一、吃些什么能帮助女性补肾呢
补肾第一个宝贝:当归
用于
血虚血瘀所致的
月经不调,
痛经,
产后腹痛。
当归对
子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性
肾功能衰竭所致的肾性
贫血。当归
益母草蛋:当归30克,
益母草50克,煮沸后加入
鸡蛋再煮1小时。
补肾第二个宝贝:阿胶
用于
血虚经少,冲任不固的
崩漏及妊娠下血。含多种
氨基酸,治疗
贫血优于
铁剂,改善体内
钙平衡,可用于
尿毒症肾性贫血。
阿胶炖
红枣:红
枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
补肾第三个宝贝:龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚
失眠,
心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:
龙眼肉30克,
枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
补肾第四个宝贝:黑豆
用于肾亏
月经稀少,慢性
肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖
猪腰:黑豆50克,核
桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低
盐调味。
补肾第五个宝贝:黑芝麻
补肝肾,益
精血,用于精亏血少的
月经病及
男科病。黑
芝麻炖鸡:
黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加
水炖2小时。
补肾第六个宝贝:何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,
头晕眼花,
虚烦失眠,性情急躁。还可用于
慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:
何首乌50克,浓煎取汁,
猪肝100克,切片炒熟,加入
首乌汁。
二、什么粥能帮助女性补肾补血呢
1
材料:30g
桂圆肉、20g
枸杞、配料80g
大米、800ml清水、30g
冰糖。做法:枸杞,
桂圆洗干净备用,将
大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆
冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。功效:桂圆补益心脾,补肾
润肺,
养血安神,适用于
肾虚引起的
失眠多梦等症。
原料:制作
虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的
虾米、100克的硬米以及适量的
食用油、盐、
味精即可。做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。功效:
养肾强肾,
补钙壮骨。
原料:
玉米渣100克,
大枣10个,枸杞15克。做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入
玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。功效:
养血安神,补肝,肾降
血糖。
材料:当归15克、
红枣50克、
白糖20克、
粳米50克。做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与
粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚
温热服用,10日为1个疗程。功效:补肾补血,
调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,
畏寒怕冷等症状。
1、双红南瓜汤
原料:
南瓜500克,红枣10克,
红糖适量,清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、
红糖一起放入煲中,加水用
文火熬至南瓜熟烂为止。功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的
胡萝卜素,经人体吸收后转化为
维生素A,并含有丰富的
维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能
补脾和胃,益气
生津,
滋阴养血。红糖含有
微量元素和多种
矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加
皮肤弹性。
2、归耆
汤
原料:当归1钱,黄耆2钱,
鸡腿1只,水4碗。做法:首先,将
鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进
乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原料:乌骨鸡、
大葱、
陈皮、
高良姜、
草果、枸杞、红枣、
料酒做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大
葱切段;把
陈皮、
高良姜、
草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加
料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、
延缓衰老、强健筋骨,对于
月经不调、女性的
缺铁性贫血也有很好的改善作用。
四、喜欢养血补肾的女人最美
脾胃虚弱容易导致血虚,会影响营养物质的吸收,使得身体的造血减少,久而久之就会出现血虚。可用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调,痛经,闭经等症状,而川芎可治血祛风,调节子宫收缩,其中富含的维生素E是抗氧化剂,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。肤色不够粉嫩,滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出,女性要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养血和补肾。
养血补血:美丽容颜透出来
据五邑
中医院
体检中心的文洁珍主任介绍,
血液对全身各脏腑组织
器官起着营养和滋润作用。它是女性
美容很重要的物质基础。
中医学指出:“
妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使
皮肤颜色红润,若气血充足,则皮肤
健美,容颜难老。女性如果不善于养血,就容易出现面色萎黄或苍白,口唇淡白,
心悸少眠,肌肤枯涩,
头晕眼花,
眼睛干涩,
脱发或
毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生
皱纹、
白发、脱牙、步履蹒跚等
早衰症状。导致血虚常见的原因主要有
失血过多,例如外伤
失血过多,
月经过多。此外
脾胃虚弱也易导致血虚,因为脾胃功能不好,会影响营养物质的吸收,使得身体的造血减少,久而久之就会出现血虚。
补血小秘方
专家在补血方面,
四物汤是功效较为显着的
中药。其具体的做法是将12~15g的当归、12g的
川芎、10g的炙
甘草、15g的
白芍加在一起,熬制而成。在这四味药中,当归既能活血祛瘀,又能补血养血,而且还能调经。可用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调,痛经,闭经等症状,而川芎可治血祛风,调节子宫收缩,其中富含的
维生素E是抗
氧化剂,还能影响
内分泌系统,减轻乳房不适、
焦虑及
沮丧等症状。总的来说,四味汤具有滋补
血气,红润脸色的功效。在
四物汤的基础上还可加上枸杞、首乌,效果更佳。而对于失血性引起的血虚,例如女性在月经后,一般可以采用阿胶加红枣和
鸡蛋一起熬汤。“阿胶是补血的佳品,其具有补血,止血,滋阴润燥的功效。”文主任说。其它补血的食物还有红枣、
桑葚、龙眼肉。红枣,性温,味甘,既能补气,又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品;
桑葚,俗称桑果。含有丰富的
葡萄糖、
果糖、钙质和
维生素,有很好的补血作用,且有安神功用,尤其是对血虚
失眠者更适宜。;龙眼肉。能补血、
养心、安神、益智,对血虚体弱之人的
心慌心跳、头晕失眠、
健忘,食之最宜。“血虚不仅要补血,还需要补气,因为气血相依相生。”文洁珍主任指出,中医中有“血为气之母,气为血之帅”的说法,就是指血能帮助气的生成,气能带动血液的循环。只有气血两大循环系统调和通畅,血虚才能有效改善,而气血的生成,一是靠营养物质的摄入;二是靠脾胃的运花功能,因此,改善血虚,预防贫血,不但要补充充足的营养物质,还要健脾助运,提高人体对营养物质的利用,促进气
血生化。
女人养血补肾吃什么好,4款女人补肾养生粥
一、吃些什么能帮助女性补肾呢补肾第一个宝贝:当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。补肾第二个宝贝:阿胶用于血虚经少,冲任不固的崩漏
女人补肾吃什么好 十款养生粥补肾又养颜
益智粳米粥原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
女人吃什么补肾养生,女人补肾吃什么食物好
一、女人吃14种食物补肾效果好1、鲈鱼鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。2、猪腰花猪腰花对肾病是有好处的,它可以补肾气,经常被女性用于补肾。3、干贝女性肾虚不妨吃吃干贝,因为干贝肉质细嫩,味道鲜美,还能滋阴补肾。4、栗子栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功
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