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宝宝视力和妈妈
饮食其实
母亲在怀
孕期间和
哺乳期间的膳食习惯都和宝宝的
视力有直接的关系,如果妈妈饮食不合理,很有可能会造成幼儿视力
发育障碍。女性
怀孕时应多吃油质鱼类,如
沙丁鱼和
鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为
omega-3脂肪酸,而omega-3
脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助
胎儿视力健全发展。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现
视神经炎、
视力模糊,甚至
失明。但不建议
孕妇吃鱼类
罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外,
准妈妈还应多吃含
胡萝卜素的食品以及绿叶
蔬菜,防止
维生素A、B、E缺乏。尤其是
妊娠反应剧烈,持续时间比较长,甚至影响进食,
呕吐的孕妇,一定要注意
维生素和
微量元素的补充。孕早期
妊娠反应严重者,不要迁就自己,要勇敢地面对,尽最大可能地吃您喜欢的食品,您要时刻牢记,妊娠反应不是病,是可以通过毅力克服的现象,孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双
明亮健康的眼睛,要鼓励自己,多吃对孩子有益的食品。缺
钙的孕妇所生的孩子在少年时患
近视眼的机率高于不
缺钙的孩子三倍。因此,怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。妈妈在
哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育也有着直接关联。妈妈在哺乳期
饮食结构不合理,是造成幼儿视力发育障碍的原因之一。妈妈在哺乳期摄入过多的
脂肪类食物,会导致
母乳中
锌缺乏,如果妈妈不重视对
豆制品和
胡萝卜素的摄入,会导致母乳中各类营养的不足,这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的,会对孩子将来视力发育带来影响。因此,建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养,要克服
偏食的饮食习惯。如果实在对一些饮食
反胃,应该服用
维生素A、胡
萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和
动物肝脏,这些
辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。母乳中含有与视力发展有密切关系的HDA,这也是提倡
母乳喂养好的原因之一,如果不能够母乳喂养,应吃添加有HDA的
婴儿配方
奶粉,不过效果比起母乳来总是有差异的。有利于婴儿视力发育的饮食
瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼
虾、奶类、
蛋类、豆类等,里面含有丰富的
蛋白质,而
蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充
蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗
环境的
适应能力减退,严重的时候容易患
夜盲症。维生素A还可以预防和治疗
干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、
鱼肝油、奶类和蛋类,
植物性的食物,比如
胡萝卜、
苋菜、
菠菜、
韭菜、
青椒、红心白薯以及
水果中的
橘子、
杏子、
柿子。含有
维生素C的食物对眼睛也有益。
维生素C是组成
眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的
白内障病。各种新鲜蔬菜和
水果,其中尤其以
青椒、
黄瓜、
菜花、
小白菜、鲜
枣、生
梨、
橘子等含量最高。钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛
紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、
虾皮含钙量都比较丰富。烧
排骨汤、鱼、
糖醋排骨等饮食可以增加钙的含量。
维生素B1是视觉神经的营养来源之一,
维生素B1不足,眼睛容易
疲劳;
维生素B2不足,容易引起
角膜炎。
解决方案是可以多吃些
芝麻、
大豆、鲜奶、
麦芽等食物。特别要向
准妈妈推荐的是
枸杞子,具有
清肝明目的功效,对眼睛有益,
枸杞子含有丰富的
胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、
铁等,是眼睛的
营养品。
维生素E具有
抗氧化作用,可抑制
晶状体内的过氧化脂质反应,使末梢
血管扩张,改善
血液循环,对增强
肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响,能促进病变组织的恢复。对治疗某些眼病有一定辅助作用,但
婴幼儿不宜服用
维生素E,要通过膳食来补充。
豆油、
花生油和
香蕉中维生素E含量均较高,每100克
花生油含维生素E12毫克,是饮食中维生素E的主要来源。山桑子:山桑子被称为眼睛的保护神。山桑子能够加速视紫质再生的能力,以促进视觉敏
锐度,山桑子中的
花青素成分,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,除了山桑子之外,也可多吃其他富含花青素的食物如红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果,例如:红
甜菜、
红番茄、
茄子、黑
樱桃皮、巨峰黑
葡萄、加州李、油
桃。最重要的是吃下深色的部分,不要把深色的部分去掉。多吃
青菜水果对眼睛有
保健作用。尤其是
绿色蔬菜,可以预防眼睛受到阳光
紫外线的伤害,也能预防自由基对眼睛组织的伤害。
保护视力治疗近视民间食疗偏方,近视眼恢复视力的小偏方,保护视力如何注意饮食
一、保护视力治疗近视民间食疗偏方枸杞鲫鱼汤(中医验方)主治:近视眼,视物模糊。配方:鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。用法:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。提示:用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。菠菜猪肝汤(民间方)主治:血虚视力减退。配方:菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清
视力恢复 科学饮食养出好视力
而其他营养素,如B族维生素则负责“维护”视神经及角膜健康。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有:维生素A与正常视觉有密切关系。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。
孕期饮食常识:孕妇饮食影响宝宝视力吗?营养饮食
有的准妈妈在孕期总是有这样的担心:因为在孕期出现视力下降的问题,所以很担心这种情况会腹中宝宝的视力,而且,有的孕妇朋友来咨询,在孕期的日常饮食中,我们应该吃什么可以帮助提高宝宝的视力呢?今天,我们咨询了专家,大家就和大厨艺小编一起看看专家是
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