孕妇贫血应注意
生育年龄妇女由于
月经失
血、体内含
铁总量较低,仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担
胎儿生长与
分娩,铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁1毫克,妊娠后半期每日需铁量则可增加到4毫克以上。已知食物内所含铁仅有10%能被
消化道吸收,
孕妇每天从食物中可吸收的铁,也就只有1-3毫克,故距实际需要量始终有距离。由于
胎儿发育还需吸收铁,所以孕妇很容易出现
缺铁性贫血,尤其是在
多胎妊娠和患有
胃肠道慢
性疾病影响平时铁吸收时,
贫血会更早出现,而且更严重。严重
贫血的孕妇因
血红蛋白携带氧气不足而致胎儿
缺氧,引起
胎儿宫内发育迟缓、
早产,甚至
死胎。孕妇本身还容易发生
妊娠高血压综合征,产时及产后虽然出血不多,也会因
血液贮备不足而导致
休克,或因贫血严重导致
心肌损害。因此,
孕期妇女应定期检查血红
蛋白,如发现贫血应及早治疗。妊娠后半期每日服
硫酸亚铁0.3克(其中含铁离子为60毫克),如有1/10被吸收,每日就可吸收铁离子6毫克,这样可以增加铁的贮备以预防贫血,最好能一直服用持续到
哺乳期结束。预防
孕妇缺铁性贫血,也应注意从
饮食中补充铁。
黑木耳、
红枣、
红豆。黑
木耳、红
枣、
红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用不仅起到防治
缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如
猪肝、
牛肝、
羊肝、
鸡肝等,不仅含铁量高,而且
维生素的含量也很丰富。
动物血液。动物血液中含有丰富的
血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂
豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治
缺铁性贫血作用。
水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的
维生素C,能促进食物
中铁的吸收。
育龄妇女由于月经、妊娠、分娩、
哺乳、
避孕等多种原因,成为贫血高发的特殊人群。缺铁性贫血是导致孕
产妇死亡的一个主要原因。孕妇贫血易发生
早产及低
出生体重,
母亲贫血,其胎儿
肝脏贮存的铁量少,
婴儿出生易发生贫血。根据世界卫生组织的标准,孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血,未孕妇女血红蛋白<12克/分升为贫血。资料表明我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血,而哺乳及孕妇近一半贫血。我国育龄妇女的贫血情况是比较突出的,哺乳母亲及孕妇的贫血情况较未孕未哺乳妇女更为严重。孕妇贫血患病率与孕周关系密切。城市孕妇13周前贫血患病率为16.4%,孕28-37周为高峰,贫血患病率41.4%,但孕37周下降为32%。资料提示,孕妇妊娠13
周后,尤28周后要增加铁剂的补充,矫治孕妇贫血。孕妇贫血随孕周增加的主要原因是:(1)随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释;(2)胎儿在母体内
生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因.。如何预防缺铁性贫血呢?(1)对于铁缺乏造成的贫血,工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展
中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血,常用与强化铁剂的食物有
面粉、
玉米粉、
酱油、糖、
盐等。我国现正实施
酱油中强化铁剂预防贫血。(2)改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血
豆腐及
肉类中铁的含量高、吸收好。
蛋黄中也含有铁,
蔬菜中铁的含量较低、吸收差、但新鲜
绿色蔬菜中含有丰富的
叶酸,
叶酸参与红血球的生成,
叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐;也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,
维生素A,也有较丰富的叶酸,
维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。(3)对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。
孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先
天性神经管畸形和
先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。妇女贫血除铁营养不足外,
月经过多、功能性
子宫内膜出血、
子宫内置节育器、多次妊娠、多次
流产等因素有关;
慢性肠炎及消化吸收不良、
疟疾、肠
寄生虫感染(
蛔虫、
钩虫、
绦虫)及包括
艾滋病在内的慢性
感染性疾病也是造成
贫血的原因,以上疾病除营养补充外,必须要到
医院诊治。孕妇随手可得的
补血食物许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血,但是
妇产科专家提醒我们:贫血不是很严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦!补血食物以含有铁质的
胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,
植物性的食物,不但含有铁质,
胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。
金针菜:
金针菜含铁量最大,比大家熟悉的
菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,
蛋白质等营养素并有
利尿及健胃作用。
龙眼肉:
龙眼肉就是
桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、
葡萄糖、
蔗糖等,能治疗
健忘、
心悸、
神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。咸
萝卜干:
萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养
生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是
黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮
乌鸡。
胡萝卜:胡
萝卜即
红萝卜,
日本人称作
人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———
胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
孕期各阶段补血要点 推荐孕期补血食谱
准妈妈在孕期如果贫血的话,可是大问题哦,一定要及时补血才行。通过食物补血是最好的选择哦,下面小编就来为大家介绍孕期各阶段补血要点,科学合理饮食。孕期贫血补血食谱1、芪归鸡汤母鸡1只,生黄芪100克,当归30克,党参30克,白芍20克,葱、姜、黄酒、盐各适量。每日早晚食用,连续20天为一疗程。
孕期贫血怎么补,多种方法帮助孕期贫血的孕妇补身子
因为动物的肝脏含有丰富的铁、维生素A、叶酸、其他的微量元素比如锌、硒等等都是可以帮助孕妇的吸收铁物质的,所以孕妇可以多吃一点。还有超市里面新鲜的蔬菜都是可以帮助孕妇补血,因为孕妇在叶酸缺乏的时候,是会造成细胞贫血的,所以孕妇需要吃这些富含叶酸的绿色蔬菜。孕妇在怀孕期间出现贫血的话,她们就可以按照上面的方法来进补,这样就可以解决掉孕妇贫血的问题了。
怀孕补血药可以吃什么,孕期贫血的原因,如何预防孕期贫血,孕期贫血的表现
一、怀孕补血药可以吃什么1、黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。2、黑米黑米具有健身暖胃,明
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