吃什么东西能够祛痘

脸上的暗疮急速飞涨，但是不想胡乱用药让青春痘症状更加严重，有何方法可以解决?这可真苦恼了不少长痘的朋友啊。天然护肤的方法其实哈秀小编也有不少哦，其中最推崇的就是食物疗法了。吃什么东西能够祛痘？长痘不能吃的东西有哪些？一起来看下吧。

吃什么东西能够祛痘

吃什么祛痘?首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

吃什么祛痘还需注意，应多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

吃什么祛痘还需注意，应忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。专家称，人们只要遵循以上介绍的饮食调理方案，保持内分泌平衡，相信离脸上没有痘痘的时光指日可待。

吃青菜蔬果可以祛痘想祛痘首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，因为这些食物容易激发面疱的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、� �薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。所以想减少粉刺、痘痘的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。多吃含锌和含维生素B6的食物可以祛痘

想祛痘还应该多吃含锌的食物和含维生素B6的食物，这些食物都可抑制皮脂分泌。含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等，而含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等等。多吃含维生素A丰富的食物可以祛痘。想祛痘还应该多吃些含维生素A的食物，这些食物能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

长痘不能吃的东西

1.牛奶

针对青春期的女生，脸上长痘痘跟每天喝牛奶有关联。牛奶早已被认为会影响青春痘，因为牛奶里还有多种激素。2007年哈佛大学公共卫生学院的研究发现，经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。有趣的是，喝脱脂牛奶的人受影响最大，44%的痤疮患者因此症状加重，因为生产脱脂奶的过程同时也增加了产品中的激素。吃过甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都会让人更容易长痤疮。

2、海鲜

皮肤表层都比较薄，所以会很敏感，海鲜属于腥发之物。少吃腥发之物：腥发之物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。海鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。同时，少吃含糖高的油腻的食物。因为高糖食品会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。

3、不要吃辛辣、生冷类的刺激性食物，不仅不利于痤疮的病情，还容易加重胃的负担，给人体带来影响;不要一生病就开始摄入补品，这类食品食用后会使体内热加重，从而导致冷热失衡。

中药祛痘茶饮有哪些

当归润肤饮

材料：当归、麦冬各10克、川芎3.5克。

作法：将当归、川芎、麦冬捣碎，加水1000CC，大火煮沸，转小火续煮15分钟，过滤即可。

功效：养肝补血、滋养津液。

适合对象：颜面干燥，丘疹表面皮肤粗糙脱屑者。

注意事项：皮肤易出油黏腻者不宜大量服用。

战痘冲锋期：消肿解毒茶

材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

作法：将药材一起放入保温杯中，加入1000CC的热水冲泡，浸泡约10分钟后即可饮用。

功效：清热解毒，消肿化脓。

适合对象：颜面潮红、粉刺红肿疼痛或有脓疱者。

注意事项：肠胃功能较弱，易腹痛者不适用。

战痘完美取胜期：厚枳除胀茶

材料：厚朴7克、枳实7克、当归3.5克。

作法：所有材料入锅中，加水1000CC，大火煮沸，转小火续煮15分钟，过滤即可。

功效：排除宿便。

适合对象：皮肤表面有丘疹、结节、囊肿。

长痘可以吃芹菜吗

祛痘“鲜”锋：芹菜可不是胡乱说的，《本草纲目》上都有记载，芹菜具有聚积精气、除下淤血等功效，同时能够帮助肌肤清洁污垢和去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火能力。能淡化痤疮产生的疤痕。只是吃芹菜的时候要注意防晒哟!因为它属于感光性植物。

芹菜功效：

1、平肝降压

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

3、清热解毒

秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

4、利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床 上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。

5、防癌抗癌

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

6、镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。

推荐祛痘食疗方法：

绿豆薏苡仁山楂汤

所需材料：绿豆、薏苡仁、山楂

做法：将绿豆、薏苡仁、山楂清洗干净以后，加入500g的水，泡制30分钟后开火煮开，等到锅内东西沸腾翻滚几分钟后停火。不要揭盖在焖五分钟即可食用。

功效：一日三次，帮助预防痤疮类痘痘的生长。

想要祛痘，饮食上一定要注意哦。

吃什么水果可以祛痘

柚子

说到祛痘的食物，柚子是不可不提到的。它含有大量的有机酸、蛋白质、维生素以及钙、钠、镁、磷等人体必需的元素，这些东西都是其他水果无法比拟的哦。多食用能够帮助缓解痘痘症状哦。你看现在市面上不少的祛痘护肤品中都添加了柚子的成分，就可以知道它的可贵之处咯。

草莓

我们吃什么食物可以祛痘呢?其实草莓也是一个不错的选择哦。草莓是一种高营养的水果，它的果肉里面含有丰富的有机酸、蛋白质、果胶和糖类，而且它的维生素c成分有助消化，而维生素b群以及大量的纤维素还能帮助肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，排清身体毒素，痘痘自然没法现身了。

木瓜

提到吃什么水果可以祛痘，清香的木瓜也是你的必选之物哦。它所含有的木瓜酵素能够促进身体的新陈代谢，助你将多余的毒素排出身体。而且木瓜酵素的分子量非常小，可以有效地渗透到毛孔里，抑制各种肌肤的疾病，帮助脱落表皮角化细胞，促进新细胞的更新，让你的皮肤变得细滑娇嫩。

葡萄

葡萄一直以来都被称为“补血”的水果，原因在于它含有大量的蛋白质、葡萄糖、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。因此多吃葡萄能够起到极佳的补气益血的作用，另外它在一定程度上还能够缓解黑头的症状哦。

西红柿

吃什么可以排毒祛痘?小编推荐西红柿哦。它所含有的茄红素和膳食纤维能够帮助加速身体的新陈代谢，排清身体的毒素，是极佳的排毒食物。每天喝上一杯番茄汁或者经常食用番茄，脸上的痘痘症状能够得到一定程度的缓解，而且还可以美白肌肤哦。