白开水是公认的“最佳饮品”。然而,与酸酸甜甜的果汁相比,这种寡淡无味的液体很难让宝宝喜欢。那么怎么样让宝宝爱喝白开水?下面为大家简单的介绍一下。我们一起看看吧。
1.芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
2.糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
3.大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
4.鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。
5.豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多,它们具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
6.牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人 吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
7.鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
8.香蕉
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
9.海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
榜样法
全家人在宝宝面前一律喝白开水,在一定时间内,家里不要存放任何饮料,至少不要让宝宝看到,让他相信白开水是唯一的饮水源。爸爸妈妈要经常在宝宝面前开心满足地倒白开水喝,宝宝也会模仿。带宝宝出去玩时,可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样,激励宝宝学习。
比赛法
找两只小杯子,倒上同样多的白开水,妈妈和宝宝一人一杯,玩“干杯”的游戏,谁先喝完,大家一起给他喝彩,表扬他。
浑水摸鱼法
宝宝睡觉醒后和玩耍投入时,一般都很乖,此时可以趁机让他多喝些白开水。吃饭后,以漱口为名,让宝宝喝白开水。
吸引法
根据宝宝的喜好,经常换换可爱造型的水杯、小碗、不同形状的吸管,或者给他编一个天线宝宝或者喜洋洋喝白开水的故事。还可以在杯子边上或者水杯里放一片柠檬、苹果或橙子的切片,水里有味道,孩子就更爱喝水。
类比法
家里人在给花浇水、给鱼换水的时候,可以让宝宝在一边看,然后教育他,小花小鱼都是喝了水以后才能长这么漂亮的,宝宝想漂亮也要多喝水。
1.酸牛奶:先将牛奶加5~10%蔗糖煮沸消毒,待奶液冷却后,徐徐滴入乳酸液(按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升),边加边搅,使成细颗粒状即成。酸牛奶易于消化,适用于胃肠炎的患儿。
2.淡茶水:取红茶少许用开水冲泡,每日4次,因茶内含咖啡因、鞣酸等,具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用,对急性胃肠炎有疗效。
3.脱脂奶:将牛奶煮沸,待冷却后除去脂肪膜,再煮沸余乳,再冷却后去脂肪膜,如此反复3次即可。脱脂奶适用于呕吐、腹泻、痢疾等患儿。
4.苹果:苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
5.西红柿:含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
6.鸡肫皮:又称鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
7.番木瓜:未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
8.白菜:含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
9.脱脂奶:将鲜牛奶煮沸后冷却,待液面上出现一层奶皮,即可用小匙将其除去,再煮沸冷却,除去奶皮,反复去奶皮3次,即成全脱脂奶,可用于对脂肪消化不良的患儿。半脱脂奶即除去1次奶皮而成。
10.焦米汤:先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄,加糖,加水适量煮沸成稀糊状即可。米粉遇水加热即成糊糊,易于消化,而且米在炒制时表面部分炭化,具有吸附止泻作用。
11.苹果泥:取新鲜苹果1只切开,用金属小匙轻轻刮取。苹果的纤维较细,对肠道刺激小,富有碱性,含有果胶和鞣酸,有吸附和收敛作用。
12.胡萝卜汁:将胡萝卜洗净切碎煮烂 包于纱布中挤榨,去掉纤维,将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物,含有果胶,有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
13.粟米山药粥:功能补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常的食用能防治小儿消化不良。
14.小米香菇粥:功能健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可以防治小儿消化不良。
15.山楂饼:功能健脾导滞,和胃助食。本膳用山楂,含有大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而助消化。山药健脾益气。
一、体重:反映小儿生长发育的最重要也是最灵敏的指标,可反映孩子营养状况。体重在出生头3个月增长最快,一般为月增长600~1000克,最好不低于600克。3~6个月一般月增长600~800克。6~12个月平均每个月增长300克。1岁后小儿生长速度明显减慢,1~3岁小儿平均每个月体重增长150克。
二、身长:短期内影响生长发育的因素(营养、疾病等)对身长影响不明显,主要受遗传、种族和环境的影响较为明显。身长在出生后第一年增长最快,平均年增长25cm。第二年平均增长10cm,第三年平均增长4~7.5cm。
三、头围:头围是反映孩子脑发育的一个重要指标。出生时头围平均34cm;1岁时平均46cm;第二年增加2cm,第三年增长1~2cm。3岁时头围平均为48cm,与成人相差不多。
四、胸围:孩子在出生时,胸围小于头围,随着月龄的增长,胸围逐渐赶上头围。一般在孩子1岁时,胸围与头围相等。但由于营养状况普遍较好,不少婴儿在未满1岁时胸围就赶上了头围。孩子1岁后,胸围增长明显快于头围,胸围逐渐超过头围。
虽然如今全国已经逐渐的放开了二胎政策,但大多数家庭都是独生子女家庭(农村除外)。我们常说,孩子是父母的心头肉,是父母里的掌上明珠。确实,天下所有的父母,都希望孩子能有一个好的未来。所以,只要是有利于孩子的事情,家长都想尽努力做到最好。
富养女儿,你真的会养吗?
近年来,我们总是在说要“穷养儿 富养女”的问题, 然而究竟穷要怎么个穷法,富应该怎么个富养?
富养,不是明星的专利,近年来,随着“富养”观念的传播,越来越多的年轻父母更愿意富养女儿。但是小编想说的是,真正的“富养”你了解清楚吗?又或者你的行为是否不知不觉偏离了“富养”的初衷呢?
富养,要在物质上完全满足女儿?你错了;
富养,一定要让女儿琴棋书画样样精通?你又错了。
真正的富养女儿是指:从小要培养她的气质,开阔她的视野,增加她的阅世能力,增强她的见识,让她多识广、独立、有主见、有智慧,很清楚自己要的是什么,什么是真正值得追求的东西。
说白了,富养女孩的目的是,让女孩成长为知性高贵独立的优秀女性。
显然,富养女儿除了在物质上能满足女孩的需求外,更重要在女儿的气质、个人休养、学识上打造。重物质了,培养出来的女孩儿可能是一朵娇滴滴的美丽而带刺儿的温室花朵, 很多家长最容易踏进这几个误区:
1、吃的穿的用的是最好的,全身大牌家长慷慨赞助;
2、只有想不到,没有办不到,女儿想要的东西百分百满足;
3、十指不沾阳春水,读书学习的时间永远比劳动更珍贵;
各位坚守“富养女儿”信条的家长请细心对照,看看哪一点自己在不知不觉中给犯了,可千万别误读了古训哦!
富养女儿,你真的会养吗?
富养没有错,错就错在方法错、方式错了。正如上文所说,真正的富养,不是要啥给啥,而是有选择的满足孩子。女儿到底要怎样富养?各位家长不妨参考下下面小编为大家全新解读的“富养手册”,重新梳理自家的教育方式。
1、加点“穷养”,内心做个女汉子小编一直认为,在这个男女平等的社会,男孩女孩都是父母的心头肉,都是社会的栋梁支柱,同样需要培养女孩吃苦耐劳、独立的品格。这首先体现在孩子自己的事情自己做,比如孩子到了学吃饭、学做家务的年纪,家长要适当“偷懒”,耐心等到孩子把事情做好。
2、加点“精养”,养出气质女神富养就是养气质,有条件的话学学琴棋书画,陶冶情操。在家里,有意创造环境,让孩子学会关心别人,帮助别人。黄磊女儿多多不就是“精养”的典范吗?会弹琴会说英语,更会善解人意,这样一个“完美”的多多姐姐怎能不让人喜欢呢?
3、加点“乐养”,养出阳光小天使在这一点上,陆毅就做得很好了。富养女儿还需要培养她乐观积极的性格,要让她有安全感和自信心。女儿伤心的时候,把她拥在怀里;女儿胆怯的时候,拍拍她的肩膀;女儿忧郁的时候,时常给她一个明媚的微笑;没事的时候,常和女儿静静地说点悄悄话……
还有一点就是,女孩对家庭的幸福感要求较高,我们在养育女孩的过程中,就要拿出更多的耐心与爱心,为我们的孩子营造一个温馨的成长环境。定期的亲子户外活动、平等有爱的相处方式,你又做到多少了呢?
4、少点“惯养”,让她从小知道“NO” 因为家里宠惯多了,只要我撒娇闹脾气往死里闹并且坚持到底,爸爸妈妈就会满足我配合我,别人对于我永远都是“YES”。要是这样的话,实在太可怕了。“富养”并非“惯养”,孩子要“十分”,家长给她“六七分”就好了。孩子闹脾气,必要时要讲讲道理,要告诉她一些界线,让她知道别人会拒绝她,从小知道碰壁,长大才能走得更稳、更远。
2、宝宝为何不愿喝水,错选宝宝补钙产品可能是一个原因。有些父母希望宝宝多喝水的原因可能是怕宝宝便秘。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水,因为暴露在空气中4小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升;2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。
人体新陈代谢加快,小宝宝的适应能力和消化能力较差,加上食欲降低,很容易因水分跟不上身体代谢而出现脱水的状况。该怎么办呢?宝宝的饮水注意事项喝白开水有效预防宝宝脱水点子1:多喂水首先要保证宝宝摄入充足的流质,还应坚持给宝宝喂母乳或配
专家指出,面对宝宝脱水不要慌张,要弄清是护理不周的正常脱水还是疾病导致的病理性脱水,然后再进行科学补水,而白开水是最佳选择。补水以白开水最佳徐凡指出,宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥,就是脱水的迹象,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相似的白开水是最佳选择。
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