别让感冒随冬季上你身

秋冬季节感冒如何才能有效的预防呢?冬季即将来临，室内外冷暖差异大，朋友们要注意预防感冒。下面是冬季预防感冒的5个小窍门，如果你的身体抵抗力弱就赶紧行动吧!

女人冬季感冒了吃什么食物好

女性的身体都是比较柔弱的，每到冬天的时候，多数的女性都会有手凉脚凉的现象发生。所以女性到了冬天后，就特别的容易产生感冒的现象。而且感冒后，还不容易治疗好。现在与大家一起分享一下，女性在冬天的时候感冒了后，应该要吃哪些食物比较好!

1大家可能想象不到，女性在冬天感冒了多吃香蕉是比较好的。这是因为香蕉里面含有比较多的维生素B6，这种维生素是可以抵抗炎症的，并且可以增强个人的免疫力。所以多吃香蕉可以帮助女性快速恢复身体健康。

2在感冒的时候往往会伴有鼻子不通气的现象发生。这种情况下是可以吃一些辣椒。辣椒里面含有比较多的维生素C，这种维生素C同样可以提高人体的免疫力，并且可以帮助疏通鼻子。

3鲜大蒜是不用说的，平常的时候多吃大蒜就是比较好的。因为大蒜本身里面含有的特殊物质是可起到杀菌的作用的。而感冒后就是因为一些的病菌感觉导致的，所以多吃大蒜可以帮助尽快消除感冒现象。

注意事项：红薯能够提高人体内的白血球，对于抵抗感冒病毒的入侵来说效果将是非常不错的。

别让感冒随冬季上你身

1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

2、冷水浴面：每天洗脸时，用手掬一捧冷水洗鼻孔(即用鼻孔轻轻吸入少许水)再擤出，反复多次。

3、喝白开水：秋冬气候干燥，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

5、热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、多吃“红色食品”：红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、 洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

8、姜糖+萝卜水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜与萝卜几片，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

9、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒，减少流感的发生。

10、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒

冬季感冒多中医按摩来治疗

【搓手掌】取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

【点压迎香穴】先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

【揉大椎穴】用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。

【按足三里穴】用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

【点揉风池穴】用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

【拿肩井穴】用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

【擦颈】用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

【擦脸】用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。

【拍胸背】最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

冬季感冒不及时治疗有哪些危害

一场大雪之后，小城的气温降到了50年来的最低点。北� ��冬天的寒冷，使得这个东北小城成了很少见到雪景的南方游客青睐的对象。这不，在“一马当先”的第二天，小城就迎来了一个来自广州的旅行团。团里有两位老人——老王和老宋，他们年龄相仿，性格却迥异：老王平和，如同一个慈祥的圣诞老人;老宋脾气较倔，干什么都喜欢争强好胜，更像一个老小孩。

上午，团员们还在公园里走走停停地浏览北国风光，没想到刚吃过午饭，老王和老宋就同时感觉有点不妙了：全身乏力，头痛，加了一件衣服还是觉得有些冷。老王听从随团刘大夫的建议服用了一些药物，虽说不能出门，但还是可以和团里的同伴一起聊聊天，听听他们的见闻;老宋则不同，他认为自己的身体一向很好，不需要吃什么药，结果症状越来越重，终于病倒在宾馆里。

刘大夫向老宋做起了思想工作：“感冒是一种常见病和多发病，任何季节都有可能发生，尤其在寒冷的冬季，更是感冒的多发季节。感冒主要是由病毒引起的呼吸道疾病，可以传染。全程可分为两个阶段：第一阶段以鼻部的卡他症状为主，表现为鼻塞、打喷嚏和流鼻涕。如果这一阶段没有得到及时的治疗，感冒就可能发展到第二阶段，表现为发烧、头痛、关节痛和咳嗽。如果是细菌感染或并发细菌感染的感冒，还有可能发生咽喉痛、支气管炎甚至肺炎。

“虽然感冒大多数是由病毒引起，但是受寒、着凉则是主要诱因。有关专家认为，寒冷使肺功能降低是导致冬季感冒的重要因素。通过各种室温试验证明，室温较低时，肺功能受到明显影响。春天气候多变，冷暖不定，往往让人不易适应，病毒、细菌等微生物可借此乘虚而入，使人致病。这样会给感冒病毒侵犯肺部造成可乘之机，从而引起感冒发作。”

“可是有人说，感冒了吃不吃药都要一个星期左右才能恢复，只要比平时多喝些开水就行了。”老宋说道。

“是的，治疗感冒没有特效药，但并不是说所有人都可以用这种‘扛’的方法来对付感冒。尤其是老年人大多气血虚弱，各种生理机能呈进行性衰退，因而比年轻人更易遭到致病微生物的侵袭。且老年人感冒，如不及时治疗，可因此引发痼疾，使原有慢性病恶化，或因感冒时抵抗力下降，招致细菌、病毒及其它微生物的侵袭而引起并发症，如气管炎、肺炎，甚至诱发心力衰竭与呼吸衰竭，有危及生命之虞呢。”

“啊!有这么严重?那该选择什么样的药物来对付感冒呢?”

“目前，市场上感冒药大致有百 余种：中药、西药以及中西药复方制剂，治疗各有特点。西药对感冒的治疗主要是缓解症状，防止继发感染。其成分大多针对感冒的主要症状单独使用或使用复合制剂，如我这次给老王用的感冒药——海王银得菲，它的主要成分有盐酸伪麻黄碱和马来酸氯苯那敏(扑尔敏)，其中盐酸伪麻黄碱是一种鼻黏膜减充血剂，能有效抑制感冒引起的鼻部症状，消除鼻咽部黏膜充血，减轻鼻塞症状，帮助恢复呼吸畅通;而马来酸氯苯那敏是抗组胺药，它对组胺所致的毛细血管通透性增加及水肿有强大的抑制作用，能减轻感冒引起的鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。

“此外，还要重视感冒的预防，加强耐寒锻炼。入冬后应坚持户外活动，用冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。”

感冒了能吃什么

感冒虽不是大病，但是，如果感冒了不禁口，小心鼻涕进口。

风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮;

风热感冒发热期应忌用油腻荤腥及甘甜食品;

风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物;

暑湿感冒除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

一般而言寒凉水果有-西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有-龙眼、荔枝、芒果、榴连。 平性水果有-芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果。

饮食禁忌：

1、凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。

2、风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。

3、风热感冒者还应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。

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温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

  感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全更多>>