按摩头皮的按摩方法简便易行,随时随地均可进行。不过贵在坚持,不可三天打鱼,两天晒网。下面向大家推荐了头部按摩的五步法。
铜。它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
碘。缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿,而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。
硒。缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。
硅。硅有助于产生硫酸角质素,从而增强发根。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。
锌。体内缺锌会导致发囊变弱,导致脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。
1、推擦脑额
用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根
两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。
4、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。
5、轻拍脸部
将双手手掌附着在脸部,上下交替,有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度,用腕力而不是臂力。
一级脱发:发迹线正常,一般不需要实 施植发手术。但如果有脱发现象,应服用非那雄胺/米诺地尔/中草药-天然植物药物等进行治疗。同时仔细观察两个额角的变化。脱发往往从这里开始。
二级脱发:发迹线后移,额头稍高。通常的经验是:从额角开始脱落,如果还处于脱落期可以适当采用一些药物防止头发脱落。这个阶段一次手术可以达到理想效果。
一次手术移植单位数量:800--1500个单位
三级脱发:发迹线脱落明显,如果不及时治疗头发会迅速脱落,非常严重。在实施植发手术时供体区域的质量和数量均需严格考虑。另外,可以服用一些防止脱发的药物。
一次手术移植单位数量:1200--1800个单位
四级脱发:前额明显秃发,整体头顶部位稀疏,但是头发没有完全脱落,还有一些细软的头发存在。
一次手术移植单位数量:1500--2300个单位
五级脱发:前额及头旋部位整体脱落,中间形成断带,脱发面积较大,一次手术可以建立正常的发迹线和遮盖头顶脱发部位,如果想更密一些半年以后可做加密手术。
一次手术移植单位数量:1800--3000个单位
六级脱发:前额部位基本脱落,头顶部位向后扩大趋势更加明显。中间仅隔离狭窄的毛发带。由于供体区域头发过少,而需要覆盖部位的头发要求过多。一次手术可以建立正常的发迹线和遮盖头顶,起到一个改善作用。另外患者可以前额采用植发方法而顶部和后部使用假发遮盖,确保完美的外观效果。
一次手术移植单位数量:2800--3500个单位
七级脱发:是脱发分级里最严重的情况,整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。这种情况依然可以采用前额种植头发,耳后面戴假发的方法。
一次手术移植单位数量:根据后枕部取出的毛囊单位数量计算。
脱发原因
有研究表明,年轻女性盲目减肥,也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速下降,结果是身体苗条了,但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示,与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多,其中不少是20多岁的年轻女性。
减肥减的是体重,为什么头发也会随之“消失”呢?和人的身体一样,头发的生长需要营养支持。据研究,头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食,不吃肉类和主食,这样一来,蛋白质、脂肪和微量元素,这些头发生长的重要物质都会严重不足,头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”,脱落也就不奇怪了。
女人减肥不吃主食容易脱发
促进头发生长的食物
中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述,认为头发与肾有关,“肾为先天之本,其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此,年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬,不吃肉类和主食,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发。
减肥者一旦出现了脱发,必须马上终止错误的减肥食谱,采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,以养血益肾,恢复体质,促进头发生长。
所以说,如果经常不吃主食,这对于你的秀发健康会有损害。长期不吃主食,会让你有脱发的危险,因此,我们在日常护发的时候,一定要注意饮食对于护发的影响,可以多利用一些食疗养发法,来滋养秀发健康。
家常焖带鱼
原料:鲜带鱼l条(约重750克),猪大油、醋、面酱、精盐、味精、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量
做法:
1、将带鱼剖腹去掉内脏、杂物,洗净,剁去鱼头及尾尖、鱼鳍,切成长约5厘米的段,撤上精盐、醋腌渍一会
2、将锅洗净,加入少许猪大油,烧至四、五成热时,投入葱段、姜片、花椒、大料,炸出香味,随即放入面酱炒散,烹入醋,注入清水,倒入带鱼段,用旺火烧沸,撇去浮沫,改用小火焖约20分钟,待汤汁浓稠后,加味精调口,撒入香菜段,淋入香油拌匀,盛入盘中即成。鱼鲜香,肉烂脱骨,食之方便可口
功效:此菜具有暖胃、补虚、泽肤、黑发等功能。《随息居饮食谱》说带鱼:“暖胃、补虚、泽肤。”尤其带鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸,可治疗毛发脱落、皮肤发炎等症。(吃带鱼不要去皮、鳞,冲洗净即可。女性常吃带鱼 能促进肌肤光滑润泽,长发乌发,面容更加靓丽。
原料: 豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。
1.将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁。
2.锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。
功效: 此菜以补中益气、和中润燥、清热解毒的豆腐配海带烹制而成。海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有益处,甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。海带性味咸寒,有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富,故又是乌发秀发的好食品。女性对自己的头发秀美比较重视,因此要在日常多吃些海带等含碘食品。
原料:当归头40克、黑豆80克、红枣4枚、生姜2片、老母鸡1只。
1、黑豆入镬中,不必加油,炒至裂开,再用水洗净。沥干水,老母鸡剐净,去毛、去内脏、去肥膏;
2、当归头、红枣和生姜用水洗净,切片;红枣去核;生姜去皮,切片;锅内盛水,用猛火煲滚,放入全部材料,待水再滚,用慢火煲3小时,以细盐调味,即可饮用。
功效:此汤有健脾开胃、补血养颜、祛风散寒的作用。补血力强,日常饮用,可补益强壮,又能乌须黑发,增强抗病能力。身体虚弱,血气不足,手脚冰冷,须发早白,毛发脱落,头晕,目昡,心跳,失眠,精神不振者,面色苍白者,此汤补益功效甚佳。
1.将黑芝麻去杂质,洗净
2.黑芝麻放锅内用小火炒香,研成细粉
3.山药放入干锅中烘干,打成细粉
4.黑芝麻与黑芝麻粉混匀备用
5.锅内加入适量冷水,置旺火上烧沸
6.将黑芝麻粉和山药粉缓缓加入沸水锅内,同时放入白糖< /a>,不断搅拌,煮5分钟即成。
众所周知,经常按摩头皮对头发很好,不管是西医、中医,还是网络上的护发达人、美妆达人,都认可按摩头皮的好处,那么问题来了,如何按摩头发可以防脱发呢?如何按摩头皮促进生发呢?人体有五个“生发穴”,每天按5分钟,头发越来越好头顶头顶中心凹陷处的百会穴,可以预防各种原因导致的脱发,并有提神醒脑的效果。注意要事先剪净指甲,以防划伤。耳垂后方用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴,除了能促进头部血流,还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。
掉头发按摩那个穴位1、头顶头顶中心凹陷处的百会穴,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,解除掉发危机,还有提神醒脑的功效。按摩什么穴位防脱发1、肝俞穴和肾俞穴因为这两个穴位在背部第九和第十二脊椎两侧,所以在按压这两个穴位时,最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。
头皮上有很多神经末梢,有些神经末梢距离大脑很近,头皮上的信息,很容易传入大脑。手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,使大脑皮质的思维功能增强。其次,按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。有时感觉头皮紧绷、发丝容易脱落?可选用市售矽胶制、刷头柔软的按摩梳,在头皮定点处轻压划圈,替代手指按摩。
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