散寒吃什么食物好？如何饮食

散寒吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍散寒的食物，希望能给大家带来帮助。

1、紫苏

紫苏具有发表、散寒、理气、和营、和血、温中、止痛之功效。常用于咳嗽、气喘、咳逆、痰喘、气滞、便秘等症。一般人群均可食用。温病及气弱表虚者忌食紫苏叶；气虚、阴虚久咳、脾虚便搪者忌食紫苏子。

每100克紫苏含热量174千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维。

2、松蘑

松蘑具有散寒、止痛、消食、化痰、驱虫、抗癌、促消化之功效。常用于糖尿病等症。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病患者、电脑工作者、妇女、癌症患者。

每100克松蘑含热量112千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。与野鸡相克同食可能会引起不适。可与葱、鲑鱼、青豆、豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配。

3、鲍鱼菇

鲍鱼菇具有滋养、驱风、散寒、补脾胃、除温邪、舒筋活络之功效。常用于腰腿疼痛、筋络不舒、手足麻木等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

每100克鲍鱼菇含热量24千卡。与驴肉、野鸡相克同食可能会引起不适。可与豆腐、西兰花、韭黄、冬瓜搭配。

4、白胡椒

白胡椒具有散寒、健胃、祛腥、解油腻、促消化、促进消化、帮助消化之功效。常用于胃腹冷痛、肠鸣腹泻、风寒感冒等症。一般人群均可食用，消化道溃疡、咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎症、眼疾患者应慎食。

每100克白胡椒含热量23千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾。

5、胡椒面

胡椒面具有祛腥、散寒、健胃、发汗、解油腻、促消化、促进消化之功效。常用于反胃、泄泻、冷痢、疮肿、犬咬伤、毒蛇咬伤等症。一般人群均可食用。阴虚有火者忌服。海药本草》不宜多服，损肺。《本草备要》多食发疮痔、脏毒、齿痛目昏。《随息居饮食谱》多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，发疮损目，故孕妇及阴虚内热，血证痔患，或有咽喉口齿目疾者皆忌之。绿豆能制其毒。

每100克胡椒面含热量318千卡。低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。可与羊排搭配。

6、紫苏叶

紫苏叶具有发表、散寒、理气、和营、和血、温中、止痛之功效。常用于咳嗽、气喘、咳逆、痰喘、气滞、便秘等症。一般人群均可食用。温病及气弱表虚者忌食紫苏叶；气虚、阴虚久咳、脾虚便搪者忌食紫苏子。

每100克紫苏叶含热量51千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁。

7、橘红

橘红具有散寒、燥湿、利气、消痰、理气宽中、燥湿化痰之功效。常用于肺痨、支气管炎、长期胃痛、止咳化痰、风寒咳嗽、喉痒痰多等症。一般人群均可食用。阴虚燥咳、久嗽气虚者慎服。

每100克橘红含热量320.51千卡。

8、猪肚鸡

猪肚鸡具有和胃、止呕、行气、健脾、暖胃、养胃、散寒之功效。常用于虚寒、胃痛、酒毒伤胃、气血虚损、身体瘦弱、中气不足等症。

每100克猪肚鸡含热量74.14千卡。