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枸杞子是好东西,而且明目,这谁都知道。只是大家知道坐月子期间妈咪能吃枸杞吗?枸杞普通人每天食用20g可以增强身体体质,产后的妈咪能吃吗?回答是肯定的,产妇是可以吃枸杞的。不过枸杞不能多吃,多吃容易上火。坐月子期间的妈咪火很大,常有便秘情况,如果使用枸杞的话,也要注意方法。
坐月子能吃枸杞吗?枸杞子米酒适合坐月子食用
枸杞子的营养价值
1.
枸杞子含有丰富的
胡萝卜素、
维生素A、B1、B2、C和
钙、
铁等
眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗
肝血不足、
肾阴亏虚引起的视物昏花和
夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂
杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的
食疗方。
2.
枸杞有提高机体
免疫力的作用,可以
补气强精、滋补肝肾、
抗衰老、止
消渴、暖身体、抗
肿瘤的功效。
3.
枸杞具有降
低血压,
血脂和
血糖的作用,能防止动脉结业证样
硬化,保护
肝脏,抑制
脂肪肝,促进
肝细胞再生。
坐月子期间能吃枸杞子吗?
枸杞温补,能滋补肝肾,月子期间对身体很好。所以,妈咪坐月子期间是可以食用枸杞子的,不过要注意食用方法。(产后能喝酒吗?哺乳期喝酒能催乳?)
枸杞子米酒非常适合坐月子食用
民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒,是非常适合坐月子食用的,它有催乳的效果,同时也是大补的方子,这时要是饮用过多会使人发胖,既然是大补当然也会对婴儿有大补作用,但缺点就是婴儿也会受酒精的作用而影响以后的智力发育。
二、产后吃哪些食物好呢
因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。
产后1个月,应避免水和盐,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。
三、产后吃什么营养开胃
红
枣250克,
白糖200克,
面粉1000克,
发酵粉适量。先将
红枣除去果核,清洗干净,剁成细末,放入大汤盆内,加入白糖,搅拌均匀,制成馅,待用;把面粉放入大汤盆内,加入适量发酵粉发,制成酵面,然后加适量碱,揉匀搓条,下料包馅,捏成
石榴形,上锅蒸熟,取出,即可供食用。每周服用2~3次,最好是作为早、晚加餐食品,趁
温热随意食用。其富含
碳水化合物、皂甙、生物碱、氯基酸、糖类、钙、
磷、铁、
镁、
钾,以及
维生素C、
维生素P、
维生素A、
维生素B2等
营养成分,具有补
血、健脾、开胃的作用。适合产后体虚气弱、
乏力倦怠、
食欲不振等病症患者食用。
莴苣500克,
海米25克,
食盐、
味精、
麻油各适量。先将莴苣除去叶、皮,清洗干净,投入沸水内烫一下,捞出,用凉水冲洗一遍,切成薄片,放入汤盆内,加入食盐,搅拌均匀,腌制30分钟后,沥干水分,放入大
汤碗内,待用;把海米放入碗内,用沸
开水烫软后,捞出,沥干水分,放入盛莴苣片的汤碗内,撒上味精,淋上
麻油,搅拌均匀,扣在盘中,即可供食用。每周服用2次,可作为正餐菜肴,随意食用。其富含
脂肪、
蛋白质、
碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,具有健脾开胃的作用。适合产后吸收不良的产妇食
用。坐月子的产妇忌食用。
生
鸡脯肉350克,
番茄汁、茡荠各50克,
鸡蛋清1个,
生姜丝10克,湿
淀粉15克,食盐2.5克,白糖25克,熟
猪油250克,食
醋10克。先将鸡脯肉清洗干净,切成薄片,放入大碗内,加入食盐、鸡
蛋清、湿
淀粉,搅拌均匀,腌制30分钟,待用;将炒锅刷洗干净,置于火上,下熟
猪油,烧至六成熟时,放入少许食盐、
生姜丝炝锅,随后放入鸡片,快速划散,炒至
鸡肉片色变白成形时,捞出,放入盘内,待用;把原锅里留下的余油烧热,下入茡荠片,倒入
番茄汁、
食醋及清水,撒入食盐、白糖,盖上锅盖,加入味精,
煸炒均匀,稍煮片刻,起锅盛入汤盆内,即可供食用。每周服用2~3次,可作为正餐菜肴,趁温热随意食用。其富含
蛋白质、
脂肪、
碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素、尼克酸等营养成分,具有健脾开胃、
消食导滞的作用。适合产后
食欲不振、
慢性胃炎、
慢性肠炎等病症患者食用。
四、产后贫血虚弱怎么吃
米酒500克,
鸡蛋5个,
糖桂花、
红糖各适量。先将鸡蛋打入碗内,倒入米酒,加入糖
桂花、
红糖,搅拌均匀,待用;把锅刷洗干净,加水适量,放入盛鸡蛋碗,置于火上,盖上锅盖,先用武火煮沸,改为用
文火隔火炖1小时,离火,取出,即可供食用。每周服用3次,可作为
点心,趁温热随意食用。具有
养血滋阴的作用。适合产后气血两伤、体虚的产妇食用。
干品
桑葚30克,
粳米100克,红糖适量。先将干品能桑葚放入盆内,用温水浸泡30分钟,除去果柄,清洗干净,待用;把
粳米淘洗干净,与桑葚一同放入锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改为文火煨煮至粥成时,加入红糖,搅拌均匀,稍煮片刻,离火,即可供食用。每周服用2~3次,可作
早餐,空腹趁温热随意食用。具有滋阴养血的作用。适合产后失血所致的
贫血等病症患者食用。
红枣红糖紫米粥:
紫米、
糯米各100克,红枣10枚,红糖适量。先将红枣除去果核,清洗干净,切成细末
放入碗内,待用;把紫米、
糯米分别淘洗干净,与红枣一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,盖上锅盖,先用武火煮沸,改为用文火煨煮至粥成时,放入红糖,搅拌均匀,稍煮片刻,离火,即可供食用。每周服用2~3次,可作早餐,空腹趁温热随意食用。具有
补脾胃、益气血的作用。适合产后体质虚弱、
营养不良、贫血等病症患者食用。
产妇枸杞米酒可以喝吗,产后饮食调养
一、枸杞子米酒适合坐月子食用枸杞子是好东西,而且明目,这谁都知道。只是大家知道坐月子期间妈咪能吃枸杞吗?枸杞普通人每天食用20g可以增强身体体质,产后的妈咪能吃吗?回答是肯定的,产妇是可以吃枸杞的。不过枸杞不能多吃,多吃容易上火。坐月子期间
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