​经期能喝酸辣汤吗

很多的女性在经期的时候都非常的纠结到底能够吃什么食物不能够吃什么食物，其实在经期的时候女性主要避免那些心冷生辣的食物就可以，同时应该多补充一些营养物质比较高的有蛋白质维生素等，这些食物这样就可以有效地帮助你度过经期，那么​经期能喝酸辣汤吗？我们一起来看看吧。

月经期间的饮食

经期最应该多吃的食物：

葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。由于失血量大，应该多吃补血补充蛋白质的食物，比如猪肝，肉类，鸡蛋，胡萝卜等。

经期不宜多吃的食物：

一些属性偏凉的食物，例如冷冻食物、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等凉血食物，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、火锅、烧烤等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况发生。

其实女性在经期是比其他时候更漂亮的，因为这段时间内体内荷尔蒙波动很大，可以起到燃烧脂肪的作用，所以也是减肥最佳时期。

​经期能喝酸辣汤吗

不适合吃。

月经期不能吃的食物

螃蟹：

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

牛奶：

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

花椒、丁香、胡椒：

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

来月经不能做的事

1.不能进行性生活。月经来的时候，子宫内膜脱落，如果期间发生性行为，这时候细菌是很容易进到子腔内而引起子宫感染的;

2.不要喝咖啡、浓茶等，会产生小腹疼痛、经期时间长、流血量多等情况;

3.不要吃生冷的食物或者是冷饮，这些都会影响血循环，导致子宫收缩，经血不容易排出，还会出现痛经的现象;

4.不要吃海鲜，海鲜大多数是凉性的，会减弱胃消化的能力，在月经期间女性身子都比较弱，还是不要吃海鲜好;

5.洗澡时候不要盆浴或者是坐着洗，这样很容易让细菌通过子宫颈口进入，引发炎症;

6.不宜穿紧身衣裤，影响血液循环，导致阴部充血水肿。

7.不宜高声唱歌：月经期高声唱歌或大声说话很容易导致声音沙哑，所以经期拒绝去K歌。

8.不要捶腰，虽然捶背捶腿能够舒缓腰酸背痛，但是经期敲打会让骨盆腔充血，会导致月经时间延长、经血过多。

9.不要进行激烈的运动，如跳高、快跑、踢球等会加重月经期间身体不舒服的状况，还会引起痛经和月经失调。也不要去健身房，像举重、哑铃等运动会引起月经过多。另外，月经期间不能游泳，细菌很容易进入宫腔，引起各种妇科炎症;经期不要参加比赛活动，以防过度紧张导致内分泌失调影响月经时间。

10不要拔牙。拨牙后嘴里会长时间有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。还会导致身体凝血能力降低。

经期吃什么好

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

经期吃什么水果好

女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助。

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等。

女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果月经量多或体质燥热的女性，也可以选择吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、火龙果等。