和便秘saybye！宝宝便秘护理宝典

许多宝宝都会遇到便秘的难题。一旦宝宝三天四天拉不出“东西”，宝宝自个憋得难受，妈妈看着也着急。其实，宝宝便秘大多数和饮食有关，只要妈咪合理调整宝宝的食谱，督促宝宝做些健身运动，便秘很快就会好。但是，千万不要走入宝宝便秘的误区，以为便秘就是“上火”，着急上火胡乱给宝宝吃药“下火”，这样可能会伤到宝宝的脾胃，使便秘症状加重。

导致宝宝便秘的6大元凶

导致宝宝便秘的6大元凶

1、饮食不足

婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

2、食物成分不当

大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥；如食物中含较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软；如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化合物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。

3、宝宝排便不规律

由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。

4、肠道功能失常

生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。

此外，如营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等慢性病，都会因肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也有可能会让排便困难。如抗胆碱能药物、抗酸剂、利尿剂以及铁剂等药物也会使肠蠕动减少，产生便秘。

如何预防宝宝便秘

5、体格与生理的异常

如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、甲状腺功能不全、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。

6、受心理因素的影响

有一些心理上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因排便时的疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现便秘，形成一种心理障碍——一到要便便的时候，就故意躲避。

如何预防宝宝便秘

应对宝宝便秘的根本方法还是要防患于未然，也就是说，预防便秘很重要。爸爸妈妈应该注意从调理宝宝饮食、养成定时排便习惯、保证适当活动量这几个方面入手。

1、均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

2、定时排便

训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

3、保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。腹部按� �对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

捕捉宝宝便秘4大信号

当宝宝超过3天不解大便、或大便比平时干硬、排便十分困难时，一定是发生便秘了。

捕捉宝宝便秘4大信号

1、大便量少、干燥；

2、大便难于排出，排便时有痛感；

3、腹部胀满、疼痛；

4、食欲减退。

宝宝是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对孩子的健康状况有无影响。每个孩子各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。例如，完全食母乳的婴儿每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的婴儿则可能每日排便1次或2～3日1次，只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。

温馨小Tips：除上述便秘的一般症状外，如果宝宝还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状出现或长期便秘（4～5天排便一次），应及时带宝宝到医院检查，确诊引起便秘的确切原因，以防延误其他疾病的诊断与治疗。

宝宝便秘的治疗方法

1、人工喂养婴儿的饮食矫正

人工喂养儿较易便秘，但如合理加糖及辅食，可避免便秘。如果发生，可将牛乳加糖增至8%，并可加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他煮水果汁），以刺激肠蠕动。较大婴儿，可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。在1～2周岁，如已加了各种辅食，每日牛奶量500ml即够，可多吃粗粮食品、红薯、胡萝卜及蔬菜。有条件者可加琼脂果冻。营养不良小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加入量，营养情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便自然逐渐通顺。

2、中医治疗

中医认为慢性便秘多系津亏肠燥所致，治以滋阴润肠法。轻者可用单味郁李仁，每次嚼服3～5粒，每日1～2次，或隔日服。较重者常用三仁丸（瓜蒌仁、郁李仁、火麻仁各等量做密丸，每丸3g）每次1丸，每日1～2次，年幼者减半。年长儿可服麻仁滋脾丸，每日1～2丸，通便后停服。

宝宝便秘治疗方法

3、其他疗法

幼儿可在每晚睡前服镁乳每次0. 5～1ml/kg，或液状石蜡每次0.5ml/kg，也可二药制成合剂使用，可免单用石蜡油易自肛门漏出。以上药物可连用3～5日，同时次晨训练大便。为免吸入，婴儿不用石蜡油。儿童还可用酚酞每次3mg/kg，睡前服。急性便秘或粪块嵌塞，可用开塞露（甘油和山梨醇制剂）5～10ml注入肛内，刺激直肠引起排便；在家中可用小肥皂条插入婴儿肛门通便，也可用小指戴像皮手套蘸少量石蜡油或凡士林，插入肛门通便。灌肠的方法刺激强，易养成习惯，非特殊需要时不采用。

宝宝便秘家庭护理法

婴幼儿便秘虽然谈不上什么大病，但如果长期出现便秘，粪便在婴幼儿的肠道内停留时间过久，排泄物中细菌会分解产生许多有害物质，这些有害物质容易流到血液中而被身体吸收，宝宝的身体如果吸收的毒素过多，超过肝脏的解毒能力，毒素就会经血液又流入大脑，损害中枢神经系统，引起头晕，注意力不集中，精神萎靡等症状，直至最后影响宝宝的智力发育。

1、借助药物

如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，或用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。

但值得提醒的是：婴幼儿的胃肠功能发育还不太完善，最好不要长期使用药物来通便。这种治标不治本的应急措施，因为这样容易伤害宝宝的身体，甚至会引起严重的腹泻问题，不到万不得已的时候，建议妈妈们最好少用。

2、饮食疗法

针对婴幼儿的便秘的成因，从调整合理的饮食结构和生活习惯方面入手是最为理想的治疗方法，具体做法如下：

首先，把喂养婴儿的牛奶适当冲稀一些，增加宝宝水分的吸收，同时添加一小块奶糕或提高牛奶中的糖分的份量（100毫升牛奶中加糖至10-12克），让奶糕和糖中的碳水化合物在肠道内延长食物的发醇过程，刺激肠道的蠕动，帮助通便。

宝宝便秘家庭护理法

其次，均衡地喂养宝宝一些五谷杂粮，如煮红薯、玉米面、麦粉等辅食，因为这些辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力，对通便很有帮助。

另外，经常给宝宝吃一些美味的番茄鸡蛋汤、韭菜汁或蔬菜米粥（将菠菜、芹菜或荠菜等纤维素成分较多的蔬菜切碎，放入米粥内同煮，熬粥时还可以加少量润肠的蓖麻油和芝麻油进去），或是在早晨空腹时，让宝宝喝60-90毫升的蜂蜜水或加糖的鲜榨桔子、西红柿或菠萝等果汁（市场上果汁饮用起来简单、方便，但维生素含量低，没有新鲜水果榨出的果汁效果好），增加食物残渣，以达到通便的目的。每天下午时分，还可以再给宝宝1根香蕉（其中大香蕉润肠效果最好），再次增加润肠通便效果。

3、训练定时排便的好习惯

婴儿从3-4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

训练时间一般选在每次主餐一小时以内，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语号来诱导他大便。刚开始时，由于各个宝宝的成长个体差异，宝宝不一定会按大人的示意去排便，但做父母的对宝宝仍要采取轻松、容忍和鼓励的态度，绝对不要给宝宝身心上造成压力，使孩子产生抗拒心理。只要继续坚持，训练一段时间，宝宝就会形成对大便的条件反射，逐渐产生便意。

训练过程中，当发现孩子忽然站定不动、睁大眼、合紧嘴、面颊涨红这些便意的表现讯号时，就应该以鼓励和赞许的语气跟宝宝说：“宝宝要拉了”、“宝宝的臭臭要出来啦”的话语，帮助宝宝深刻感受便意，并让宝宝明白排出粪便是一件很骄傲、轻松的事情，久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。

4、加大运动量

增大宝宝的运动量也有利于帮助排便顺畅。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母不要长时间把宝宝独自放在摇篮里，应该多抱抱他，并适当辅助他做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作，以此加大宝宝的活动量，加速孩子食物的消化。对于那些年龄大的幼儿，父母应多让他在地板上爬行，或让他多行走和跑动，甚至还可以拿一些气球让宝宝吹，以此增加运动量和腹内压，达到锻炼腹肌的作用。

5、定时按摩法

在每天早餐后30分钟时，妈妈可以用手掌在宝宝的脐部按顺时针方向轻轻推揉按摩15分钟左右，帮助宝宝的肠管蠕动，促使肠胃对食物的消化。如此坚持数周，对改善宝宝便秘会收到很好的效果。

适合便秘宝宝的口服药

适合便秘宝宝的口服药

适合婴幼儿服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双岐片、四磨汤口服液等。具体用药及用量请遵医嘱。

家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。

专家解答：关于宝宝便秘的11个Q&A

Q1：都说母乳喂养的宝宝不会便秘，为什么我们家吃纯母乳的宝宝就便秘了呢？

A：母乳喂� �的宝宝便秘的情况的确很少见。

如果妈妈乳汁不足，宝宝总是处在半饥饿状态，是很可能2-3天才大便一次。如果宝宝吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等，就说明妈妈乳汁分泌不足，可以考虑补充配方奶。另外，如果乳汁中的蛋白质过多，宝宝吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出，也很容易便秘，所以妈妈应该饮食均衡，不能顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类。

Q2：有时候宝宝3-4天都不排便便，之后排出来的便便非常硬，宝宝这样是不是便秘了？

A：便秘与便便的软硬没有关系。

有的时候，虽然便便很软，但因为宝宝用力不足也不能排便，久而久之也会形成便秘。如果宝宝已经3~4天没有排便便了，而且是硬便，应该就是便秘了，妈妈可以改变一下饮食结构，还可以参照我们的指导给宝宝按摩或做被动锻炼操，如果便秘依旧持续，就应该带宝宝去医院就诊，以防宝宝因为排硬便很痛苦而憋着不排便，形成恶循环。另外，治疗便秘的药药效都不相同，还是应该先咨询一下医生。

Q3：宝宝还在喝母乳，因为担心便秘的问题，所以也加了一定量的果汁，几乎都是流质，为什么还会便秘呢？

A：只喝流质就不会便秘的想法是错误的。

我们的身体排出体外的不仅有食物中不能被吸收的部分，还有胃液等我们的身体不需要的成分，所以尽管宝宝暂时只吃流质，但是母乳、牛奶以及果汁中混杂的其他成分也会变成便便，只喝流质就不会便秘的想法是不正确的。

宝宝便秘疑问专家解答

Q4：宝宝几乎每天都吃一样的食物：母乳、米汤、少量果汁，为什么有的时候便秘有的时候不便秘呢？

A：这和宝宝的活动量以及肠道的运动状况有关。

肠道和人一样，也有活跃或者不活跃的时候，此外，也和宝宝当天的活动量有关，所以，虽然“宝宝几乎每天都吃一样的食物”，但宝宝每天的状态都有所不同，所以便便的情况也会有相应的变化，

Q5：奶水不够，只好给宝宝混合喂养。现在上班了就给宝宝断奶了，没想到宝宝便秘了，是不是应该换个牌子的奶粉啊？

A：便秘与婴儿奶粉的牌子无直接的关系。

有些妈妈在宝宝便秘时会试着转换不同品牌的奶粉，一开始因宝宝肠胃道接受新的刺激，粪便较柔软，但在适应新的配方后又产生便秘的现象。宝宝六个月了，可以在喝配方奶之外，适当增加一些果泥、营养米粉等辅食，还可以在奶粉中加些奶伴侣，并在两顿奶之间多喂宝宝喝些开水，都能有效预防便秘。

Q6：宝宝胃口很好，吃得很多，但是一天只排一次便便，这样正常吗？

A：一天一次对于这个月龄的宝宝来说也是比较理想的排便频率。

不管是一天排一次便便，或者2~3天才排便一次，如果宝宝的状态很好，食欲也很好，并且自己有自己的排便规律，妈妈就不需要太过担心了。

Q7：宝宝会走路了，可是是个懒宝宝，总是不肯动，是不是不运动才会发生便秘呢？

A：运动量少的确是便秘的原因之一。

排便与运动有很大关系，运动量大的宝宝一般来说很少出现便秘的情况，而且� �睡眠和饮食情况相应都会很良好，所以还是鼓励宝宝多多运动吧！

宝宝便秘疑问专家解答

Q8：宝宝便秘的时候，让他多喝点水可以吗？

A：光靠喝水是不能治疗便秘的。宝宝便秘是因为肠道蠕动比较慢，食物的一些残渣长期聚集在肠道里，其中的水分就会被肠道重新吸收，于是大便出现干燥。这时候给宝宝喝再多的水，还是会被肠道吸收走，并不能解决根本问题。应该在医生指导下，给宝宝选择一些治疗便秘的药，比如妈咪爱，可以软化大便，方便宝宝排便。

Q9：宝宝便秘时可以使用开塞露吗？

A：这种方法虽然很直接，但不能从根本上解决便秘的问题。无论是开塞露、还是在宝宝肛门上抹上肥皂水、香油等，都只能暂时缓解宝宝的便秘。对宝宝来说，便秘的痛苦仍存在，而且经常使用这些东西会让宝宝形成一种依赖，也会加重宝宝便秘的恶性循环。所以，开塞露的使用一定要谨慎，最好在医生指导下使用。

Q10：把奶粉的浓度调稀一点对缓解便秘有效吗？

A：这种做法是不对的。把奶冲稀会减少宝宝吸收的营养，营养跟不上，宝宝胃肠的蠕动能力就会更低。最后的结果就是加重便秘的症状。

Q11：酸奶里有大量双歧杆菌，对治疗宝宝便秘适合吗？

A：给宝宝喝酸奶改善便秘状况的做法不可取。酸奶对成年人的便秘可能很有帮助，但对小宝宝可不是这样。它里面含有的大量蛋白质可能会加重宝宝肠胃负担，减弱宝宝的胃肠蠕动力。另外，太多的有益细菌对宝宝来说也是负担，会让孩子走向另一个极端——腹泻。所以在给宝宝选择有益于胃肠活动的食物或药物时，应该咨询医生的意见。

化解宝宝便秘的9款美味粥品

酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

黄芪芝麻糊：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

化解宝宝便秘的9款美味粥品

蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

银菊粥：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。

柏仁芝麻粥：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3~5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

首乌百合粥：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

猪肺粥：猪肺100克，大米50克，调味品适量。将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。