6饮食谬论,准妈莫轻信

孕妇应该做这个，孕妇不应该做那个。面对很多关于怀孕的建议，孕妇很难分辨哪些该相信，哪些不该相信。每一个人怀孕的情况都不一样，所以最好还是遵循自己的产科医生的建议比较安全。以下是一些关于怀孕的谬论，孕妇们应该多加注意。来看看吧。

五种病传男不传女生女儿会更好

一、这些疾病传男不传女

有些遗传病，是属于伴性遗传的，也就是说家族里的某些疾病，会只遗传给儿子或者女儿，与性别有关。以下五种疾病，就是属于传男不传女的例子。

1、秃顶

中年谢顶，这让男人们无可奈何。目前，已经有研究表明，脱发也跟遗传基因有关，而且秃顶遗传的基因，很大程度上是来自母亲，而母亲这些变异的染色体，则是来自于外公的遗传。根据伴性遗传的继承理论来讲，假如父亲是秃顶，儿子就有50%的概率会继承这一疾病。

2、血友病

血友病是指由于人类体内缺乏控制因子Ⅶ凝血成分，导致血液无法凝固的症状。这种患者只要有轻微的损伤就会出血不止，甚至是在体表无外伤的情况下，也会出现皮下及关节内出血。它是属于典型连锁隐性遗传，致病基因位于X染色体，一般由母亲携带致病基因，遗传至儿子患病。

3、杜氏肌营养不良

这是一种基因缺陷所导致的病症，因为致病基因DMD位于X染色体上，因此都是男性发病，女性为致病基因携带者。这种病症在发病的时候，大腿肌肉会出现萎缩，小腿变得粗壮但是无力，走路姿势像鸭子，经过几年之后就会逐渐瘫痪。一般在4岁左右发作，最晚也不超过7岁，而到20岁左右由于肌无力、呼吸衰竭而死亡。

4、蚕豆病

蚕豆病与吃蚕豆有关，是因吃蚕豆而引起的急性溶血性贫血，多见于9岁以下儿童。蚕豆病的遗传比较常见的情形是夫妻双方都健康，但是母亲带有一条变异染色体，所以两人所生的男孩会有50%患病的概率，而女孩都正常，但属于有一半成为这种疾病的携带者。

5、红绿色盲

色盲，是一种传男不传女的遗传病，最常见的就是红绿色盲。人的色盲基因只存在于X染色体上，Y染色体上没有。与其他病症所不同的是，父亲的色盲基因是通过 传给女儿，而后再通过女儿传给外孙的。也就是说，当父亲为红绿色盲患者时，女儿多数会继承;当母亲为患者时，致病基因大多是由儿子继承。

二、IT男容易生女儿?

网上流传得很广的一个说法：“IT男”生女儿的几率会比生儿子的几率大得多。从事软件开发的曾先生就是典型的IT男，每天的工作都是与电脑打交道，说话功能都逐渐退化了，打字也只会用程序语言来表达。好不容易相亲谈了个女朋友，女朋友却让他先换工作，理由是IT男都只能生女孩。

曾先生个人是完全不相信这一套理论的，自己办公室其他同事也有生儿子的，但相对而言确实是生女孩的多一点。为了说服女朋友，他与女朋友一起到医院咨询了医生的看法。

网上所说的IT男，是即指计算机维修工、数据库系统管理员、游戏程序开发师等,一般也是比较宅的男性，往往在电脑前面一坐就是24个小时。而电脑辐射、久坐对于男性的生殖功能、性功能等确实都会有影响。

医生对其男性患者的分析发现，从事IT行业的男性精子活力、密度呈不同程度下降，辐射可导致Y染色体损伤，如果Y染色体活力下降，则生女孩的几率增加。若Y染色体受损程度较小，在告别与辐射有关的行业后，随着神经细胞的更新，损伤可修复。

三、莫轻信 网传生女孩的8个特征

当然，民间还有很多说法可以判断生儿生女，但这些方式都没有直接的医学理论进行支撑，准爸妈们可以当做笑谈看看就好，千万莫要轻信。

1、孕妇喜欢吃辣

“酸儿辣女”一说，也是民间流传最广的生儿生女的特点。也就是说，准妈咪怀孕后慢慢变的喜欢吃辣，是怀女孩的症状。

2、宝宝胎动靠右

部分地域将“男左女右”的说法沿用到生男生女中，认为胎宝宝的胎动靠右，则孕妈怀的一定是女儿。

3、肚子呈浑圆型

如果准妈咪怀孕之后肚子是浑圆型的，那就极有可能是怀的是女宝宝，若是肚子呈尖状，则是怀男宝宝。

4、宝宝胎心较弱但快

也有人认为，孕期可以通过宝宝的胎心强弱判断宝宝性别，宝宝胎心较弱但频率加快，是要生女孩的特征。

5、准妈咪越变越好看

有说法认为，如果准妈咪怀的是女宝宝，在双重孕激素的作用下，准妈咪的容貌会变得越来越好看，皮肤变的更加白嫩。

6、肚脐外凸

很多老人家认为，肚脐外凸或肚脐下的黑线细而浅是怀女孩的特征。所以如果孕妇发现自己肚脐外凸肚脐下的黑线细而浅，说明怀女孩的可能性大。

7、怀女孩肚子是下怀

有种说法：上怀男孩、下怀女孩，意思如果肚子膨胀的是上半部分，则怀的是男宝宝，如果胀大的是下半部分，则是怀女孩的特征。

8、肚子大的明显

有说法认为，若是准妈咪怀的是女宝宝，孕妇的肚子会大的快、大的明显� �有些在孕四个月左右肚子就会很显怀，而怀的男宝宝则是在孕晚期才迅速胀大的肚子。

6饮食谬论准妈莫轻信

谬论一：一天只吃三顿正餐

孕妇每天应该吃六到七顿饭才健康，也就是说每两到三个小时就少量进餐一次。频繁的进食和摄取不同的食物能让孕妇的血糖维持在一个稳定的状态，这对孕妇和体内的宝宝都有好处。不要暴饮暴食也不要节食，孕前吃什么现在就吃什么，不要做太大的改变，如果你喜欢，奶油冰激凌也可以适量吃。

缪论二：喝多少酒都没问题

如果你想在妹妹的婚礼上喝一杯香槟，这是没有问题的。专家指出一杯酒对孕妇体内的婴儿没有危险，但这仅仅是对于一杯酒而言。事实证明，孕妇每天喝两杯以上的酒精饮料会导致胎儿型酒精综合征，也就是胎儿酒精中毒。因此，女性在怀孕期间最好还是戒酒。

缪论三;咖啡因没有危险

一天喝一小杯咖啡是没有危险，但是研究证明两到三杯咖啡中含有的咖啡因会导致孕妇流产。所以专家建议孕妇如果有喝咖啡的习惯，每天最多只能喝一小杯，并且不能每天都喝。

谬论四：孕妇不可以吃海鲜

如果你在怀孕前没有对寿司过敏的话，那么很幸运，在怀孕后也继续吃寿司没有危险。当然海鲜会更容易带有细菌到你的体内，但是如果你怀孕前吃海鲜没有问题的话，也可以适量吃。但是为了安全起见，孕妇不要每天都吃海鲜。

谬论五：孕妇不应该运动

许多医生建议适度的运动对孕妇很有好处，如果你的孕期没有任何并发症，低强度的运动训练可以安全的控制你的体重，还可以为你之后的生产做准备。但是一定要避免与人接触的运动，还有可能挤压到肚子的运动。

谬论六：生病时不能吃药

许多OTC药物对于孕妇来说是安全的，但是许多人认为孕妇就应该忍受头疼和流鼻涕，不能吃任何药物。事实并不是如此，孕妇生病时应该去咨询妇产科医生，医生会给你开出对孕妇安全的药物。许多处方药物在怀孕期间也可以服用，但还是要听从医生的建议。

孕期准妈最好不要吃宵夜

一、为什么不能吃宵夜

1.无助胎儿营养

经过调查发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有一些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因此体重过重没关系。但事实却是二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。

2.影响睡眠

夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加胃肠道的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。因为按照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加胃肠道的负担，让胃肠道在夜间无法得到� ��分的休息。

尤其是有一些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，假使再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因而大体上并不建议孕妇吃宵夜。

3.引起肥胖

夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因而容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，引起产后恢复能力变差。妈妈因摄入过多的热量，造成母体过胖，可能会引起产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

孕妇吃完最后一餐后应该过2到3小时再睡觉，这样才不会影响睡眠，保证睡眠质量。如果孕妇夜间饿了可以喝杯牛奶等流质食物，尽量不要吃油炸的垃圾食品，增加胃的负担。

二、半夜不宜吃的食物

1.胀气的食物

怀孕之后晚上的时候千万别吃胀气食物，比如红薯还有芋头之类的，因为这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

2.大量牛奶

有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养丰富，但是也不能无节制地喝。

有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。不是不让喝牛奶，而是不要喝大量牛奶，毕竟，怀孕期间睡前喝牛奶是有好处的。

3.重口味的食品

怀孕之后在晚上的时候千万别吃辣咸的食物，比如泡椒凤爪、麻辣笋干。可是这些食物可能会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。而且容易使血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。另外，如果摄入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。

4.油腻食物

有些孕妈妈觉得半夜醒来说明自身需要加强营养，因此会选择一些油腻的食物，比如猪肉脯。其实这是非常不可取的。

油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇半夜吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此应当控制油腻食物的摄入量。

三、半夜可以吃的食物

那如果准妈妈们真的饿了怎么办?难道就眼睁睁挨饿到天明吧，当然也不是。

燕麦片、鱼粥、瘦肉粥都是不错的选择，不过注意别喝太多。吃得过饱影响睡眠不说，还会导致器官熬夜工作，不利于身体排毒，导致健康状况下降。

此外，可以准备一些小馒头，面条之类的简单容易做的食物，晚餐之后做点排骨汤，夜里饿了用排骨汤煮一小碗面条，这些食物营养又健康，关键是容易消化吸收，不会对肠胃影响太大，准妈妈可以放心食用。

爱心贴士：建议准妈咪们多在家里备点面食，小馒头之类的食物，吃点红薯或是南瓜泥也是可以的。

孕妈妈营养过剩有什么危害

在一次调查中，有超过66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。

补充营养，补充营养，还是补充营养。对于孕妈妈来说，每天就这样“被营养”。古语有云：不能输在起跑线上。但让，我们的孕妈也要宝宝在肚子里就 开始用各种营养强化体质。可是，妈咪们你们知道吗，这样无节制的补充法，可是会造成营养过剩，不仅加重身体负担，胎宝宝们可也要叫苦连连了。

孕妈经常会强化补充叶酸、维生素C和钙等，不过虽然这些营养元素对宝宝和妈妈至关重要，但是过量还是会造成影响的，就让小编为各位准妈妈解释一下吧。

影响一 补叶酸超标导致锌缺乏

叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕，女性应提前准备，食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用，因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。

可是，如果妈妈们叶酸摄入过量，则有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低，这就物极必反了。

影响二 维生素C过剩对胎儿有危害

中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素C摄入量是130mg，孕妇很容易从食物中获取，自然界的食物含维生素C丰富，如食物当中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘类、柠檬类等。每天只要食用500g蔬菜，200-400g水果，基本上能满足孕妇对维生素C的要求。除非特殊情况可在医生和营养师的指导下服用维生素C片剂。大剂量的维生素C可能造成胎儿对维生素C的依赖，不适应离开母体的环境。

所以，为了宝宝出生之后能够“独立自强”，维生素C补充适量就好。

影响三 补钙太多导致便秘

现在很多孕妇比较注重钙制剂的补充，那么，要补多少钙才是合理的量呢?中国营养学会推荐的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的上限是2000mg。

饮用孕产妇奶粉两杯，其钙的含量达到了1000mg左右，加上250g豆腐，从食物当中摄取的钙可达到近1300mg，如果孕妇还有腿抽筋的现象，可考虑维生素D的供或在冬季多多照太阳，而不要一味地补钙。

均衡营养 胎宝才能健康发育

孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。孕妇怀孕期间要注意铁、钙、锌的吸收，以确保孕妇和胎儿的健康。

处于特殊的生理期，孕妇的个体差异较大，而且怀孕的早、中、晚期身体所需的营养也不同，因此，孕妇可以在当地医院营养师的建议下合理安排膳食。要根据孕妇的身高、体重、饮食史来安排孕妇的饮食，把营养量化到每一餐上。

那么，应该如何通过妈妈的体重以来安排饮食呢?

怀孕期间，孕妈体重增加不能超过原有体重的25斤，超过，就容易造成胎儿过大或者孕妇肥胖。孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月，体重应增加2-4斤，而在4-6个月以及此后的7-9个月时，每星期体重应增加1斤。孕妇在合理膳食的基础上，要注意参加适当的运动，也可以做一些强度不大的家务活儿，促使孕妇体内的新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。

所以为了产后更容易恢复魔鬼身材，也为了能生个好身材宝宝，妈咪们就要平衡膳食，不是一味地拼了老命般补充营养。

孕妇进补误区

孕妇进补误区一、孕期呕吐厉害应多吃零食

怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状 ，所以很多孕妈咪喜欢吃酸辣的食物。为了缓解孕吐症状，有的孕妈咪就经常吃话梅、果脯等零食。其实，呕吐是由于早孕时的神经反射所致，所以没有必要长期大量食用话梅、果脯等。

孕妇进补误区二、孕期多吃苹果少吃西瓜

有些孕妇认为孕期多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安”。还有一些老人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。其实，上述说法毫无科学根据。苹果并没有安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。对于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妈咪也不会因此而流产。(孕妇吃什么水果好?)

孕妇吃蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”。

孕妇进补误区三、孕期补钙要喝骨头汤

怀孕期间，孕妈咪的营养补充很重要，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的孕妈咪便按照老人的观点猛喝骨头汤。

按照营养学标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收。其实，人体每天必须吸收的钙量是800毫克，而孕妈咪应为1200毫克。如果膳食平衡，大多可以通过平常食物摄取。而喝了过多骨头汤，还可能因为油腻等，引起孕妈咪不适

孕妇进补误区四、孕期大量服用人参

人参是大补无气之品，孕妈咪不宜食用。人参中含有能作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，易使人体产生兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妈咪的休息质量。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妈咪的血压升高和加重浮肿。而且，胎儿对人参的耐性很低，孕妈咪如果服用过量人参，有造成死胎的危险。

孕妇进补误区五、孕期吃大量桂圆保胎

中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为多数女性怀孕后阴血偏虚，内热较重，如果多吃性温、大热的桂圆等食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹腹胀等先兆流产或早产症状。

孕妇进补误区六、怀孕期间应使用温热壮阳< /a>之品

鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妈咪也不要服用。如果确是病情需要，也应在医生指导下服用。孕妈咪可依照“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补品。

孕妇进补误区七、孕期应常服用补品

再好的补品，也会经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妈咪和胎儿都会带来不同程度的影响。有的孕妈咪为了补充营养，服用了大量的蜂乳，结果导致严重腹泻，以至流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妈咪和腹中胎儿。而且，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿日后的性早熟。

孕妇进补误区八、过量补维生素A、D，过量补钙

过多食用鱼肝油、维生素D，会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充维生素，也一定要在医生的指导下进行。孕妈咪补钙过量，胎儿可能得高钙血症。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

孕妇进补误区九、孕期盲目吃药膳

传统药膳在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。比如，临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡，易造成难产。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。

孕妇进补误区十、吃动物胎盘安胎

有些孕妈咪遇到情况就打安胎针，还有些孕妈咪信奉“吃什么补什么”的道理，四处寻找动物胎盘来进补。

是否需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮，这种激素在孕妈咪出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆，而使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，反而可能影响胎儿生殖器官的发育。

相信经过了上面的介绍各位准妈妈已经有了很明确的心里想法，也知道什么对自己的孩子才是最好的，就像是上面说的那样，在这个特殊的时期，就算是想要进补也要� �择一样相对来说比较正确的方式才可以，现在是一个科学发展的社会不让听信那些所谓的传统的观念，那是不对的，要想要更好的盛夏一个健康的宝宝还是要有一个健康的进补的方式。