男性为阳,女性为阴,这也是为何女生比较怕冷的原因,而且现在很多的女性由于多种原因,都存在宫寒的情况,而宫寒的话给女性带来的伤害是很大的,比如面色憔悴、经期不正常、痛经等,甚至影响怀孕,因此对待宫寒是需要引起重视的,今天我们主要从日常饮食入手介绍,一起来看下吧!
红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
枸杞性质比较温和,对人体健康有着重要的意义,可以对身体进行保健,是人们所喜爱的果实。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
桂圆亦称龙眼,性温 味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载:"食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。据药理研究证实,龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。服用阿胶红枣,可针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益 防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
材料:菠菜500克,蒜蓉50克。
做法:
1、将菠菜择去老叶,去根后洗净,切段焯水。
2、将锅加水烧开,放入菠菜段稍焯,捞出装盘备用。
3、炒锅注油烧热,放入蒜蓉炒香,倒在菠菜上,再加香油和盐充分搅拌均匀即可。
做法:
1、将红薯、生姜均洗净去皮,切丝。
2、锅中注水烧开,放入红薯煮至断生后捞出。
3、锅中注油烧热,将姜丝入油锅炒香,放入红薯丝翻炒,加盐、鸡粉调味,用水淀粉勾芡炒匀,关火盛出,装入盘中即可。
调料:盐、味精、食用油各适量。
做法:
1、将韭菜放入清水中洗净,切成段,核桃仁洗净。
2、把锅置火上,倒入适量的食用油烧热,然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜变软。
3、放入盐和味精调味,出锅装盘即可。
做法:
1、将芋头去皮,洗净后切成块,青蒜洗净后切成段。
2、将锅上火加油烧热,倒入芋头,炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀,加入高汤。
3、用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀,用大火收 并加入味精炒匀,起锅装盘。
温馨提醒:宫寒,除了通过食疗改善,最好改变自己的生活习惯,首先避免吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多;其次注意保暖,尤其是冬季别要风度不要温度,夏季也不要长期在空调房里;最后要多运动,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。觉得有用,就赶紧分享给你们身边有需要的朋友吧!
宫寒吃什么好?在回答这个问题前,先来看看什么是宫寒......益母草图片所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是
男性为阳,女性为阴,这也是为何女生比较怕冷的原因,而且现在很多的女性由于多种原因,都存在宫寒的情况,而宫寒的话给女性带来的伤害是很大的,比如面色憔悴、经期不正常、痛经等,甚至影响怀孕,因此对待宫寒是需要引起重视的,今天我们主要从日常饮食入手
孕前宫寒的表现宫寒的女性最常见的表现就是月经延后,月经推迟十几天的情况大有人在,有些人还会推迟2~3个月,甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮,也会表现出痛经等问题,如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多,月经期小腹绵绵隐痛
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