了解雌性激素对女孩的影响

现在女性健康问题是颇受人们关注的，而此类疾病是非常难以治愈的，很多患者对此均非常苦恼，由此可见，预防与合理控制饮食是非常重要的。食疗是非常受欢迎的一种医疗方法，与其说医疗，不如说是一种保健，吃食物确实可以补充营养。什么东西含雌性激素呢?下面一起了解雌性激素对女孩的影响，来看看吧。

女性雌性激素过高怎么办

雌性激素过高的症状可表现为以下几点：

1、卵巢功能亢进，引起雌激素分泌增加，如卵巢囊肿等。

2、下丘脑-垂体功能亢进，促性腺激素分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤、脑组织增生等。

3、非特异性增多，如甲亢、肝硬化时，性激素结合蛋白增多，常引起雌激素总含量增加。近年来，常见过多服用含性激素的保健品、饮料等，也可引起血清雌激素增加。

4、腺垂体以外的组织分泌异源性促性腺激素，从而导致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌组织。

可以降低雌性激素的食物：

1.黄豆和豆制品。

黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

2.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。

牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。

雌性激素过高饮食注意事项：

1.忌用安慰性强的食物：

如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情不断变，进食这些食物易冲动。

2.宜清淡饮食：

限制食盐的摄进量，每日食盐� �在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。

3.低脂饮食：

限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

4.少吃激素类的东西：

比如鸡肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要注意，激素不能随便用，会影响身体内分泌平衡的，雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不好的方式，对身体有害。

不论是雌性激素过高还是雌性激素过低都会影响身体健康，我们女性保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新奇水果蔬菜等高蛋白与维生素食品总是好的。当我们出现了雌激素过高的症状的时候一定不要病急乱投医，一定要到专业正规的医院接受治疗，按照医生的嘱咐来调养。而且生活中一定要注意饮食，多吃可以降低雌激素的食物。还要保持良好的心情，不要有太多的心理负担，争取做到早预防、早发现、早治疗。

女性雌性激素过多的症状

1、肤质变差：皮肤干涩、色斑增多、容易过敏。

2、脂肪变厚：身材变的臃肿，臀、腿部有较多赘肉。

3、乳房下垂：乳房发育不良由于雌激素低造成的;乳房下垂、左右大小不一、乳晕发黑的状况。

4、性欲低下：阴道变得干涩无弹性，以至于女方对房事逐渐无性趣。

5、卵巢功能亢进：引起雌激素分泌增加，如卵巢肿瘤等。

6、有子宫肌瘤，子宫肌瘤属于纤维瘤。是子宫内的非癌组织及肌肉增生。虽然不算癌，可媒体引发其他症状。有时候，子宫肌瘤也可能会癌变，所以应及时检查。雌激素过高症会促进子宫� �瘤生长。

7、下丘脑、垂体功能亢进，促性腺激素分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤，脑组织增生等。

8、非特异性增多，如甲亢、肝硬化时，性激素结合蛋白增多，常引起雌激素总含量增加。近年来，常见过多服用含性激素的保健品、饮料等，也可引起血清雌激素增加。

9、腺垂体以外的组织分泌异源性促性腺激素，从而导致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌组织。所以经常要注意胸腺问题，比如乳腺癌。建议检查原因对症治疗。

10、极度疲劳也是雌激素高的表现。患者会感觉疲惫不堪，头痛，关节痛或肌肉痛，还可能会发烧等。长期疲劳易发展为抑郁症，所以应寻求医生，采取治疗措施。

了解雌性激素对女孩的影响

第一，教女孩学会稳定情绪。

 雌性激素会导致女孩情绪多变，也使她多愁善感，所以女孩动不动就会哭泣，或者出现许多不理智的情绪和行为。针对这一点，我们要引导她将心量扩大。

 相比较于女孩的父母，这一点上我们要更加有优势，因为身为祖父母的我们经历的事情要更多，阅历要更为丰富，所以，我们可以给女孩更多智慧的生活启迪，要告诉她生活中还是有很多快乐的，并有意识地引导她多关注积极的事物，帮她学会多角度地思考，学会从正面分析问题，减少她情绪化处理问题的几率。

第二，消除女孩不必要的顾虑。

 雌性激素也决定了女孩的细心与敏感，而且，她思考问题的过程、对事物的理解程度、记忆力的好坏，甚至是她的喜好、面对压力时的反应，都与雌性激素的作用有关。也正因如此，女孩总是会想得太多，也会总是过度关注某些细节，这时她就会产生许多不必要的顾虑。

因此，我们要经常和她聊一聊，帮她解开心结。比如，看到妈妈心情不好，她也许会误以为是自己的问题，我们就可以劝导她：“妈妈只是工作上遇到了一些问题，不是你的错，你要多多安慰妈妈。”这时，她也许就不再纠结自己的问题，而是会表现出善解人意的一面，她可能就会主动去关心妈妈。

  同时，我们也要提醒女孩，要多与人交流，不要自己钻牛角尖。我们还要经常引导女孩主动说出自己的想法，使她不再将问题憋在心底。

 第三，引导她学会调节情绪o

 除了雌性激素，女孩体内还有孕激素，这是一种与雌性激素相对抗的激素。女孩在每个月的生理期内，其体内的雌性激素水平却会降低，但孕激素水平会增加，而这就将导致她在这一时期情绪低落。

 所以，在这时，我们就要教她学会调节情绪。我们要告诉她，她现在的情绪变化是正常的，所以她不要因此就变得消极悲观。然后，我们可以鼓励她多说一说自己内心的不愉快，让她释放出负面情绪，这样她的情绪就会稳定许多。

到底什么东西才含雌性激素呢

1、胡萝卜

每 周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

2、茄子

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

3、黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

4、苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

5、山楂

山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

什么食物含雌激素高

吃富含雌性激素多的食物可使皮肤富光泽，但注意雌性激素亦是一把双刃剑，多食有害于身体。

所以吃些双向调节功能的食物，只有这样补，才是最安全的。

(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。

(2)维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。

含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌，

(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

(6)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

(7)每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

(8)鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。