益气健脾的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍益气健脾的食物,希望能给大家带来帮助。
四破鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳之功效。常用于产妇少乳等症。一般人群均可食用。出血性疾病患者:如血小板减少、血友病等疾病患者要少吃或不吃鱼。
酸枣具有降血压、抗衰老、益气健脾、开胃健脾、生津止渴、消食止滞、治疗高血压之功效。常用于多梦、盗汗、易惊、神经衰弱、心烦失眠等症。一般人群均可食用,心脏病患者尤其适合食用。内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎服。
每100克酸枣含热量278千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维。
榛子具有滋补、驱虫、开胃、明目、治便秘、抗衰老、延年益寿之功效。常用于高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等症。适宜饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、癌症、糖尿病人食用;。胆功能严重不良者应慎食。
每100克榛子含热量628千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。与鸭肉、牛肉酱、杏仁、羊骨、羊肉、牛里脊相克同食可能会引起不适。可与草莓、莲子、粳米、大米、薏米、无花果搭配。
四破鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳之功效。常用于产妇少乳等症。一般人群均可食用。出血性疾病患者:如血小板减少、血友病等疾病患者要少吃或不吃鱼。
架豆具有消暑、清口、益气、健脾胃、增进食欲、利水消肿、养胃下气之功效。常用于脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注、妇女带下、暑湿伤中、吐泻转筋等症。一般人都可食用,尤其是女性白带异常、皮肤瘙痒、急性肠炎、消化不良以及由于暑热导致的头痛、头晕、恶心、烦燥、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香者更宜食用。每次50~70克。腹胀者忌食。
每100克架豆含热量24千卡。与醋相克同食可能会引起不适。可与花椒粉、干香菇搭配。
酸枣具有降血压、抗衰老、益气健脾、开胃健脾、生津止渴、消食止滞、治疗高血压之功效。常用于多梦、盗汗、易惊、神经衰弱、心烦失眠等症。一般人群均可食用,心脏病患者尤其适合食用。内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎服。
每100克酸枣含热量278千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维。
榛子具有滋补、驱虫、开胃、明目、治便秘、抗衰老、延年益寿之功效。常用于高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等症。适宜饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、癌症、糖尿病人食用;。胆功能严重不良者应慎食。
每100克榛子含热量628千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。与鸭肉、牛肉酱、杏仁、羊骨、羊肉、牛里脊相克同食可能会引起不适。可与草莓、莲子、粳米、大米、薏米、无花果搭配。
带皮蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、利湿消肿、益气健脾、降低胆固醇、预防动脉硬化之功效。常用于肠癌、动脉硬化、心血管疾病等症。一般人群均可食用。婴儿、幼儿人群应忌食或少食;。
组成:太子参10克,茵陈10克,泽泻10克,半夏6克,苍术3克,茯苓10克,青皮6克,谷麦芽各10克,甘草3克。用法:水煎服,早晚各一次。功效:健脾益气,清暑化湿。治疗:疰夏(包括小儿夏季热),症见低热疲乏、纳呆消瘦、便溏等。
材料胡萝卜、糖适量。做法将胡萝卜洗净,切开,剔去白茎,切成丝或小块。服法轻度腹泻,两餐之间饮服,每日3~4次,每次100~500毫升,小儿酌减;中度腹泻,可和牛奶交替食用,上顿胡萝卜汤,下顿牛奶,两者量同;重度腹泻停用其他食物,只饮胡萝卜汤。性味归经胡萝卜性平,味甘,归肺、脾经。食性配伍酒与胡萝卜不宜同食,会致肝病。脾胃虚寒者,不可生食。养生堂提示此汤能健脾和胃、补中益气。胡萝卜可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠、通便防泄。
做法白术30克、干姜6克用纱布包好,加大枣250克,沙锅内煮60分钟,拣去药袋,把枣肉搅拌成枣泥。鸡内金15克粉碎成细末,与面粉500克、枣泥拌合成面团,做小饼若干张,烙熟即成。功效本药膳取其健脾益气、开胃消食之功效,适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性肠胃病等症。食之有道现代医学研究认为白术能加快血液循环、降低血糖,使胃肠分泌旺盛蠕动增强。白术能防止肝糖元减少,对肝脏有保护作用。白术可增加水和钠的排泄,具有明显而持久的利尿作用。白术中的挥发油对人体有镇静功效。
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