男性早衰的症状

身体的一些小症状我们绝不能忽视，因为它们是我们身体是否健康的真正表现。所以提醒大家当身体某些部位出现异状的时候，应该尽快做好防护男性保健措施。下面就来为大家介绍早衰的症状有哪些，男性朋友如果也有这些症状就赶紧调理吧!

因为什么会导致男人早衰

饮食：摄入的营养无法满足你身体的需要，肚子可能是饱了，但是有很多身体的组织细胞却依然很饿，因而引发人的早衰;

压力：社会、工作、家庭的压力也会影响到人体的健康，引起人的早衰!

环境：工作环境和生活环境中存在着这样或者那样的污染，造成人体内很多营养元素的大量流失，引发人体的早衰;

疾病：(包括治疗疾病所服用的药物)是人体的大部分营养被人体自身抽调用来与疾病做斗争，导致某些器官营养缺乏或者营养流失加重，引发人的早衰;

性生活：适当的性生活对人体的健康是有帮助的，但过多或者没有，对于人体来说都不是好事，都会引起人体的机能发生变化，引起人体的植物神经紊乱，引起疾病;

心情性格：人体的健康不仅仅指生理上面的健康，还包括心理健康、社会适应能力等方面的健康，所以如果一个人的心情性格过于内向，过于压抑自己的感情很容易造成人的心理疾病，导致人的早衰;

体育锻炼：长期不参加体育锻炼的人，会引起体能的机能失调，引发疾病，导致早衰。

男性早衰的症状

视力

眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

头发

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

心脏功能

男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

听力

鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

肺功能

胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

男人防止早衰的方法

1经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰足。

健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

2生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

3自信

要相信自己性机能是正常的强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

4保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

5注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

6饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

7营养剂

每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

8戒除不良嗜好

力戒烟酒赌，保持充足睡眠。

9欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

10心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

男人性早衰吃什么好

植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。 莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。

山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、 钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。

如果动脉血管堵塞了，血液会流通不畅，自然也会影响到下半身的功能。因此，很多对心脏健康有益的食物同时也能增强性欲，其中，牡蛎、芦笋、红辣椒的效果特别好。

牡蛎是很知名的壮阳食物，因为它含有的锌能够增强性欲。一个牡蛎所含有的锌就能满足人体日常的需要了，更不用说一盘子牡蛎了。锌可以从任何来源的蛋白质中获得，蛋白质对男性精子的形成至关重要，如果不习惯吃牡蛎，也可以通过其他的蛋白质来源获得锌。

火鸡、牛肉，甚至是豆类食品，都能提高男性的生育力和促进精子的生成。

蛋白质还可以帮助提高性的持久力。蛋白质的另一种来源就是松子，松子是坚果中蛋白质含量最高的，它还富含健康的单一饱和脂肪酸，可以降低坏胆固醇的水平。

芦笋的叶子中含有一种组胺，组胺对男性和女性达到性高潮都是必需的。

另一种能增强性欲的蔬菜是蓟菜。16世纪的女性被禁止食用这种蔬菜，因为它被认为能够引起性欲，只有男性才能吃它。

调料中的红辣椒、胡椒粉和姜能够增强血液循环，孜然和咖喱粉有热身助性的作用。

红葡萄酒和香槟酒不仅对心脏健康有益处，也能提高性欲。因为通过喝这两种酒，可以使动脉血管畅通。但是要注意，过多的酒精会起到相反的作用，降低性能力。

专家建议不要完全放弃餐后的小甜点。黑巧克力可以在大脑中释放出复合胺，很容易调动性欲。

糖能够提高血清中葡萄糖的含量，使你充满精力。

海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。 有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利 亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。

同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。

如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。

早衰如何鉴别诊断

研究表明，衰老细胞的核、细胞质和细胞膜等均有明显的变化：

①细胞内水分减少，体积变小，新陈代谢速度减慢;

②细胞内酶的活性降低;

③细胞内的色素会积累;

④细胞内呼吸速度减慢，细胞核体积增大，线粒体数量减少，体积增大;

⑤细胞膜通透性功能改变，使物质运输功能降低。

研究表明，现代人类面临着三种衰老：第一种是生理性衰老，是指随着年龄增长所出现的生理性退化，这是一切生物的普遍规律。第二种是病理性衰老，即由于内在的或外在的原因使人体发生病理性变化，使衰老现象提前发生，这种衰老又称为早衰。第三种是心理性衰老，心理活动是生理活动更高级的物质运动形式，人类由于各种原因，常常产生“未老先衰”的心理状态而影响机体的整体功能。