更新时间:2024-06-02 20:03:47

维生素B3

烟酸是人体和动物中不可缺少的营养成分,人体每天对烟酸的需求量为:成人10-20mg,婴儿4-11mg。烟酸也是猪、鸡等动物日粮中必需的,其所需的烟酸,除来自肠道微生物的合成和饲料中直接供给外,饲料中色氨酸在合成蛋白质并有多余的情况下,能在体内合成烟酸,所以饲料中的色氨酸含量,也是决定烟酸需要量的重要因素。

以下食物含有丰富的维生素B3

猪腰

猪腰

维生素B3:8毫克/100g
草菇心

草菇心

维生素B3:8毫克/100g
猪肾

猪肾

维生素B3:8毫克/100g
松茸

松茸

维生素B3:8毫克/100g
绿茶

绿茶

维生素B3:8毫克/100g
腰花

腰花

维生素B3:8毫克/100g
鸭心

鸭心

维生素B3:8毫克/100g
黑米

黑米

维生素B3:8毫克/100g
瘦牛肉

瘦牛肉

维生素B3:8毫克/100g
火鸡肫

火鸡肫

维生素B3:8毫克/100g
牛肾

牛肾

维生素B3:8毫克/100g
鸽子

鸽子

维生素B3:8毫克/100g
山鸡

山鸡

维生素B3:8毫克/100g
榛蘑

榛蘑

维生素B3:8毫克/100g
陈醋

陈醋

维生素B3:7毫克/100g
白胡椒

白胡椒

维生素B3:7毫克/100g
紫菜

紫菜

维生素B3:7毫克/100g
珍珠白蘑

珍珠白蘑

维生素B3:7毫克/100g
竹荚鱼

竹荚鱼

维生素B3:7毫克/100g
乌鸡

乌鸡

维生素B3:7毫克/100g
牛排

牛排

维生素B3:7毫克/100g
鸡肉

鸡肉

维生素B3:7毫克/100g
宫廷鸡

宫廷鸡

维生素B3:7毫克/100g
琵琶腿

琵琶腿

维生素B3:7毫克/100g
春鸡

春鸡

维生素B3:7毫克/100g
鸡丁

鸡丁

维生素B3:7毫克/100g
全鸡

全鸡

维生素B3:7毫克/100g
本鸡

本鸡

维生素B3:7毫克/100g
走地鸡

走地鸡

维生素B3:7毫克/100g
仔鸡

仔鸡

维生素B3:7毫克/100g