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夏秋季节
天气炎热干燥,各种新鲜
水果开始大量上市,正是
准妈妈们准备大快朵颐地给
肚子里的
宝宝补充
维生素的时候。但民间对
孕妇吃
水果的利弊众说纷纭,弄得
准妈妈们很困惑,
妊娠期间到底哪些水果可以吃?孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。秋
梨吃
秋梨可以
清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热
利尿、润喉降压、清心
润肺、镇咳怯痰、止渴
生津的作用,可治疗妊娠
水肿及
妊娠高血压。它还具有镇静
安神、
养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治
肺部感染及
肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止
口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是
肺炎、
支气管炎及
肝炎的
食疗品。将生梨去核后塞入
冰糖10克、贝母5克、水适量,
文火炖熟,服汤吃梨,可防治
外感风寒、
咳嗽多痰等疾患。
柿子柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、
蛋白质0.7克、
脂肪0.1克、
碘49.7毫克,还富含多种
维生素及
钾、
铁、
钙、
镁、
磷等,其
矿物质的含量超过
苹果、梨、
桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗
高血压、
慢性支气管炎、
动脉硬化、
痔疮便血、大
便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是
妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是
中药。
柿蒂可以降逆气、止
恶心,治疗
呃逆、
嗳气等。
柿叶有抗菌消炎、止
血降压等作用,是民间常用的
草药。柿子虽然有很好的营养及
医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到
口涩舌麻,收敛作用很强,引起
大便干燥。遇酸可以凝集成块,与
蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
柑橘柑橘品种繁多,有
甜橙、南橘、无核
蜜橘、
柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含
柠檬酸、
氨基酸、
碳水化合物、
脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等
营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克
橘子中含有
维生素C250毫克,
维生素A2.7毫克、
维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过
大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防
坏血病及
夜盲症。但是,柑橘好吃,不可
多食。因为柑橘性温味甘,
补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人
上火,发生口腔炎、
牙周炎、
咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的
胡萝卜素会明显增多,
肝脏来不及把
胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡
萝卜素沉积导致皮肤呈
黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有
恶心、
呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
无花果无花果的果实无论鲜品还是干品均味美
可口。它富含多种
氨基酸、有机酸、镁、
锰、
铜、
锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热
解毒、止泻
通乳之功效,尤其对于
痔疮便血、
脾虚腹泻、
咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患
痔疮。预防痔疮必须保持
大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无
花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替
蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是
碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机
盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。上述水果尽管
美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但不宜超过半斤,更不能代替正餐,因为水果大多含糖量较高,而其脂肪、
蛋白质含量却相对不足,如果摄入过多水果不仅容易造成
妊娠糖尿病,导致
巨大胎儿,造成
分娩困难,而且也会影响
胎儿对蛋白质等的摄入,对其
生长发育不利。水果固然营养丰富,但是,
粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,
苹果只含有细纤维素,而
芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。
山楂中含有的特殊成分,具有降
血脂、降
血压、扩张
血管的功效。
石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致
便秘。
苋菜富含钾、钙、
胡萝卜素、
维生素K等,而
猕猴桃则以
维生素C含量最高,双方各有
千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。
[孕妇水果香蕉]哪些水果对孕妇最有意义?哪些水果孕妇要慎食
孕妇腹泻可能会有流产或者早产的危险,所以孕妇不要小看腹泻。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病孕妇不宜多吃。
孕妇孕期能吃什么水果,孕妇饮食食谱,孕妇吃啥水果
一、孕妇吃啥水果樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥
[孕妇吃哪些水果最好]哪些水果对孕妇最有意义?哪些水果孕妇要慎食
吃苹果是最好的。◆哪些水果要慎吃山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。哪些水果孕妇要慎食夏天水果品种很多,对于孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
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