催乳的首要工作是通乳。国际准爸妈学院讲师、广州伊丽莎白医院中医师唐玲说,从她们接触到的产妇看,多数新妈咪乳汁分泌量并不成问题,可是由于乳腺导管不畅,分泌的奶水无法畅快流出。由于泌乳不畅,有的妈妈乳房硬得像个大石头,摸一下痛得直叫。如果再不理,新妈妈可能会得乳腺炎,甚至开始回奶。
唐玲介绍,不要等到这种情况才着急,宝宝出生后的头三天是通乳的关键时间。新爸爸先用毛巾放在50℃左右的热水中,取出拧干后放在新妈咪的乳房上热敷,特别是出现硬块的地方。中医认为“得热则化”,热敷有助于硬块变软;另外,热敷还可以增加血液循环,促进乳汁的分泌,可以说是一举两得。
热敷后,新爸爸再帮妻子按摩乳房。顺时针或逆时针打圈按摩均可,但要一圈圈从外向乳头方向按摩。按摩前后还可以点揉一些帮助通乳或催乳的穴位,每个穴位点揉36到50次。这些穴位有:乳根穴(胸部,乳头直下,乳房根部,第5肋间隙)、肩井穴(在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处)、膻中穴(胸部,前正中线,两乳头中间)。
有条件的话,新爸爸可以给爱妻每天进行几次这样的热敷和按摩。不过要记得,热敷按摩后,一定要让宝宝吸吮吃奶,如果那时宝宝正在睡觉或不在身边,可以先用吸奶器(使用前要先消毒清洗)吸出,留给宝宝喝。
催乳的重点,我们做的是刺激乳头,乳头内有非常丰富的神经末梢,通过自己乳头达到激发乳汁分泌的目的。妈妈从来没有乳汁没有宝宝给予充分刺激,我们所做的更多是需要乳头表面的按摩、刺激,乳头根部的揉捏按摩,四个点对侧挤压,这个是针对没有开奶的妈妈,通过这种方式达到开奶的目的。
第一步:手指轻扶刺激乳头
第二步:轻揉乳头根部
第三步:摸摸乳房周围是否有硬块
第四步:在乳头上横竖各划一条直线
第五步:分别在乳头两端挤压刺激
第六步:向肋骨的方向紧紧压下
第七步:缓慢对捏
第八步:有乳汁后开始压、捏、扭转
实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
哺乳期内,你一定不能乱服药。因 有些药物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物等。遇到的生病情况,最好在医生的嘱咐下服药。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。要多吃一些营养价值高的食物,比如说牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要,心理健康也很重要。
乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立,以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果,吸吮刺激越频繁、吸吮力越强,泌乳量越多。所以提倡母婴同床,按需哺乳,完全根据婴儿生理需要想吃就喂,这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌,以充分满足宝宝的营养需要。
母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅,乳汁的分泌排出就不会受阻。
母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶乳汁排空后乳房内张力降低,乳房局部血液供应好,也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤,从而有利于泌乳和喷乳。
在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
材料:新鲜鲫鱼1条,鸡蛋3个,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法
1、将鲫鱼杀洗干净,将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中,火腿切成小丁。
4、蛋清加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。
5、蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟。
6、去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
功效:此菜色泽洁白细嫩,而且营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌。
材料:鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。
做法
1、韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。
2、锅内倒油烧热,放入葱花爆香。
4、大火翻炒后加入韭黄。
6、起锅后将蒜末倒入,主菜两旁置放一些香菜与姜丝。
7、热油一勺,倒入蒜末中。
8、食前将蒜油与鳝鱼拌匀,加入姜丝与香菜味道更好。
功效:常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显,对产后缺乳有效果。
做法
1、将红小豆与大米分别淘洗干净。
2、将红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟。
3、再加入水与大米一起煮。
4、用大火烧沸后,转用小火,煮至粘稠为止。
5、将粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内。
6、撒上少许糖桂花即成。
一、催乳按摩的手法是怎样的催乳的首要工作是通乳。国际准爸妈学院讲师、广州伊丽莎白医院中医师唐玲说,从她们接触到的产妇看,多数新妈咪乳汁分泌量并不成问题,可是由于乳腺导管不畅,分泌的奶水无法畅快流出。由于泌乳不畅,有的妈妈乳房硬得像个大石头,摸一下痛得直叫。如果再不理,新妈妈可能会得乳腺炎,甚至开始回
这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。
一、催乳汤推荐催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等。催乳汤是的主要作用是让哺乳期的妈妈,在奶水不足的情况下,通过膳食汤剂来补充气血,疏肝理气,让乳腺畅通,增加奶水的分泌,效果因人而异,一些商家将把催乳汤效果夸大其词,并不可信。常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。1、通草猪蹄催乳汤先把
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