![](/uploads/images/nologo/348508.jpg)
想必很多人都了解,餐厅中的色调布置会影响你食欲的好坏。不过,今天小编要告诉你的是,食物的颜色同样也会
控制你的食欲。例如,
红红的
红油涮锅,看上去远远比
清汤锅要更加容易勾起你的
味蕾。那么,究竟哪些食物颜色会令你胃口大开?又有哪些食物颜色会令你减少食欲呢?1.红色——增加食欲增加食欲红色是一种可以增加食欲的颜色。因此大部分餐厅都会用红色的桌布。甚至有人认为,让
脚底经常接触红色能够起到促进
血液循环的作用。身子发虚或者患有
贫血的情况,还有就是心脏不好的人经常接触红色会比较好。但好吃的人最好避免接触这种颜色。红色食品营养tips:抗病毒奇兵红色食品具有强烈的
抗氧化效果,能够抑制
肿瘤的进程。红色食品具有促进人体
健康卫士之一的
巨噬细胞活力的功能。
番茄、
西瓜、粉红
葡萄柚与
番石榴富含
番茄红素,番
茄红素具有强烈的
抗癌抗氧化效果。
美味的红
苹果是槲皮素的最佳来源,槲皮素能够抑制细胞破坏自由基导致的过早老化、心脏疾病和
癌症。至于
胡萝卜,所含的
胡萝卜素可在体内转化为
维生素A,发挥护卫人体
上皮组织如
呼吸道黏膜的作用,常食之同样可以增强人体抗御
感冒的能力。
苋菜、
洋葱、
红枣、
红薯、
苹果、
草莓、老
南瓜、
红米等亦具有增强人的
抵抗力的功能。2.橙色、黄色——刺激食欲如果有人突然喜欢上橙色,那么他很可能在精神上处于
忧郁或者
焦虑的状态。虽然其刺激程度比红色更强烈,但却会同时
联想到香甜、柔和的味道,而且也是一种促进食欲的颜色。它很可能会让人感觉不到饱满,从而导致人们过量进食。
肥胖人士要尽量避免接触这种颜色。它还有促进
消化功能,治疗
肌肉萎缩、
消化不良、
溃疡、
甲状腺、
哮喘和各种
呼吸系统疾病的功效。黄色也能增进食欲除了红色食物能刺激食欲以外,给我们带来
快乐的黄色同样
具有提高食欲的作用。橙黄色食品营养tips:保护胃黏膜兼壮骨强筋胡
萝卜、
橘子、
红薯、黄色
甜椒、
菠萝、
南瓜、
玉米、
葡萄、
桃子、
柠檬、
蜜瓜、
木瓜、
芒果、
冬南瓜、
梨、
柑橘、
油桃、
杏子,都属于橙黄色食物。它们的优势在于富含两种
维生素:一种是A;另一种是D。
维生素A能保护
胃肠黏膜,防止
胃炎、
胃溃疡等疾患发生;
维生素D同有促进
钙、
磷两种
矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童
佝偻病、
青少年近视、
中老年骨质疏松症等
常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。而黄色甜椒、
木瓜和柑桔类
水果,如
橘子、
柠檬和
葡萄柚,富含具有免疫功能的增强维生素,是一种完美的
解毒剂;
胡萝卜和南瓜富含抗
氧化剂:β-
胡萝卜素,有助于保持
皮肤健康,增强免疫功能,降低
眼部疾病的风险。3.绿色——健康营养绿色一般会给人新鲜爽朗的感觉,但
深绿色反倒会让人感到苦涩。如果你想减少食欲,那么最好使用深绿色,不仅内心感到
畅快,而且不会一直想着吃东西。
绿色食品营养tips:富含
叶酸和钙素,
孕妇多吃花椰菜、
豌豆、
青苹果、
鳄梨、羽衣
甘蓝、
芦笋、
菠菜、
生菜、
芹菜、
芝麻菜、
黄瓜、绿甜椒、
豆芽、
西葫芦、
猕猴桃、朝鲜蓟、绿色豆类、绿
葡萄、
哈密瓜,都属于绿色食品。假如你是一位"身怀六甲"的女士,要想生一个
康聪慧的孩子,那么请务必亲近绿色蔬果。
菠菜,花椰菜和
羽衣甘蓝,它们含有丰富的钙,
铁和维生素以及
叶酸,而
叶酸已被英美等国
优生学家证实为防止
胎儿神经管畸形的"灵丹"之一。而叶酸还能预防
心脏病和
抑郁症。同时,大量的叶酸还是心脏的新
杀手—同型半
胱氨酸的"克星",可有效地清除
血液中过多的同型
半胱氨酸而起到保护心脏的作用。深
绿色蔬菜如羽衣甘蓝、菠菜、甘蓝和
豆芽,含有丰富的护抗氧化剂—
叶黄素,能够降低
年龄带来的
变性黄斑,同时提供大量的维生素和
矿物质。此外,绿色
蔬菜也是享有"生命元素"称号的钙元素的最佳来源,其蕴藏量较通常认为的含钙"富矿"
牛奶还要多,故吃"绿"被
营养学家视为最好的
补钙途径。4.紫色——防止
肥胖紫色属于冷色,大体冷色都有着防止肥胖的功效。其中温和感和清凉感参半的紫色更显神秘和独特。在让你感到苦味的同时,还会让你对事物感到厌烦,是一种有助于
减肥的颜色。当面对紫色的碗碟和餐桌,你会慢慢讨厌盛放在上面的食物。紫色食品营养tips:强力的抗
血管硬化将军美国
戴维·西伯
博士通过近20年的潜心研究,发现紫色蔬果中含有
花青素,具有强力的抗
血管硬化的神奇作用,从而可阻止
心脏病发作和
血凝块形成引起的脑
中风。同时紫色食品富含抗氧化剂—花青素,花青素能够保护肌肤免受阳光的伤害,降低
中风的风险,改善
记忆和
心血管系统,降低
胆固醇水平。
紫葡萄中富含
白藜芦醇,一种天然
植物化合物,能够抵御年龄带来的损害。这类食物有黑
草莓、
樱桃、
茄子、
李子、紫葡萄、
无花果、
李子、
黑莓、
葡萄干、
石榴、
蓝莓、浆果、
紫甘蓝、
紫薯、梅干、
紫洋葱、黑
胡椒粉等。如果你患有
心脑血管疾患,常与紫色食品"亲密接触"裨益甚大。5.黑色——遏制食欲对经常浮肿而且容易发胖的人很有帮助。黑色的食物能够给人以苦涩、腐败的感觉,从而遏制人的食欲,有着让人无法正确地辨别食物味道的作用。对
肾脏功能衰竭或者经常浮肿、
运动量大的人也很有帮助。因为过度的
运动会伤及肾脏。
黑色食品营养tips:防
心血管病还
补肾调经紫菜、
黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌,在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由,乃因此类食品具有以下优势:一是来自天然,所含有害成分极少;二是
营养成分齐全,质优量多;三是可明显减少
动脉硬化、
冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外,各自尚有其独特的防病本领,如
黑木耳防治
尿路结石,乌骨鸡调理女性
月经等。你可千万不可冷落它们哦。6、白色——促进食欲肥胖人士需要避开的一种颜色。虽然白色会给人一种洁净、新鲜的感觉,但白色的食物会让人感到咸味,而且在白色的背景下,食物的颜色也会反射成原色,从而进一步促进食欲。根据医书的记载,白色不仅会促进肺部的健康,而且
大肠也会随之受益。紫色是有益于肺部不适或者患有严重
便秘的人的一种颜色。白色食品营养tips:调节视觉与
安定情绪虽说在总的营养价值方面排名末位,但"末位淘汰制"并不适用于它,因为它也有独到之处,如
冬瓜、
甜瓜、
竹笋、
花菜、
莴笋、
菜花、
土豆、洋
葱、
大蒜,
生姜,
蘑菇、
香蕉都属于白色食物。它们能够增强我们的免疫系统,并有抗病毒和抗癌化合物。
蘑菇能够保持免疫系统运行平稳;
大蒜和
洋葱含有高浓度的
大蒜素,能抵抗
细菌和感染,并减少某些癌症的风险。
生姜能够助消化。
香蕉富含丰富的
钾,有利于心脏和肾脏,你可以摄入丰富的纤维、维生素、叶酸。而且这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉,常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于
高血压、心脏病患者益处也颇多。TIPS:虽然我们上面说了,不同颜色的食物会对我们的食欲产生影响。不过,每一种颜色的
瓜果蔬菜也都对我们
健康有着至关重要的作用。因此,不论我们喜好哪一种颜色,热爱哪一种口味,只有均衡营养,
平衡膳食,才是拥有一个良好身体的前提哦。
抑制食欲,5个超有效的控制食欲的方法,10大食物控制食欲,怎样才能控制食欲几招见效
一、5个超有效的控制食欲的方法一、良好的用餐环境人总是很容易受到外部环境的影响,吃饭的时候也是这样。有研究发现,一些隐性的因素也会影响我们的饮食习惯的,如轻松的环境有助减缓进食速度,增加饱足感。如果我们在一个放着轻缓音乐的地方吃饭,我们可能会吃的更慢。如果我们在一个很明亮的地方,周围
如何控制食欲,控制食欲减肥的方法
二、春季减肥控制食欲的方法饭前多喝汤饭前喝汤很容易产生饱腹感,科学研究表明六只的食物要比米饭,面食等干粮更容易产生饱腹感,同时喝汤还可以帮助您尽量少吃正餐,侧面控制您对热量的摄取。
控制食欲的方法_,6招教你有效控制食欲
运动是抑制食欲的好办法你有没有发现,健身运动后1个小时之内,你的食欲好像受到了抑制,反而不想马上进餐。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位,即饥饿点,位于耳垂上方,反复按压这个穴位就可以减少食欲。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪,这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。
Hash:4fee179935bfefa01c868c23f025026abdc13245
标签:
控制
食欲
【声明】本文由用户Irene发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。