宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。那么宫寒的人吃什么水果好?下面大家就来一起看一看吧。
妇女因胞宫寒冷而不孕时称为宫寒不孕,宫寒的女性要养成每晚泡脚的好习惯,每晚用热水泡脚半小时,常年坚持下去也有驱寒的作用。那么宫寒用什么泡脚?泡脚治疗宫寒配方有哪些?宫寒用什么泡脚,艾叶和生姜。
有的女人一到冬天就手脚小腹冰冰凉,特别怕冷,这类女性往往难受孕、易流产或胎停。怕冷是宫寒的症状之一,宫寒就是导致不孕、流产或胎停的原因之一,中医认为,宫寒最常见的原因是肾阳虚,这类女性应以温补脾肾为主,辅以清热活血益气。
宫寒用什么泡脚好?尤其是是未生育过的女性,有怕冷或痛经症状的,平时要用温经化瘀的中药熬过的药渣可在经期热敷小腹。泡脚是对治宫寒有帮助的。每天晚上使用热水加上艾叶和生姜片一起泡脚,温通气血。
中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点。预防宫寒吃凉顺:序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的。
以上就是关于泡脚对宫寒有好处吗的一个介绍,虽然泡脚对于改善宫寒有一定的效果,但是只能起到一些辅助的作用,并不能完全的治愈宫寒,所以我们如果想要完全的治愈宫寒最好还是需要用药物来进行调理,一般都是选用中药,中药的调理效果还是比较好的。
平性水果
平性水果的寒热性质并不明显,相较之下更平和一些,不管是寒性或是热性体质都,都可以选择食用,所以,对于宫寒的女性来说,是可以食用一种水果,对身体不会有什么过多的影响,且还能提供需要的营养。
比如苹果性平,味甘,有利于平稳血糖,并降低胆固醇;同时,又可以促进胃肠蠕动,帮助体内废物的彻底排出,又能改善呼吸系统和肺功能,避免污染物的影响。而葡萄性平、味甘酸,具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、利小便等功效,经期易体乏,面色苍白,气短的女性,可以适量吃些葡萄来帮助改善不适。
温性水果大多具有祛寒补虚、消除寒症的功效,可以促进机体的能量代谢,促进人体热量的增加,非常适合寒性体质的女性朋友食用,宫寒的女性平时可以适量多吃些,加帮助调理体质。
比如荔枝性温,味甘酸,具有补脑健身,开胃益脾,健脾生津,理气止痛等功效,可改善胃寒疼痛,失眠,健忘,多梦等症,并促进新陈代谢,延缓衰老;桃子性温,味甘酸,具有养阴、生津、润燥、活血等功效,可改善便秘、痛经、自汗、盗汗、低血糖、缺铁性贫血等症。
热性水果,指的是热量高,且糖分高的水果,也是一种相对适合宫寒女性食用的水果。但是,不管什么有营养的食物,都不会吃得过多,否则也会对身体造成一定的负面影响。
比如榴莲性热,具有活血散寒,缓解痛经的作用,特别适合宫寒痛经的女性食用,可改善腹部寒凉,促进体温上升;樱桃能益脾胃,滋养肝肾,涩精止泻,其中含有较高的铁,可以缓解贫血,且还有多种维生素、钙、磷等矿物元素,非常营养。
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论 下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。
1、快步走可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
宫寒多发于中年女性的身上,一般快步走可以防止宫寒,可以给身体带来热量,大家适当的可以在鹅卵石上走一走,按摩脚底可以帮助我们更好地解决宫寒的问题,平时用艾灸条,也可以有效的让自己的气血调理平衡。
改善宫寒吃什么好
桂圆肉
桂圆中铁的含量相当丰富,在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用,对调理宫寒的症状也是比较好的食材,但是桂圆属于热性食物多吃容易上火,孕妇和儿童吃的时候要适量。
桂圆直接剥开吃大家可能会觉得比较麻烦,建议直接购买剥开的桂圆肉,这样不管是用来煮粥还是做零食吃都比较方便了。另外还建议大家可以用桂圆肉来泡水喝,味道也很好哦。
当归是非常常见的中药材,一般被用于补血,活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用,被称作是女性补气血治宫寒的圣药。
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
现在市面上还出现了很多即食型的阿胶,就是做成了类似糖果的样子,撕开之后就能直接吃了。非常的方便,但是大家在购买的时候一定要看清楚配方。
看一下阿胶的含量有多少,防止里面都是一些红枣和芝麻,阿胶的含量太少的话补血的效果自然也就比较弱了。大家在选购的时候,最好买大品牌的更加放心。
枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中,它对宫寒的病人调理作用相当好,也用于一些疾病的治疗,但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
燕窝粥
燕窝既滋补又很平和,可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
生姜6片切成小段,水500ml,烧开后倒入红糖,文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用。
黑豆汤
将适量黑豆用清水浸泡12个小时后用清水煮熟,从月经结束后第一天开始连续吃6—7天,每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育以及补充雌性激素。
宫寒有哪些症状
1.发胖。
宫寒者的另一表现是浑 发胖。月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了保护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需求囤积脂肪,然后引起发胖。
2.月经异常。
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3.下腹冰冷有时作痛。
精力较差,平常腰酸腿软,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳缺乏的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,首要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
宫寒的危害
宫寒造成长年累月的手脚冰凉;
宫寒的女人腰膝酸软,气色也不好;
宫寒让女人房事冷淡;
宫寒的女人月经紊乱、痛经多;
宫寒极易造成女人身材肥胖臃肿走形。
5大症状说明你宫寒了
1.痛经
在经期时,出现痛经和血块的情况,经血的颜色也出现偏黑等症状,这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2.月经出现异常
经期有时提前有时延迟,颜色变淡,量变少。白带量变多,腰酸两乳胀痛等情况,少数女性会出现反胃、作呕的情况。
3.怕冷
宫寒的另外一个表现是手脚冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性比较容易出现,但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
4.容易发胖
宫寒的女性另外一种表现是发胖,还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少,女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷也容易囤积的脂肪,来为自己提供足够的热量,从而引发自己发胖。
5.体质虚弱
常常表现的精神较差,平时腰酸腿软,小便比较多,性欲也会减退,脉沉,真阳不足的则腰酸如折,女性朋友面色也变得黯黄,自我感觉下腹部不暖和,四肢不温,主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味,想吃辛燥食物,小编频繁舌质淡。
4大食谱告别宫寒
食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法:红豆用清水洗净,浸泡 2小时备用。桂圆去壳留肉备用。然后把泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟。
枸杞红枣煲鸡蛋
食材:鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。
做法:鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。 最后把枸杞放进去。煮5分钟即可。
红豆大补汤
食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净,红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。最后把姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。
食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻,口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。最后取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
如何调理女性的宫寒?
1.饮食
宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物,如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用温补食物。如艾草红糖茶,利用艾草、生姜、红糖等一同煲汤饮用;当归鸡汤,用当归、枸杞和乌骨鸡一同煲汤,驱寒暖身;益母草炖鸡,暖腹、调经。
2.中药
宫寒的女性可将中药加入到饮食中做成药膳,如阿胶、红花、龙眼肉和枸杞等。也可服用中成药,仅就宫寒这一问题可服用暖宫丸、艾附暖宫丸等,针对肾阳虚可以服用肾气丸。
但是,在不是专业医生的情况下,是否是宫寒,是否需要服药还需要咨询医生。
3.艾灸
艾灸可以起到温经散寒、行气通络、扶阳和调节免疫力的作用,一般宫寒的女性可以艾灸关元穴、气海穴、神阙穴和命门穴等。
4.日常保健
首先,宫寒的女性要注意添加衣物,尤其是经期避免受凉而加重痛经。
其次,因为宫寒女性容易畏寒、手脚冰冷、血液循环差,平时可以多泡脚、搓脚心、搓腰和热敷肚脐进行保健。
另外,中医讲动则生阳,多进行运动,可以改善血液循环、调理气血、驱除寒邪、改善体质。
宫寒虽然对女性危害多,但不可怕,可以调通过饮食、中药、艾灸和运动等方法进行调理,选对方法摆也可脱宫寒困扰。
宫寒女性经期注意事项
宫寒对女性的健康威胁很大,但是经期是一个特殊时期,如果不注意保护自己,反而容易出现疾病问题。
1.注意保暖
宫寒的女性经常在经期出现畏寒和腹痛现象,为了避免宫寒的加重,在经期一定要注意保暖,必要时可用进行热敷。
2.注意卫生
宫寒女性本就容易惹来妇科疾病,如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在经期再不注意卫生情况,那么妇科疾病将加重。
3.避免饮酒
酒精的代谢注意再肝脏中进行,经期喝酒不仅易醉,还容易加重肝脏负担,甚至延长经期和导致经血过多。
4.饮食上注意少生冷
宫寒吃什么水果、蔬菜、粥1、避免生冷寒凉食物要避免吃生冷食物,少吃凉瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺绿茶等寒性的食物。
生姜红糖水治宫寒吗可以。因此生姜红糖水对治疗宫寒确实是有一定的帮助的。生姜红糖水治宫寒可用泡脚辅助生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。宫寒、怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚,再以生姜红糖水服用,在很大的程度上能治疗宫寒的毛病,不再受宫寒所扰。
宫寒吃什么“宫寒”的出现,可分为先天和后天两个原因。后天造成“宫寒”的因素可就多了,比如偏好冷饮和甜食,以及常处于空调环境中。女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。宫寒吃什么好?食物有寒热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热。宫寒吃什么有讲究:1、女性最好
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