以下发奶和退奶食物仅供需要的妈咪参考,妈咪们也因体质与地质的不同而可能使以下食物的效果不尽理想。妈咪们可结合当地的风俗来择取。
丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了, 然就能下奶。
莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。
催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等。催乳汤是的主要作用是让哺乳期的妈妈,在奶水不足的情况下,通过膳食汤剂来补充气血,疏肝理气,让乳腺畅通,增加奶水的分泌,效果因人而异,一些商家将把催乳汤效果夸大其词,并不可信。常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。
1、通草猪蹄催乳汤:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3、猪骨催乳汤:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。
1、蔬果类-高丽菜、蕃茄、红萝卜、青江菜、慥米、胚芽米、花生、豆类、 山药。
2、肉食类-鸡、鱼、瘦肉、蛋(要增加蛋白质摄取,最好有一半以上的食物是动物性蛋白质)。
3、其他类-牛奶、豆浆、热奶茶、起司、海带芽、黑豆水、黑芝 麻粉、啤酒酵母、卵磷脂、甜酒酿、鸡粉。
退奶的食物有哪些
3、蔬菜类-苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
4、水果类-西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、莲雾、梨子、瓜类。
随着社会的发展,很多女性对初生婴儿不再母乳喂养,这对于婴儿的健康成长非常不利,另外,对于母体也会产生一定的影响。凤凰中医乳腺癌频道的专家提醒,产后不喂奶容易引发乳腺癌,这也是很多年轻女性患乳腺癌的病因之一。
很多女性不愿意母乳喂养的原因是想保持苗条的身材,但是事实上不是她们想象的那样。在怀孕过程中,孕妇的体重都有一定的增加。婴儿娩出以后,产妇应尽可能进行哺乳。选择剖腹产保持身材基本没效,因为怀孕晚期,由于激素作用,骨盆已经变宽大松弛,与分娩没有关系,选择剖腹产并不会因为没有经过阴道分娩而缩小骨盆宽度。
产后喂奶确实容易使女性疲劳,一定程度上也会影响她们的生活和工作。一般女性分娩后乳房会增大,如果停止喂奶,乳房就会变得松弛,影响乳房的发育。但是,为了宝宝的健康和妈妈自己的健康,还是应该选择产后喂奶,虽然不喂奶对身体也没有多大的危害,但是不喂奶的产妇乳腺炎发病率高一些。母乳喂养对宝宝健康成 长好。
总之,产后喂奶不仅有利于婴儿的健康生长,也有利于预防母体疾病,因为母乳喂养本来就是一种自然地事情。因此,希望现代的女性朋友尽量选择母乳喂养,生活中要多了解乳腺癌的病因,这样也有利于预防乳腺癌的发生。
孩子出生3天了,奶水还是不多,孩子饿得直哭。妈妈好着急,因为她知道母乳喂养对孩子非常重要。那么,母亲没有奶水是什么原因?怎样才能有充足的奶水呢?
首先,产妇要树立母乳喂养的信心。凡是有生育能力的妇女,绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿,只有约1%的妇女存在乳汁不够的问题,而她们大多数是因为乳房发育不良,而且孕期乳房没有增大。
其次,世界卫生组织制定了《促进成功的母乳喂养》十条标准,这十条标准都是从长期实践中提炼出来的,非常科学,如果有一条做不到,就会导致母乳喂养的失败。例如(产后半小时母亲应在护理人员协助下进行母乳喂养),没有早期皮肤接触,或者轻易给新生儿喂奶粉、糖水,就会影响母亲乳汁分泌,况且现在有40%~50%的母亲是剖腹产,更需要给母亲足够的帮助和支持,协助婴儿早吸吮、频繁吸吮。所以产后头一两天就应该让孩子每次吃奶时间长一些、间隔时间较短,这样第三四天就会有充足的乳汁,既满足了婴儿的需要,又促进了早期母子感情的建立。
泌乳的原理是通过婴儿有效频率的吮吸刺激乳头,反射到大脑皮层,促进泌乳素分泌,通过血液循环到达乳房,建立泌乳反射。最好的促进泌乳的方法就是,使之频繁刺激乳房,吸吮越多,母亲的乳汁就越充足。反之,婴儿停止吸吮(如母婴分离),乳房很快就会停止泌乳。
有人说,要使母亲多产奶,就必须让她们多吃、多喝、多休息或多吃下奶药。王主任说:“产妇休息好,多饮高汤(鸡汤、鱼汤)固然必要,但是如果没有婴儿频繁有效的吸吮,其他努力也是枉然的。另外,要坚持夜间哺乳,保证婴儿吸吮的时间。千万不要给婴儿用奶瓶和安慰奶嘴,从而减少婴儿吸吮乳房的时间,导致奶量减少。最初几天,母亲会比较辛苦,婴儿饿了,就要给奶吃。只要坚持住,树立母乳喂养的信心,就一定能使奶水跟上来?”
王主任说:“对于早产儿、巨大儿(出生时体重4公斤以上)或由于母亲服用药物不宜哺乳的婴儿,则只可选择相应的适合婴儿生长发育不同阶段的配方奶粉,千万不要用成人奶粉喂哺婴儿。”
发奶汤有哪些米酒蛋花汤材料:鸡蛋3个,米酒一瓶约380克,清水2小碗。做法:1、将米酒加两小碗清水放入锅内,开大火煮。2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。3、等锅开后把鸡蛋液倒入,然后迅速的用小勺搅拌
服用药物前后不要喝牛奶服用药物前后半小时不要喝牛奶,因为牛奶里的蛋白质、脂肪、无机盐等,都会与很多药物发生反应,影响甚至会改变药物的作用,使药物的功效降低、失效甚至产生毒副作用,更不能用牛奶送服药物。
为了宝宝能有充足的母乳补充营养,妈妈们到处寻找发奶的食谱。苏州妈妈网一位热心的妈妈网友hera的龙宝宝无意中发现了一个发奶的食谱,让我一起来学习一下吧。我家周三炖了一锅番茄牛腩汤,我每天喝一碗,到今天中午,我就发现最近两天怎么奶这么多呢,一
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