馨洋从小就有点挑食,爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,也不爱喝水。即使口渴了,也是只喝牛奶或者饮料。宝宝最近又有点便秘了,一般要隔三四天才大便一次,而且每次都是费了半天劲才能拉出来一点又干又硬的便便。今天宝宝又很难受地打挺,坐卧不安的样子,估计又是便不出来难受了。妈妈给宝宝揉了半天肚子,塞肥皂条效果也都不太好,看着宝宝还是很难受,妈妈只好带她去看医生。
医生听了妈妈的描述,给宝宝简单做了一下检查,没有发现任何异常,只是怀疑可能会有某种微量元素缺乏。医生觉得孩子便秘的根结还是在饮食上,给了馨洋妈妈一些饮食上的建议,告诉了妈妈一些纠正便秘的方法。馨洋妈妈回家后什么药也没给宝宝吃,只是在喂养上多下了些工夫,大概1周左右,宝宝的便便就基本恢复正常,每天能按时排便,而且顺顺畅畅。
宝宝大便干燥,排便时费力哭闹,次数较以前明显减少,有时2-3天甚至6—7天排便一次,即为便秘。如果宝宝2-3天才排便一次,但能轻轻松松地排出一般硬度的粪便,而宝宝本身情绪、精神状态都很好,父母就不必担心,这不算是便秘,而是老话儿说的”攒肚子”,是属正常现象。反之,宝宝即使每天都排便,可排出的便如果又干又少,同时食欲不佳、腹胀,也可认定是大便干燥。
如上实例中的馨洋宝宝确实属于便秘,主要原因在于平时不爱吃蔬菜和水果,不爱喝水。蔬菜水果摄入量过少,会使维生素和纤维素缺乏;不爱喝水则导致肠道内水分不足,大便很难松软,长此以往,就出现便秘的情况。这种功能性便秘,只要及时改善了喂养方法,合理搭配宝宝的日常食物,纠正宝宝偏食的习惯,全面摄取营养,不要多长时间,便秘的状况就能得到纠正。
有的宝宝吃肉太多,吃蔬菜和水果太少,造成饮食结构中蛋白质过多而膳食纤维含量太少。蛋白质成分多易使大便呈碱性.易干燥;植物纤维素含量太少,大便难以松软.且肠道缺乏刺激、蠕动不足,不易产生便意。有的宝宝喜欢吃干食,饮水太少,肠道刺激不足,不够润滑,也易发生便秘。
许多宝宝的食品都由精细粮食加工而成,缺少粗纤维,对肠壁刺激不够,长期吃这些食品容易导致便秘。
水是最好 通便剂,如果喝水太少肠道内就会水分不足、不够润滑,导致大便干燥。
有的宝宝进食量过少,食品经过胃肠消化吸收后.剩下的食物残渣少,在结肠内产生不了多大压力,所以不会有便意。
妈妈没有帮宝宝养成定时排便的习惯,排便的条件反射没有形成,导致肠管肌肉松弛无力,引起便秘。
有的宝宝平时排便不规律.虽然出现便意,但常常由于贪玩或者因为没有熟悉的如厕环境而有意识地抑制。这样时间长了,就会使肠道的排便反射敏感度降低,大便堆积于肠内,使更多的水分被吸收,大便变得干燥而不易排出。
有的宝宝发生便秘以后,干硬的大便让肛门在排便时产生疼痛,由此惧怕排便,造成本就干硬的粪便更加干燥,加重便秘。
有的宝宝(尤其是胖宝宝)平时不爱运动,长期缺乏有效运动会使腹肌无力,肠蠕动降低,这样也会导致便秘。
如果宝宝受到突然的精神刺激,或者生活环境及生活习惯突然改变,也可能出现暂时的便秘。另外,如有便秘家族史,也容易造成宝宝便秘的发生,可能与遗传有关。
◎配方奶的浓度不能太大。牛奶内酪蛋白及钙质比母乳多,便便中含有不易溶解的钙皂,容易造成便秘。配方奶的配制一定要参照说明书上的量,千万不要擅自加大浓度。
◎两顿奶之间要给宝宝喂水喝。假如宝宝不爱喝白开水,并已经满4个月,可适当在水中加进一些蔬菜水或稀果汁(橙汁,红枣汁、白菜汁都是不错的选择)和菜泥。或每天给宝宝喂点米汤(沥去米汤中的饭粒),也可用薏米少许煎水。
◎如果怀疑是某种奶粉引起的便秘,妈妈可以尝试给宝宝换另一种牌子的奶粉。因为不同品牌奶粉的营养成分在配比上不尽相同,及时换奶有助于找到最适合宝宝的奶粉。
◎6个月以前尽量让宝宝纯母乳喂养,可以减少便秘的发生。
◎母乳喂养的宝宝,妈妈一定要留意自己的饮食。平时要吃得清淡一点,自己还要注意多喝水。
◎假如妈妈的乳汁不足,宝宝会隔2-3天排一次大便,而且大便也较少。所以,妈妈应当保证足够的进食量及饮水量,促进乳汁的分泌。
◎假如母乳中的蛋白质较多,那么乳汁中的钙含量就会高,宝宝的大便容易偏碱性,这种大便较硬而干,不易排出。这种情况下,妈妈应适当减少蛋白质摄入。鸡蛋每天不超过1个,适当控制鱼虾肉奶的摄入量。
◎妈妈应多吃些富含膳食纤维的食物,另外,蜂蜜、核桃、芝麻酱等食物也有助于适当增加母乳中所含的B族维生素和脂肪量,帮助宝宝排便。
◎应多喂宝宝吃些菜泥、水果泥,少吃一点肉。进食菜、水果的量与肉食的比例至少在。吃三口菜吃一勺肉:对于不爱吃菜的宝宝,妈妈可把莱切碎与肉放在一起包成小饺子,也可以用菜煮粥或面片,增加蔬菜的进食量。
◎科学安排宝宝的饮食,注意粗细搭配。容易发生便秘的宝宝,应该适当减少蛋白质类食物的摄入,增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜,做在馄饨、饺子或面片等食物中:增加富含纤维素的谷类食物,如玉米、高梁、红薯等杂粮,煮成稀饭或蒸食效果都很好;多让宝宝进食新鲜水果,如香蕉、苹果、猕猴桃等。
◎纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯,全面摄取营养。食物中鱼,肉、蛋与谷物的比例要适当,还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。
◎多喝汤汤水水,疏通肠道。应多给宝宝喝水,适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等,还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤:绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。
◎如宝宝要吃零 ,也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物,都具有增加肠蠕动的作用。
◎帮宝宝养成每日定时排便的习惯。训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆,养成每日定时排便的习惯。即使当时宝宝没有便意,也要坐盆5-10分钟.养成习惯很重要。当宝宝排便时应尽量减少外界的影响,以免分散注意力。如果宝宝能够按时排便,应当立即进行鼓励。
白萝卜汁
做法:取白萝卜200克,洗净榨汁后加入蜂蜜适量。每日服用3-4次,每次4-5羹匙,促进排气.通便。
荸荠汤
做法:取荸荠5-10枚,洗净,去皮、切碎煮汤。小一点的宝宝可以喝汤,大一点宝宝可以连荸荠同时服用。每日2次,可以清理内热,理气润肠。
杏仁奶
做法:取杏仁10枚去皮尖,研成末,加少许水煮开去渣后加入牛奶,并根据个人口味加少许糖,让宝宝饮服。
果仁橘皮粥
做法:用甜杏仁、松子仁和芝麻各5克,鲜川橘皮10克,粳米50克,砂糖适量。将橘皮切丝,杏仁、松仁和芝麻捣碎与橘皮共煎.然后去渣取汁再加入粳米煮粥.放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,适用于胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
黑木耳红枣粥做法:取5-10克干黑木耳,用温水泡发后洗干净,再取20粒红枣,洗净去核,将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里,加一小碗水,打碎成稀糊状煮粥,煮熟后即可给宝宝食用。
红薯杂面窝头
做法:用红薯100克,玉米面100克.燕麦粉50克。红薯煮熟后.去皮.压碎,与玉米面、燕麦粉一道加水和好,可加少量的苏打粉和糖:和好的面团捏成形后上锅蒸.15分钟即熟。
莲藕酥汁丸
做法:用猪肉末50克,藕末30克,肉汤10克,老抽.精盐,淀粉各少许。取藕刨去皮后切成末,浸入冷水中;锅中放清水烧开.放入藕末即刻捞出,用净水浸凉;把藕末混入肉末,滴进1 老抽,适量盐,拌入肉汤搅拌均匀:将拌好的馅掐成数个小丸子,沾上淀粉整齐划一地码到盘子里,然后上锅蒸熟即可。
做法:取菠菜300克,绿豆芽100克。将菠菜择洗干净.切成小段,放入沸水锅内焯透,捞出过凉备用;将绿豆芽洗净,放入沸水锅内焯透,捞出过凉:将菠菜和豆芽菜放入盆内,加入精盐、香油等调料拌匀,装盘即成。
苹果地瓜水
做法:用苹果50克.地瓜50克,无糖槐花蜂蜜10克,把苹果去皮去核后切成小碎丁,洗净的地瓜也切成碎丁。放进锅里,加入适量水,煮开后,文火煮烂,拌进无糖槐花蜂蜜,放凉后即可食用。
做法:玉米面饼1 5克.胡萝卜25克,软奶酪1 5克,盐、糖。将玉米面饼切小丁,再将胡萝卜切小条,放开水里焯熟,捞出沥干水分:把玉米饼丁,胡萝卜条放盘中.加上奶酪、盐,糖拌匀即可。
腹部按摩能促进肠蠕动,帮助排便。具体方法是让宝宝躺在床上,妈妈一边给宝宝讲故事或唱着歌,让宝宝充分放松,一边用右手四指并拢,在宝宝的脐周围按顺时针方向轻轻推揉按摩。每次最好做15-20分钟,每天晚上最好做一次。
在饭后1小时左右轻按足三里穴和支沟穴数次.对促进宝宝的肠蠕动也会有所帮助。
注:足三里穴:让宝宝坐好,在膝盖外下方凹陷部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴,连续按压该穴位1-2分钟。支沟穴:位于手腕背部横纹上3寸处,尺、桡两骨之间,连续按压该穴位1-2分钟。
让宝宝仰卧,抓住他的双腿做屈伸运动,即伸一下屈一下,共10次,然后单腿屈伸10次。
轻微地按摩宝宝的肛门口,能引起宝宝的生理反射,促进排便。
可以多让宝宝爬一爬,滚一滚。都是很好的助肠活动,妈妈可以帮助宝宝活动,这样有助于改善便秘的症状。
如果宝宝多日未排大便,可以将开塞露注入肛门,也可以把肥皂削成3厘米左右长的细条状,然后用水润湿后插入肛门,通过刺激肠壁引起排便。
如果经过饮食调整、排便训练、各种非药物疗法都不能使宝宝顺利排便,可以尝试在医生指导下服用中药:
2、便秘兼有脾虚,可以服用麻仁润肠丸。
3、实热便秘,可以让宝宝服用一捻金。
◎如果宝宝是由于肠道畸形所造成的排便困难,应去专科医院就诊。
◎对付宝宝便秘,民间”高招”也很多。不少家长总把便秘当”上火”,而给宝宝灌“清火解毒”的药物,儿科医生提醒:喂多了反会扰乱胃肠消化功能,损伤脾胃功能,影响宝宝食欲,削弱宝宝体质。
◎尽量采用饮食调理,妈妈不要轻易使用通便药或使用润肠剂或泻下剂。通便泻下剂多为竣下苦寒之药,会损伤脾胃,引起腹痛、食欲减退等不适,严重时还会导致腹泻。如果泻药服用过多,还容易养成习惯性药物依赖,使正常的排便反射消失,这时便秘就更难纠正了。
【婴儿便秘的原因】1、饮食不足。婴儿进食太少时,消化后液体吸收余渣少,致大便减少、变稠。2、食物成分不当。大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质,而碳水化物不足,肠道菌群继发改变,肠内容发酵过程少,大便易呈碱性,干燥。3、肠道功能
宝宝便秘吃什么好,以上是很好的选择,那在治疗宝宝便秘上,这些都是有着很好的作用,而且在治疗好后,宝宝的饮食也是要注意,不要让宝宝有偏食的现象,这样对宝宝在健康上,都是有着一定的影响,不利于宝宝成长。
3、有持续便秘的宝宝应至小儿外科进一步检查。
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