男人不能吃什么食物

男性要想壮阳补精，就需要对自己的饮食多加注意，要了解哪些食物可以补精，壮阳不能吃什么食物。下面为您详细介绍壮阳不能吃什么食物?好有什么是要特别注意的呢?有什么食物是对男人好的呢?看看吧。

男人吃什么水果好

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

4、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

6、白果

白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁� ��用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。

7、木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

8、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

9、猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

10、芒果

芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。

男人壮阳不能吃什么食物

1、肥肉

为了显示自己的阳刚之气，男 人们在吃肉时可是绝不含糊。一口一块，大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。

2、芹菜

男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。

据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。所以，如果是处于生育期的男性们，最好少吃芹菜。

3、精面

现在都流行吃粗粮、全麦的面食，这是有道理的。因为经常食用精白面粉制品，会削弱男性的生殖能力，并导致动脉阻塞，从而提高心脏病发作和产生阳痿的风险性。

4、黄豆

黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

5、煎炸

煎炸过的食物中含有大量氢化植物脂肪，不仅让人发胖，变得懒惰，而且会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，影响性福生活。油炸的淀粉类食物中还含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

6、火锅

由于火锅中含有大量的嘌呤(涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤多10倍以上)，吃多了，血液中的尿酸会增高，这是痛风发生的关键原因。女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用，所以很少发病。而在男性中，应酬多，常吃火锅的人更易高发。

7、腌食

腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。

8、猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男人� �最爱。但吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

9、豆腐

如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

10、啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

11、奶茶

市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

男人身上三个部位最脏

1.头皮

研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个"大家庭"，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。

对策：想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。

2.口腔

口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。

对策：保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

3.腋窝

在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝"常客"，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。

男人私处必须要了解的12件事

第一，正常的阴茎是个什么样子：

美国男人的阴茎在勃起时的� ��均长度是5英寸(约13厘米)，没有勃起时大概是3.5英寸(约9厘米)的长度。曾经在1996年，对80位男性的阴茎在勃起和疲软时的长度有过测量，对于测量的数据，男性健康专家及图雷克诊所创建人Paul Turek医生说，长度真的不应该是男人应该太过在意的问题。数据显示，在松弛时不及1.5英寸，在勃起时不及3英寸，男人也是正常的。

第二，长度起的作用：

很多人认为阴茎的长度对女性的性吸引力有很重要的决定作用，但除此之外还是有其他因素决定这一吸引力的。在一项研究中发现，女性对电脑生成的裸体男性的阴茎长度的确有不小的吸引力，但这个长度也仅有3英尺，由此可见，长度的效果可见一斑。对此，研究者们发现，男人的高度和肩臀的比例也是提高性吸引力的重要因素，对于高个子男性，他们能够激发高潮的程度和较低个子是几乎同等的，只是矮个子男性持续的时间相对较短。

第三，实力派和炫耀派：

每个男人阴茎的生长是不同的，所谓的实力派是头小身长，而所谓的炫耀派恰恰相反，阴茎的长度和变化有很多多样性，一般情况下，较小的疲软状态下的阴茎会生长的更快更健壮。但研究表明，迟缓性阴茎长度与勃起时的长度无关。

第四，阴茎的弯曲度：

大多数男人的阴茎在勃起时会向左或者向右弯曲，Paul Turek医生说，这种弯曲是正常的，无需担心，但如果弯曲的角度超过15度，那就意味着得了佩罗尼氏病，当男人受到这个疾病的影响时会直接影响性生活的质量，而且这种疾病通常是由于情感和性生活的问题所导致的，但这种疾病可以通过外科手术得以矫正。

第五，阴茎上的多余肉团：

大多数阴茎上多余的肉团是并无大碍的，事实上，阴茎上的皮肤和人们身体部位的其他皮肤一样都会遇到诸如湿疹或白癜风类的皮肤疾病。

第六，阴茎是可以被折断的：

听起来很可怕，这种情况也很稀少，也只有在男人进行有压力性的性行为时才有可能发生。对16位经历过阴茎折断的男性曾经做过调查，其中有一半男性是发生婚外情时经受了这种折断的情况，有13位是在车内，电梯内或者工作场地等非正常场所进行性行为时折断阴茎的。Turek医生说这种情况还是较为严重的，可以听到折断的响声，而且可看到明显的瘀伤，非常疼痛，此时应该立马送往急诊室。

第七，拉链带来的伤害：

加州大学旧金山分校研究发现，拉链对阴茎的伤害还是不可小觑的，仅在2002到2010的9年内就有17616位男性是受到拉链的伤害而去看的急诊，这其中有五分之一的男性是阴茎受到了伤害，在去看急诊时务必要说明是拉链损伤而不是嘴咬伤的，因为嘴里含有很多细菌，这个带来的伤害和拉链所导致的伤害是完全不同的，因此治疗的方式也不同。

第八，勃起功能性障碍对健康的影响：

除了心脏病对阴茎有影响外，还有一系列的疾病会对阴茎的勃起有很大的影响，比如，糖尿病、高血压、胆固醇，一般情况下，许多健康问题会影响身体的各个器官和系统，阴茎也不例外，所以在遇到这些健康问题时一定要去看医生。

第九，心脏的健康对阴茎的影响：

男人的阴茎健康是心血管健康的指示器，阴茎内细小的血管有助于勃起，倘若血管出现了问题，那么男人的勃起就随之受到影响，勃起的问题和心脏健康问题有很紧密的关系，所以保持心脏的健康是同时保持阴茎健康的重要途径。

第十，保持阴茎的清洁：

首先，要经常用肥皂保持它的干净，如果未受割礼，那么就要勤奋地保持它的清洁。阴茎的清洁意味着性生活的安全，同时也要注意性传播疾病。正如Turek医生所言，你的健康史和你的性伴侣是有直接关系的，哪怕你只有一位性伴侣，但也不确保对方有过其他的性生活，所以性生活是如同网络一般，都是密切联系在一起的。

十一，什么是包茎?

包茎就是阴茎的包皮过长，儿童比较常见，但会随着成长而减少，它也会成为疤痕、感染或者其他炎症的后果，包皮过长会导致卫生状况不佳，感染甚至是癌症，这种病也有可能是因为无法清洁包皮所导致的，男人可以使用外用药膏来软化阴茎的皮肤进而使其恢复正常的长度，同时，包皮环切术(一种切除包皮的手术)也是治疗包茎的方法之一。

十二，不要忽视腰带以下部位的身体健康问题：

男性对自己的健康问题总是不太关注，但当涉及到这方面的问题时就会关注很多，而且许多男性觉得对自己的阴茎并未太多可担心的，当然，对于男人而言，腰部以下的部位一直是着重关注的，要及时对其健康问题进行关注。

男人受用一生的不老法则

20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟

这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。

由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。

要经常锻炼� �体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。