女性对于美容这一方面有着特大的兴趣,这就跟男人们喜欢车子一样的道理。其实生活中美容知识存在很大的乐趣,为今天就为大家分享其美容知识之饮食篇,看看女生们到底吃什么东西能够美容吧!
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
菌类
食用菌的营养价值十分高,其实这是因为这一类食物中,所含的高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖等,这些食物中富含多种膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。
而这一类食物的一个最良好的特性,就是这些营养物质达到植物性食品的顶峰之无肉,被大家称之为上帝食品,长寿食品。除此之外,菌类还有祛斑美容的功效,女士们那么不妨试试这一类的食物吧!让我们吃出漂亮脸蛋儿吧!
女生喝红酒对于皮肤好的好处真是无不胜数哦!其实这最主要的原因是因为红酒中所含对肌肤好的营养物质太多。红葡萄酒中的萃取物,这能够很有效的帮助控制皮肤的老化问题,起到很好的预防衰老问题。在植物界中常出现的强力抗损坏物质,而且在红葡萄酒中就含有了,特别是所含有生成红色素的成分,能够很有效的帮助防止活性氧气,功效十分明显。
女性在怀孕时身体内脂肪的含量会大幅增加,产后饮用饮用红酒,这其中所含的抗氧化剂能够很有效的防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。而且本身饮用红酒的好处有很多,大大的帮助女性搞定其身材走样的问题,而且还有帮助睡眠的功效哦!
女性坚持每天食用50克-100克鲜番茄,这不仅能够有效的满足人体对于各种维生素和矿物质的需要。番茄中所含的“番茄素”,能够有效的抑制细菌的滋生。番茄中所含的其它营养成分,如:苹果酸、柠檬酸和糖类,能够加速身体消化。
在番茄中所含的丰富营养,被人们称之为神奇的菜中之果。而且番茄中所含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能够帮助促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效,这是女性保养好肌肤的关键哦!大家可别忘记吃哦!
众多的水果中,这种带有酸性的水果中富含较多的维他命C,下面为大家细数关于维他命C的几大功效。有效的阻碍自由基破坏细胞,减少肌肤衰老的程度。避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。这还能够在保养肌肤的同时,能够防止各种疾病的发生。
红米属于一种营养丰富的美容食物,在红米中富含丰富的淀粉和植物蛋白质,能够迅速补充身体所消耗的能量和正常维持身体的正常体温。所富含的营养物质,其中最为丰富的就是铁质,这可是补血的最佳物质哦!而其内含丰富的磷,维生素A、B群,大大帮助改善营养不良的情况。
1. 山芋
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。
2. 莲藕
莲藕含丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。
3. 木耳
木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。
4. 梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有护肤效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。
5. 芝麻
现代营养学就有说到,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者可多吃。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
6. 海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,改善皮肤。而且,海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
7. 绿豆
在大暑天吃绿豆汤是很多人的嗜好,不仅可以去湿 ,消暑去热,还能排出体内的毒素,让皮肤越来越好哦!
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作程序
1、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2、新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3、锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效:补血养颜,消除色斑。
什锦水果羹:解暑祛斑
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
制作程序
2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效:解暑消烦,美白去斑。
甘蔗含有丰富的糖分和水分外,是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质,秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
别看葡萄小小一颗,其实葡萄能够补气养血,健脾养胃,其所具有的营养价值极高。秋天的葡萄虽然糖分含量高,是容易被人体吸收的葡萄糖。此外,葡萄籽具有抗氧化性,对皮肤的保养很有好处。
苹果
有句俗语“一日一苹果,疾病远离我”,可见苹果对于人体健康的作用。苹果含有丰富营养,是一种天然美容水果。苹果含有大量水分,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
香蕉
香蕉是改善肌肤毛病的好帮手,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症。常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
除了上述的水果能够帮助我们滋润皮肤外,还可以多喝水。大量喝水,给身体补充充足的水分,对于皮肤的滋润能够起到一定的功效。
养生美容应多吃红枣:红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。
一、美容生活的小常识大全美容生活小常识大全(一)1.用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体,与牛奶或蜂蜜一起使用,美白效果一级棒。2.去角质可以促进血液循环,每周应至少给身体去一次角质,还能防止老化。头皮和身体一样需要按摩,不妨借助洗头、洗澡的时
你知道吗?如今的都市正在流行“盐生活”,只不过,这里的盐可不是我们厨房里那普普通通的调味品,而是来自于亿万年前原始海洋深处的矿物盐。其实,深海矿物盐除了含有氯化钠外,还含有丰富的微量元素、矿物质(如:镁、钾、钠、·钙、铁、锌等)及植物精油,它以其天然的成分、清幽的香气让人们在日益恶劣的环境中体验到了
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