宫寒的人吃什么水果好?

宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。那么宫寒的人吃什么水果好?下面大家就来一起看一看吧。

泡脚对宫寒有好处吗

妇女因胞宫寒冷而不孕时称为宫寒不孕，宫寒的女性要养成每晚泡脚的好习惯，每晚用热水泡脚半小时，常年坚持下去也有驱寒的作用。那么宫寒用什么泡脚?泡脚治疗宫寒配方有哪些?宫寒用什么泡脚，艾叶和生姜。

有的女人一到冬天就手脚小腹冰冰凉，特别怕冷，这类女性往往难受孕、易流产或胎停。怕冷是宫寒的症状之一，宫寒就是导致不孕、流产或胎停的原因之一，中医认为，宫寒最常见的原因是肾阳虚，这类女性应以温补脾肾为主，辅以清热活血益气。

宫寒用什么泡脚好?尤其是是未生育过的女性，有怕冷或痛经症状的，平时要用温经化瘀的中药熬过的药渣可在经期热敷小腹。泡脚是对治宫寒有帮助的。每天晚上使用热水加上艾叶和生姜片一起泡脚，温通气血。

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点。预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。

以上就是关于泡脚对宫寒有好处吗的一个介绍，虽然泡脚对于改善宫寒有一定的效果，但是只能起到一些辅助的作用，并不能完全的治愈宫寒，所以我们如果想要完全的治愈宫寒最好还是需要用药物来进行调理，一般都是选用中药，中药的调理效果还是比较好的。

宫寒的人吃什么水果好?

平性水果

代表：苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等

平性水果的寒热性质并不明显，相较之下更平和一些，不管是寒性或是热性体质都，都可以选择食用，所以，对于宫寒的女性来说，是可以食用一种水果，对身体不会有什么过多的影响，且还能提供需要的营养。

比如苹果性平，味甘，有利于平稳血糖，并降低胆固醇;同时，又可以促进胃肠蠕动，帮助体内废物的彻底排出，又能改善呼吸系统和肺功能，避免污染物的影响。而葡萄性平、味甘酸，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、利小便等功效，经期易体乏，面色苍白，气短的女性，可以适量吃些葡萄来帮助改善不适。

温性水果

代表：荔枝、桃子、龙眼、山楂、金桔、红枣等

温性水果大多具有祛寒补虚、消除寒症的功效，可以促进机体的能量代谢，促进人体热量的增加，非常适合寒性体质的女性朋友食用，宫寒的女性平时可以适量多吃些，加帮助调理体质。

比如荔枝性温，味甘酸，具有补脑健身，开胃益脾，健脾生津，理气止痛等功效，可改善胃寒疼痛，失眠，健忘，多梦等症，并促进新陈代谢，延缓衰老;桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活血等功效，可改善便秘、痛经、自汗、盗汗、低血糖、缺铁性贫血等症。

热性水果

代表：榴莲、樱桃等

热性水果，指的是热量高，且糖分高的水果，也是一种相对适合宫寒女性食用的水果。但是，不管什么有营养的食物，都不会吃得过多，否则也会对身体造成一定的负面影响。

比如榴莲性热，具有活血散寒，缓解痛经的作用，特别适合宫寒痛经的女性食用，可改善腹部寒凉，促进体温上升;樱桃能益脾胃，滋养肝肾，涩精止泻，其中含有较高的铁，可以缓解贫血，且还有多种维生素、钙、磷等矿物元素，非常营养。

为什么会有宫寒呢

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论 下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

1、快步走可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

3、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

宫寒多发于中年女性的身上，一般快步走可以防止宫寒，可以给身体带来热量，大家适当的可以在鹅卵石上走一走，按摩脚底可以帮助我们更好地解决宫寒的问题，平时用艾灸条，也可以有效的让自己的气血调理平衡。

改善宫寒吃什么好

改善宫寒吃什么好

桂圆肉

桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。

桂圆直接剥开吃大家可能会觉得比较麻烦，建议直接购买剥开的桂圆肉，这样不管是用来煮粥还是做零食吃都比较方便了。另外还建议大家可以用桂圆肉来泡水喝，味道也很好哦。

当归

当归是非常常见的中药材，一般被用于补血，活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。

阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

现在市面上还出现了很多即食型的阿胶，就是做成了类似糖果的样子，撕开之后就能直接吃了。非常的方便，但是大家在购买的时候一定要看清楚配方。

看一下阿胶的含量有多少，防止里面都是一些红枣和芝麻，阿胶的含量太少的话补血的效果自然也就比较弱了。大家在选购的时候，最好买大品牌的更加放心。

枸杞

枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

红花暖宫蛋

取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

燕窝粥

燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

红糖姜茶

生姜6片切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用。

黑豆汤

将适量黑豆用清水浸泡12个小时后用清水煮熟，从月经结束后第一天开始连续吃6—7天，每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育以及补充雌性激素。

宫寒有哪些症状

1.发胖。

宫寒者的另一表现是浑� ��发胖。月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了保护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，然后引起发胖。

2.月经异常。

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3.下腹冰冷有时作痛。

精力较差，平常腰酸腿软，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳缺乏的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，首要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

宫寒的危害

宫寒造成长年累月的手脚冰凉;

宫寒的女人腰膝酸软，气色也不好;

宫寒导致女人夜尿频多，爱遗尿;

宫寒让女人房事冷淡;

宫寒的女人月经紊乱、痛经多;

宫寒造成黄褐斑、黑眼圈;

宫寒极易造成女人身材肥胖臃肿走形。

女性有这5个症状说明宫寒

5大症状说明你宫寒了

1.痛经

在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。

2.月经出现异常

经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。

3.怕冷

宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

4.容易发胖

宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。

5.体质虚弱

常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小编频繁舌质淡。

4大食谱告别宫寒

桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：红豆用清水洗净，浸泡 2小时备用。桂圆去壳留肉备用。然后把泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。

枸杞红枣煲鸡蛋

食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

做法：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。 最后把枸杞放进去。煮5分钟即可。

红豆大补汤

食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净，红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。最后把姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。最后取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

如何调理女性的宫寒?

1.饮食

宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。

另一方面注意食用温补食物。如艾草红糖茶，利用艾草、生姜、红糖等一同煲汤饮用;当归鸡汤，用当归、枸杞和乌骨鸡一同煲汤，驱寒暖身;益母草炖鸡，暖腹、调经。

2.中药

宫寒的女性可将中药加入到饮食中做成药膳，如阿胶、红花、龙眼肉和枸杞等。也可服用中成药，仅就宫寒这一问题可服用暖宫丸、艾附暖宫丸等，针对肾阳虚可以服用肾气丸。

但是，在不是专业医生的情况下，是否是宫寒，是否需要服药还需要咨询医生。

3.艾灸

艾灸可以起到温经散寒、行气通络、扶阳和调节免疫力的作用，一般宫寒的女性可以艾灸关元穴、气海穴、神阙穴和命门穴等。

4.日常保健

首先，宫寒的女性要注意添加衣物，尤其是经期避免受凉而加重痛经。

其次，因为宫寒女性容易畏寒、手脚冰冷、血液循环差，平时可以多泡脚、搓脚心、搓腰和热敷肚脐进行保健。

另外，中医讲动则生阳，多进行运动，可以改善血液循环、调理气血、驱除寒邪、改善体质。

宫寒虽然对女性危害多，但不可怕，可以调通过饮食、中药、艾灸和运动等方法进行调理，选对方法摆也可脱宫寒困扰。

宫寒女性经期注意事项

宫寒对女性的健康威胁很大，但是经期是一个特殊时期，如果不注意保护自己，反而容易出现疾病问题。

1.注意保暖

宫寒的女性经常在经期出现畏寒和腹痛现象，为了避免宫寒的加重，在经期一定要注意保暖，必要时可用进行热敷。

2.注意卫生

宫寒女性本就容易惹来妇科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在经期再不注意卫生情况，那么妇科疾病将加重。

3.避免饮酒

酒精的代谢注意再肝脏中进行，经期喝酒不仅易醉，还容易加重肝脏负担，甚至延长经期和导致经血过多。

4.饮食上注意少生冷

宫寒女性如果在经期生冷食物食用过多，不仅容易发生月经不调，还可能加重宫寒。