有机花菜如何种

1、有机花菜的种植条件人们想种植有机花菜必须让种植环境的大气、水质以及土壤和周围的环境都符合有机标准，而且在种植的过程中不能使作任何带有化学成分的肥料和药品，花菜在收取以后要经过专门的检测，不能带有毒害物质，得到有机食品认证以后才能上市出售。2、有机花菜的种植时间有机花菜多在每年的春天和秋天开始种植，中国华北的大部分地区非常适合人们秋天种植有机花菜，秋天种植有机花菜时可以在七月中旬播种，八月定值，在十月末和十一月初就能收获，如果选择在春天种植，则应该在一月末时播种，三月末定植，在五月底和六月初时就能收获。3、有机花菜的病虫害防治有机花菜在生长期间也会出现一些病虫害，如果不及时处理，会让产量降低，也会影响有机花菜的质量。像菜青虫和小菜蛾就是种植有机花菜的时的常见病虫害，它们发生以后菜农应该用苏云金芽孢杆菌进么防治，如果有机花菜出现蚜虫，则可以用百分之一的皂液进行防治。另外在种植有机花菜时，为了减少病虫害的发生，也可以使用网室栽培法进行种植。

有机花菜忌，宜食物

禁忌：

菜花+猪肝：菜花含有大量纤维素，纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收

菜花+黄瓜：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏

菜花+猪肺：身体不适

菜花+香椿：因为香椿中含有丰富的钙质，而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。所以，香椿不适宜和菜花一同食用。

菜花+笋瓜：破坏维生素C的吸收

菜花+牛奶：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收

宜吃：菜花+芹菜：可预防心血管疾病

菜花+牛肉：帮助吸收维生素B12

菜花+猪肉：提高蛋白质的吸收率

菜花+西红柿：降血脂降血压

菜花+牛腩：帮助吸收维生素B12

菜花+猪里脊肉：提高蛋白质的吸收率

菜花+樱桃番茄：降血脂降血压

菜花+玉米：可健脾益胃、助消化

有机花菜的营养价值

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

1.抗癌防癌：菜花已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2.清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

3.丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。

4.解毒肝脏：多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

5.维C使者：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细� ��形成的作用，抑制癌肿生长。

有机花菜的选购技巧

菜花，大家都不陌生，也叫花菜或者花椰菜。

菜花营养丰富，消炎解毒，促进肠道蠕动(你知道我在说什么哈)，经常食用，有提高免疫力和消脂的作用。而且俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果经常吃菜花，在不长的时间内，就能起到减肥的作用哦～

现在市场上有两种菜花，一种是比较坚实的(我们之前常吃的)，另外一种是散的。今天我们就跟大家说说这种紧实的菜花应该怎样挑选。

如何挑选菜花

菜花的挑选

1、看颜色

好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄，但是颜色黄一点儿的菜花比白色的口感要好。

不能买颜色发深，或者有黑斑的菜花，这样的菜谱不新鲜。(菜花的近亲西兰花，在购买时，不要选择表面发黄的，碧绿色的才新鲜。)

如何挑选菜花

2、看花球

选择花朵间无空隙、结实不枯黄、花球没散开的比较好，茎部中空的不要买。

如何挑选菜花

3、看叶子

叶子翠绿、饱满、舒展的菜花比较新鲜。叶子枯黄或者发蔫儿了说明已经不新鲜了，此外还要注意叶子可不要太多哦，否则会占分量。

如何挑选菜花

有机花菜的功效和作用

功用：花菜具有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃的功效。可治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱及小儿发育迟缓等病患。

食疗保健作用：

1、防癌抗癌。花菜含维他命C比较多，是大白菜的四倍，西红柿的八倍，芹菜的十五倍，特别是在防治胃癌、乳腺癌方面效果特别好。专家指出，患胃癌时，人体血清硒的水平明显下降，胃液里维他命C的浓度也明显少于正常人，而花菜不仅可以给人补充一定量的硒与维他命C，同时也供给可观的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的功效，抑制癌肿生长。据美国专家研究，花菜内还有多类吲哚衍生物，该化合物有较肯定的降低人体中雌激素水平的功效，可预防乳腺癌的发生。另外，专家指出，花菜里提取的一种酶可以预防癌症，这类物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的功效。

2、增强机体免疫功能。花菜的维他命C含量极高，不仅有助于人的生长发育，更重要的是可以提高人体免疫功能，增进肝脏解毒，提高人的体质，增强抗病能力

有机花菜的食疗应用

1、用于脾虚纳差。花菜二百五十克，红萝卜、罐头蘑菇各五十克，葱花、白糖� �适量的。把花菜洗干净，以手掰成小块;红萝卜洗干净，去皮切块;油锅烧热，下葱花煸香，投入花菜、红萝卜煸炒，加入蘑菇，烧至花菜入味，出锅即成。

2、用于脾胃虚弱、饮食减少。花菜二百五十克，海米三十克，木耳二十克，姜、葱各适量的。把花菜切成较小的块，放到热水里焯一下，海米、木耳用温热水泡涨;将炒锅烧热，放油适量的，加花菜略炒，再入姜、葱和鸡汤，用小火焖几分钟后，加入味精、精盐、海米、木耳，炒匀就可以装盘。

3、用于年老体弱、小儿发育迟缓。花菜二百克，西红柿一百克，姜、葱各适量的。花菜洗干净去根，切下小花，以开水焯一下，捞出来控水备用;炒锅里放油，油热放葱末、姜末、西红柿，炒出红色时，稍放一点鸡汤，放盐、白糖，汤沸后，放到花菜，炒几分钟加味精，淀粉勾芡即成。

4、用于癌症病人康复。花菜二百五十克，鸡蛋二个。把花菜洗干净待用;鸡蛋取蛋清，加水、料酒、盐等搅拌均匀，上笼蒸熟;锅里烧鲜汤，加料酒、盐等，放到掰成栗子大小的花菜，熟后加味精;将蒸熟的鸡蛋浇在花菜上即成。