内部进行调理，所以对皮肤没有任何改善。此类问题在更年期女性身上更是常见。

2、脾气急躁

专家表示，女性由于心理敏感，本身情绪波动比较大，特别是更年期女性，脾气会变得急躁，情绪变化较大，出现出汗显著增多等情况，这就是内分泌失调所致。从神经生理学的角度，由于内分泌失调会影响到中枢神经系统中跟情绪活动有关的一些结构，所以会出现这种心理上的改变。

3、妇科疾病

专家指出，人体的激素分泌处于平衡状态，就能很好的调节机体各器官的生理功能，而女性在“经、带、胎、产”等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，体内激素分泌失去平衡。一旦激素的分泌失去了平衡，对身体就会造成伤害，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致;另外，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、白带异常、月经不调等都与是内分泌紊乱有关的疾病，此外一些乳腺疾病、乳房乳房胀痛、乳腺增生等乳房疾病也与内分泌失调有关。

4、体重异常

胖人常有这样的感慨，喝口水都会发胖。可能和本人的内分泌失调有关系，不少的研究表明，内分泌失调会影响脂肪的代谢功能，影响脱脂转化酶(LPA)的多少。人体内的LPA过多，脂肪分解会加快，而人体内的LPA过少，脂肪就会转化不完全，导致脂肪长期囤积，人就容易肥胖。

看来，当女人患上内分泌失调之后，会产生很多种症状，这些症状可以帮助我们加以诊断。专家表示，内分泌失调在发病前期并不会给女人带来特别的影响，只有随着疾病的慢慢发展，症状表现才会明显起来，因此，建议各位女性朋友在生活中多留点心，除了上述症状，还要到医院做相关的辅助检查明确诊断。

10种食物是导致女性内分泌失调的“凶手”

导致内分泌失调的食物

1.牛肉、猪肉的红肉

会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质，而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。其中，又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

2.葱、大蒜、韭菜

葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加强体内睾酮作用的效果。

3.牡蛎

睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量，在所有的食材中也是数一数二的。

4.西兰花、花椰菜、高丽菜

这些蔬菜被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

5.糖

果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

6.酒精

适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身，经常喝酒还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降。酒中含有铅，是一种毒性较强的重金属，喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡。另外一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

7.油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

8.咖啡因

咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

9.牛肝

牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。

10.动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。

调节内分泌食物

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。

调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。如绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。