效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

　三：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

四：肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：如果用力按压肩窝处，不仅能调节我们全身体液的循环，增强自身免疫能力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适症状。除此之外，这样按摩还可以对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。

五：曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

六：鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：只需用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

七：脚底中心

所属经络：足少阴肾经

效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯� ��的食指关节挤压2分钟左右。

八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

四、生活中的补气妙招

补气小妙招：起床之后拍拍手

为什么拍手可以补气呢?这是因为我们在睡眠的时候五脏六腑都是处于休眠之中的，而每天我们吃掉的食物经过一个晚上的消化分解吸收后，往往还会有许多食物中代表着气的物质在身体中徘徊，此时拍拍手可以通过手上穴位的刺激唤醒休眠之中的五脏六腑，可以快速的吸收食物留下来的气。所以会有人说早上拍拍手是最补气的。

以血行气：运动补气法

“气血”“血气“血与气向来都是不分家的，气足则血旺，而血旺则气足也是相同的道理，我们可以通过运动的方法促进血液的运动来补充体内的气，尤其是那些需要全身都要运动的如游泳、羽毛球、网球都可以帮助我们以血行气，使体内的血旺起来增加气的数量达到补气的目的。

椰子肉补气有奇效

说道补气的食物我们的第一个反应就是牛肉、山药之类的，但是其实椰子肉也是可以帮助我们补气的，我们可以将椰子肉切成小块然后粘糖食用，每次几个小块慢慢的就会中气充足，达到帮助我们补气的目的。

牛肉补气经久不息

牛肉益气补气这是很多朋友都知道的，但是只有黄牛的牛肉才可以帮助我们补气你知道吗?而且黄牛肉要炖着吃补气效果才最好这大家都知道吗?现在这里交给大家一个良方，那就是牛肉加上山楂和陈皮一起炖可以轻松的补充体内缺少的气，而且对于一些容易疲劳、身体羸弱的朋友有着显著的效果，实在是补气益气的佳品。

香菇补气又祛湿

山珍一般都可以益气补血，更何况是号称“四大山珍”之一的香菇呢!香菇可以补气早在明代的《本草纲目》之中就有这详细的记载了，此外香菇对于湿气寒气也有这很大的抵御作用，对于长期处在湿气寒气较重的地方工作生活的人多吃香菇对着身体健康有着非常好的效果。

蜂蜜养颜又补气

没想到吧，蜂蜜即养颜排毒之后还有一个功效就是补气，蜂蜜补肺气，可以让我们的呼吸变得更加的平缓悠长，而且它还可以清洁肠道可以使我们规矩的排便，此外蜂蜜补气也是分种类的，有一些蜂蜜其实是没有补气的效果的，而拥有补气效果的蜂蜜，它们的蜜源的补气效果往往会是蜂蜜的数倍。此外以枸杞为蜜源的蜂蜜是补气效果最好的蜂蜜。