消暑吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍消暑的食物,希望能给大家带来帮助。
豆角具有补肾、健胃、下气、益肾、温补、消暑、清口之功效。常用于脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注、妇女带下、呕吐腹泻、解渴健脾等症。一般人群均可食用。尤适宜妇女多白带者、皮肤瘙痒、急性肠炎者、癌症、急性肠胃炎、食欲不振者。腹胀者忌食。气滞便结者需慎食,否则会产生不良后果,对身体不利。
每100克豆角含热量47千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。可与土豆、冬瓜、木耳、玉米、土豆、绿豆搭配。
油豆角具有补肾、健胃、下气、益肾、温补、归脾、消暑之功效。一般人群均可食用。尤适宜妇女多白带者、皮肤瘙痒、急性肠炎者、癌症、急性肠胃炎、食欲不振者。腹胀者忌食。气滞便结者需慎食,否则会产生不良后果,对身体不利。
每100克油豆角含热量25千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。可与土豆、冬瓜、木耳、玉米、土豆、绿豆搭配。
草菇具有解毒、抗癌、消暑、清暑热、补脾益气、提高免疫力之功效。常用于心烦、夏季暑热、脾胃气弱、抵抗力低下、伤口愈合缓慢等症。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病患者。脾胃虚寒者不宜多食;寒性哮喘患者忌食。
每100克草菇含热量27千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾。与鹌鹑相克同食可能会引起不适。可与牛肉、豆腐搭配。
草莓具有健脾、消暑、解热、利尿、止渴、明目、防癌之功效。常用于便秘、高血压、风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒等症。一般人群均可食用。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者,夏季烦热口干或腹泻如水者,癌症,特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
每100克草莓含热量32千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与地瓜、红薯、黄瓜、樱桃、猪排相克同食可能会引起不适。可与榛子、红糖、冰糖、酸奶、豆腐、玉米搭配。
红豆具有解毒、抗癌、解酒、消暑、健胃、催乳、消胀之功效。常用于肾病、水肿、心脏病、调节血糖、解毒抗癌、预防结石等症。一般人群均可食用。胃炎者应少食。
每100克红豆含热量329千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维。与盐、冬瓜、猪肉、羊肝、羊肚相克同食可能会引起不适。可与兔肉、薏米、黑米、南瓜、鲫鱼、鸭肉搭配。
赤小豆具有解毒、抗癌、解酒、消暑、健胃、催乳、消胀之功效。常用于肾病、水肿、心脏病、调节血糖、解毒抗癌、预防结石等症。一般人群均可食用。尿频的人少食。
每100克赤小豆含热量324千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质。与鲤鱼、羊骨、羊排、羊肉、羊肝、牛肚相克同食可能会引起不适。可与糯米、冬瓜、南瓜、鲢鱼、鸡肉、鹌鹑搭配。
米豆腐具有养颜、美容、解馋、解困、提神、消暑、清热败火之功效。常用于便秘、痢疾、大肠癌、小肠串气等症。一般人群均可食用。
每100克米豆腐含热量81千卡。与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与西红柿、芦笋、韭菜、紫菜、三文鱼、黄瓜搭配。
赤豆具有解毒、抗癌、解酒、消暑、健胃、催乳、消胀之功效。常用于肾病、水肿、心脏病、调节血糖、解毒抗癌、预防结石等症。一般人群均可食用。胃炎者应少食。
每100克赤豆含热量329千卡。与盐、冬瓜、猪肉、羊肝、羊肚相克同食可能会引起不适。可与兔肉、薏米、黑米、南瓜、鲫鱼、鸭肉搭配。
食宜清淡喝点花样粥夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥,进而影响胃的受纳能力,出现食欲不振。食宜多苦吃点瓜笋茶现代人与古人相比,往往营养过剩、温热有余,体质偏于阳盛,又逢夏季,易感受暑热致病致人体内火旺盛。
夏季的时候天气是比其他的季节要热很多的,很多人为了凉爽就会吃很多的凉东西,但是其实哪些并不能从本质上帮助我们缓解炎热的问题,其实我们采取的最健康的消暑方法就是饮食的方法,下面我们就给说说夏季饮食消暑的营养之道吧。寒湿伤胃---冷饮不要低于1
临床表现胃溃疡症状常不典型可表现为上腹痛及上腹不适等。对未排除胃恶性溃疡或有并发症的胃溃疡应常规进行胃镜复查。四、清新绿茶可消暑炎热的午后,喝一口清香的绿茶,不仅清热消暑,还能解毒止渴,实在是夏季养生的上乘之选。
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