怀孕后准妈妈的护牙小窍门

怀孕会带来很多改变，包括牙齿，孕妈妈可能会经常发现自己的牙龈流血。这是因为怀孕之后内分泌的变化，使得牙齿格外脆弱，极易让一些病菌和毒素乘虚而入，再加上孕妈妈可能一天吃好多东西，牙齿中的细菌再经食物中的糖和淀粉的发酵，一种酸性物质就产生了。这可是牙齿的大敌，久而久之，孕妈妈的牙齿就被腐蚀得伤痕累累。下面告诉你几条护牙的小窍门。

怀孕后准妈妈妊娠四大症状

1、准妈妈的乳房和肚子上出现妊娠纹

进入妊娠后期，随着胎儿宝宝的长大和羊水增加，准妈妈的肚子更大了。由于腹部皮肤的伸展，导致皮下组织及弹性纤维断裂，大部分准妈妈会在下腹部、乳房和乳头周围出现妊娠纹。大腿、腿肚子和外阴的静脉变青、凸起，好像淤青一样，这是妊娠过程中出现的典型现象，分娩以后就会逐渐褪去，因此不必过于担心。因为乳腺发达，还有可能出现肿胀的情况。另外，准妈妈的眼睛这时也变得干燥、发涩，眼睛对光线的反应越来越敏感，这是妊娠过程中常见的现象，如果症状严重，可以使用滋润类眼药水湿润眼睛，干涩现象就会缓解。

2、肋骨和腰部出现疼痛现象

妊娠7个月时准妈妈子宫的大小约为35厘米，把肋骨堆挤上升了5厘米，使肋骨产生了弯曲现象，导致疼痛。不仅如此，子宫还会压迫胃，使胃的消化功能受到影响。有时准妈妈的腹部感到针扎一样的刺痛，这也是由于腹部肌肉受到扩张子宫牵扯的缘故。由于腹部又大又重，准妈妈身体的重心向前倾，而为了支撑体重，保持身体的平衡，又会本能地将身体向后倾斜。这样一来，势必使腰部的负担加重，从而导致腰部疼痛。为了能够缓解腰痛，要经常散步，活动活动身体，也可做一些防止腰痛的体操，锻炼腰部肌肉。

由于准妈妈潜意识里对怀孕感到惶惑不安，特别是对分娩感到恐惧，因此会做噩梦。对此准妈妈不必过分担心，要放松心情，稳定情绪，努力保持积极乐观的心态。

4、四肢出现肿胀和浮肿

妊娠后期，准妈妈子宫底的高度已达到21~24厘米，高过肚脐，随着腹部的增大和体重的增加，准妈妈的胳膊、腿、脚踝等 部位也会出现肿胀和浮肿，而且身体的其他部位也有相对轻微的浮肿显现。一般来看，肿胀和浮肿的程度在下午和晚上比较严重，这属于正常的妊娠反应，不必过于担心。但是，如果清晨醒来准妈妈发现自己的面部有肿胀现象，而且一整天浮肿都不见消褪，皮肤按下去有凹陷，缺乏弹性，并且这种情况长时间持续，说明有可能是患了妊娠高血压疾病，应马上去医院诊治。另外，增大的子宫压迫盆腔，增加了便秘、长痔疮的几率。因此，准妈妈要多喝水并进行适当的运动。

怀孕后准妈妈的护牙小窍门

勤刷牙。除了正常的早晚两次刷牙之外，如果你午饭后要小睡，最好再补刷一次。吃完东西要记住把食物残渣清理干净，不让蛀牙有可乘之机。

勤漱口。除了一天三次刷牙，每次吃完东西都要用温水漱口，或医生专门指定的漱口水漱口。

少吃酸。尽量少吃很酸的食物，吃完要用白开水漱口，注意一定不要敷衍了事，认真地多漱几次。

少吃甜。爱吃甜食的孕妈妈也一样，因为甜食入口也会变成酸性物质的，所以要尽量选择低糖食品。

补充维生素C。比如每天多吃一个油桃和一些花椰菜，可以让孕妈妈的牙齿更健康。

补充钙。孕期容易缺钙，这对你和宝宝可是有双重的影响。多晒太阳，多从食物中补充，如还不能满足需要，则需要补充钙片了。

选择好牙刷和牙膏。如果孕妈妈一天要刷几次牙，就要选择那种很软的、细毛的、刷头很水的牙刷。刷牙用温开水，并且每三个月务必更换。不需要药物牙膏，只要有一般的清洁功能就可以了。

口腔检查。如果有必要，接受一次专业的口腔检查，听听医生的建议。

怀孕后为什么会出现肚子发硬

一、民间说法：孕期肚子硬说明怀的是女孩，有道理吗?

民间流传一种说法：女宝宝是与准妈妈面对面抱着的，所以屁股对着准妈妈的肚皮，这样胎动时，准妈妈的肚皮就会形成一个大鼓包，而且很硬。真的是这样吗?其实肚子硬跟怀的是男孩还是女孩是没有关系的哦，这其实是子宫收缩引起的反应，科学的解释就是假宫缩，无痛宫缩。因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感了，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与分娩前的宫缩不同，它的特点是不规律、没有疼痛、持续时间短的、散发的腹部发硬，不会引起真正的分娩，所以叫假宫缩。也有很多人认为这是先兆性流产，要保胎，非常紧张，其实没有必要。有痛性的且有规律的宫缩，才可能是先兆流产，要及时就医。如果只是肚子发硬，并不要紧，如果出现这种情况，准妈妈们只需要注意休息。如果经过休息也不能缓解，而且出现了刚才说的有规律性疼痛，就需要去医院看看了。

二、孕妇肚子发硬正常吗?

孕中晚期，尤其是进入孕晚期后，准妈妈们之所以不时觉得肚子发硬，往往是因子宫发生频繁的、不规则阵痛，即假宫缩引起的。如果准妈妈较长时间的用同一个姿势站或坐，就会感到腹部一阵阵的变硬，这种假宫缩是正常现象。临产前，也就是在孕晚期，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。只要不伴随疼痛，就不必担心。

距离预产期只有几周时，这种宫缩可能会变得更剧烈、更频繁，并带来一些不舒服的感觉。早期那些无痛、偶发的假宫缩，不会引起明显的宫颈变化，这时的收缩则可能会帮助你的宫颈变"成熟"(宫颈逐渐变软、变薄)。它甚至还可能会使你的子宫颈管开始略微张开。所以，这一时期也被称为临产前期。这些都是为准妈妈将来的生产做演习、做准备，是一个正常的生理过程。

只要孕检正常，不是一个小时内连续出现4-6次宫缩，也没有伴随严重的腹痛、肚子发硬和腹部下坠的情况，准妈妈大可不必过于惊慌，只要密切关注胎动没有异常即可。

三、孕妇肚子发硬不舒服怎么办?

肚子变硬给准妈妈们带来了不适感，可以通过以下方法缓解：

1、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。(如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强。)

2、洗个热水澡，放松身体。

3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。

四、孕妇肚子发硬要注意什么?

1、要注意假宫缩的次数;

2、观察是否伴有较强烈的腹痛及腹部下坠现象，如果伴有腹痛，并且是有规律的，那就可能是先兆流产，要及时就医;

3、怀孕晚期要多注意观察胎动;

4、多休息，营养要均衡;

5、抚摩肚子的时候，不要随意转圈，因为宝宝也许也会跟着打转，容易引起宫缩。准妈妈抚摩的时候要朝一个方向，与宝宝做交流时可以轻轻敲击肚皮。

怀孕后准妈妈们的食谱要如何安排

利于怀孕食谱

食谱原料

主料：稻米200克

辅料：腊肉(烟肉)50克,青椒50克,洋葱(白皮)20克

调料：奶油20克,盐3克,胡椒粉3克,植物油20克

制作方法

1.大米淘洗干净加水煮成粥;

2. 洋葱去皮切成薄片;

3. 培根切小块;

4. 青椒洗净，去蒂和籽，切成环状;

5. 锅中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒几下盛出;

6. 用奶油把洋葱炒至透明，再加入白粥和高汤5毫升，用小火煮开;

7. 最后，放入盐、胡椒粉调味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。

适用人群

准备怀孕的男女

健康提示

稻米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

利于怀孕食谱2：牛肉卤萝卜

材料：牛肉、白萝卜、红萝卜、盐、酱油、糖、黑胡椒粒

做法：先将牛肉洗净，放热水中滚烫、捞起、沥干;然后将白、红萝卜削去外皮、切块状;最后将牛肉、白、红萝卜混合，加调味料、水一碗，用大火卤，煮开后转小火约卤40分钟，待肉烂萝卜熟即可。

功效：改善体质湿热、提高受孕机会

利于怀孕食谱3：六味鸡汤

材料：一只鸡腿、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐

做法：将鸡腿洗净、切块，入热水中滚烫捞起沥干;药材用清水快速冲净、沥干;再将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟;然后滤去药渣，加调味料和匀即可。

功效：改善男性精液稀薄现象、增加体力。

怀孕后准妈妈不宜做的事

一、抹口红

口红的成分主要是油脂、蜡质、染料和香料。油脂一般为羊毛脂，它会吸附空气中的各种不利于人体健康的重金属微量元素和大肠杆菌等微生物，具有一定的渗透作用。

二、用风油精

风油精中含有樟脑成分，它能穿过胎盘进入羊膜腔，引起准妈妈恶心、呕吐。

三、烫发、染发

烫发时使用的冷烫剂，多含有碱性硫甘醇酸盐和过氧化氢等物质。染发剂为硝基、氨基的芳香族化合物。这些物质带有毒性，会诱发皮疹和呼吸道疾病，对母婴不利。而且烫发时的电烫和电吹风会产生电磁场，对胎儿健康有害。准妈妈妊娠期间，发质比较脆弱，头发轻易脱落，若用化学药剂烫发，则可导致大量脱发。

四、多用洗涤剂

洗涤剂中的一些化学成分能够使受精卵变性或坏死。怀孕早期，过多使用洗衣粉、洗发精、洗洁精，会被皮肤吸收，贮存在体内，使受精卵外层细胞膜变性，造成流产。若女性经常使用洗涤剂，吸收达到一定浓度，在受精48小时后，可使卵细胞变性，孕卵死亡。

五、长期接触电脑

准妈妈使用电脑时，大脑高度集中，神经过度紧张，职业环境中的低周波噪音影响胎儿环境，放射线、电磁波和静电等可能对母婴健康不利。长期使用电脑，可能使准妈妈流产、难产、早产，并且怀畸形胎的几率增多。

六、在热水浴中呆得过久

准妈妈热水浴时间过长，可能会导致胎儿出生缺陷。一项研究检查了20%育龄女性的阴道体温，发现在39℃水浴15分钟后或41.1℃水浴10分钟后，阴道内壁的温度就达到39℃，这一温度会危害胎儿的中枢神经系统。

七、浓妆艳抹

化妆品中有不少成品具有刺激作用，如氧化铝、氧化锌、过氧化物等，准妈妈使用不当能引起毛囊炎、过敏和皮肤对光的反应。女性怀孕后，体内激素内分泌失调，皮肤会失去光泽和弹性，变得粗糙、敏感。过多使用化妆品，轻易引起斑疹。只要注重皮肤清洁，孕5个月后自然能恢复。准妈妈化妆可使用平时惯用的化妆品，但忌浓妆，以免掩盖病态，又刺激皮肤。准妈妈去医院更不应化妆，避免影响医生的检查判定。

八、在居室放花草

准妈妈和婴儿的卧室里摆放花草。有些花草轻易引起准妈妈和婴儿的不良反应。有些花草，如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等能引起接触过敏。若是准妈妈和婴儿的皮肤触及它们或其汁液弄到皮肤上，会发生急性皮肤过敏反应，出现疼痒、皮肤粘膜水肿等症状。另外，一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起准妈妈嗅觉不敏，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。所以，准妈妈和婴儿的卧室应避免摆放花草，非凡是芳香馥郁的盆花。

九、打预防针

预防针所带来的不适、发热等接种反应对准妈妈和胎儿都不利。一般来说，准妈妈不应该打预防针。假如准妈妈遭遇意外，情况紧急，如接触了白喉病人，受了外伤、被疯狗咬了，还是需要立即打预防针的。

十、过多饮茶

准妈妈饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，甚至危害胎儿生长发育。

十一、过量喝饮料

由于一些饮料含有2.4%～2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，准妈妈喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

十二、多食醋

过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一：特别是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

十三、饮酒

因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容非凡，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

十四、多食山楂

现代医学研究证实，山楂对女性子宫有收缩作用，若准妈妈大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

十五、吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，轻易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，准妈妈用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

十六、过多吃� ��条

油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生几率。