作为女性如果想要好气色,那要懂得如何调养自己的气血,环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会导致面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。下面食谱教我们如何补血最有效。
这些症状告诉你得补血了
1、血虚使人形神枯萎,比如视物不清而目无光彩,爪甲薄脆,口唇色淡,毛发稀疏黄软、面色萎黄,失眠多梦,记忆力下降,精神疲惫等。
2、血淤使人晦暗干枯,比如面色口唇暗滞,缺乏光泽,皮肤干燥,易生色斑及黑眼圈,脱发神情抑郁等。
3、血热常见下列损美性改变:皮肤油腻粗糙,易生痤疮,少白头,烦躁易怒,失眠等。
美容问题实际上也是健康问题,要从医学中找答案,不是一般的美容美发所能真正解决的。从中医角度看,调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉血,分别相对血虚、血淤、血热的人士,目的是足球竞彩预测要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。
【
好脸色菜肴
】2款好脸色
菜谱养出魅力
桃花肌
1、菠菜猪肝汤
原料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量.
做法:
(1)、猪肝切片,生姜切丝,菠菜洗净备用。
(2)、适量水烧开(要喝多少汤就放多少水),放入少量食用油,再将猪肝放入。
(3)、猪肝熟后加入生姜丝,等水再开时将菠菜放入,加入调味料,水再开立即熄火起锅。
2、芹菜炒猪肝
材料:猪肝200克,芹菜300克(或菠菜200克),酱油25克,白糖20克,黄酒10克,湿淀粉30克。
做法:
(1)、将猪肝去筋膜,用快刀切成薄片,用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀,待用。
(2)芹菜打去菜叶,取净茎六两,用清水洗净,切成三公分长的段。
(3)将油锅用旺火烧热,倒入冷猪油,烧至六成油温,投入猪肝,将其搅散,待变色后,倒入漏勺沥油。
(4)锅中留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘。
作用:猪肝每百克含铁25毫克,芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。铁质的是血红蛋白的主要原料,多补充有益女性气血。
【好脸色血食材
】4类补血食物要常吃
1、豆类
小米、黄米、大麦、紫米、黑米等都能起到补血的效果;
2、肉蛋类
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、刀鱼、鲳鱼、章鱼、海参、蛤肉都有利于补血;
3、蔬菜类
南瓜、冬笋、胡萝卜、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕都能起到很不错的功效;
4、水果类
榛子、大枣、椰子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃等。
日常保健中多吃新鲜水果,蔬菜,对身体有很大好处,做一个健康美丽女人。
桃花有哪些功效,桃花养颜食谱
一、桃花的作用“三月桃花别样红”,正值春天,桃花吐妍,摘些新鲜的桃花泡水喝真是不错。中医认为,桃花味苦、平、主除水气、利大小便,有破血利尿的功效,能消除水肿,还能通大便,预防便秘。桃花是女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身。有利水、活血、通便功效。治闻水肿、肢气、痰饮积滞、二便不利。桃花
女人驻颜吃桃花,4款桃花食谱吃出如花般美颜
4款桃花食谱吃出美颜菠萝桃花虾材料:桃花10朵,大虾300克,菠萝150克,洋葱75克,番茄酱50克,黄酒25克,白糖5克,精盐3克,鲜汤50克,精制植物油75克。桃花桂鱼蛋羹材料:桃花20朵,桂鱼肉200克,鸡蛋4只,豌豆苗、葱花、生姜丝、鲜汤、胡椒粉、醋、黄酒、麻油适量。桃花粥材料:桃花5朵,粳米100克,蜂蜜适量。取锅放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入桃花末,蜂蜜,再略煮既成。
鲜花食谱,可以让你面若如桃花
鲜花的娇嫩一直都深受大家的喜欢,女性也希望自己可以像花一样的美丽。不过鲜花不仅好看,还有很多美容作用。很多种鲜花都是可以食用的,它们大多具有很好的美容养颜作用。但有些鲜花食用却对人体有害,大家在选择的同时,千万要注意鲜花的品种,以免食用后对
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