孕妇在怀孕期间补充营养很重要,但是对于糖尿病的孕妇来说,补充营养往往会担心摄入糖分过多,产生危险。其实适合糖尿病孕妇的食物有很多,下面介绍一下糖尿病孕妇食谱和糖尿病孕妇饮食注意事项。
材料:黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。
做法:
1、将黑木耳洗干净,捞起后沥干,切丝备用。
2、将嫩里脊肉切成细条状,粗细和芦笋相当。
3、把里脊肉和芦笋都切成小段,每小段约3厘米长。
4、将锅预热,加入少许油,先把蒜片爆香,再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。
1、将各种蔬菜拌炒在一起,可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外,蔬菜的热量低,即使是孕妇吃得很饱,也只是摄入了少许热量,血糖不会升高。
2、青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素,有清血和平衡血糖的功能。
除了芦笋、黑木耳之外,孕妇也可以根据自己的喜好,搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。
材料:粉皮200克、黄瓜50克,大蒜、芝麻酱、香油、生抽各适量。
做法:
1、将粉皮洗净,焯水,晾凉,切细丝;黄瓜洗净,切丝;芝麻酱用温水调成芝麻酱糊;大蒜去皮洗净,捣成泥,备用。
2、将黄瓜丝与粉皮丝一起放在盘中,放入芝麻酱糊、蒜泥、生抽,淋上香油拌匀即可。
温馨小提示:黄瓜含有铬等微量元素,有降血糖的作用,适合孕期有 娠糖尿病症状的孕妇食用。
三、饮食上一般应遵循六大原则
(1)注意热量需求
妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加每天300大卡。还要注意孕期中不宜减重。
(2)注意餐次分配
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。睡前要补充点心,避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长。
(3)摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。孕妇不应完全不吃饭,而是应尽量避免饮食有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,如有需要可加少许糖,但应选用对胎儿无害的成分。尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
(4)注重蛋白质摄取
如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半是来自蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类、豆浆及豆腐等豆制品的高生理价值蛋白质。每天至少喝两杯牛奶,以获得足够钙质,但不能将牛奶当水喝,以免血糖过高。
(5)油脂类要注意
烹调用油以植物油为主。
(6)多摄取纤维质
在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但不可无限量地吃水果。
糖尿病患该怎样补充营养首先,我们常说的对于糖尿病患者应该做到“早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”。最后,对于糖尿病患者德晚餐来说,尽量少吃是十分重要的。糖尿病患者的三大饮食宜忌第一,主食宜粗粮,不宜养生粥。小儿糖尿病发病率逐年增高,糖尿病的病因及发病机制还未完全阐明,目前认为是在遗传易感基础上及外界环境因素作用下引起的自身免疫反应。
妊娠期糖尿病的治疗应首选饮食加运动疗法。但如果治疗1?2周后,空腹血糖仍高于6.1mmol/l,或餐后2小时血糖高于8mmol/l,则应给予药物治疗。一些口服降糖药能够透过胎盘引起胎儿低血糖并有致畸的可能,因此妊娠糖尿病患者只能使用胰岛素来降血糖。因此有糖尿病的孕妈妈应遵循以下饮食原则:【合理控制总
妊娠糖尿病大家都知道吗?是孕期出现了糖尿病的情况,所以在孕期要注意很多的问题,即使在产后也是需要注意营养的补充以及血糖的控制的,那么妊娠糖尿病产后要注意什么呢,补充什么样的营养素更加的有好处呢,下面小编就来具体的介绍一下吧。在产后一定要注意补充丰富的微量元素的哦,这样可以提高妈妈的抵抗力,而且还可以减少疾病的发生,预防婴儿出现佝偻病。
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